青少年可以通过用越橘叶黄素来帮助眼睛吗？

你好题主，青少年日常若不会很好地保护自己的眼睛，会对视力健康造成负面影响，同时你也可以通过越橘叶黄素来帮助自己的眼睛，但是其它事项也要注意哟~比如：

1、养成良好的用眼习惯

一些不良的用眼习惯，比如在移动的车内看书、写字，躺在床上看书，经常用手揉眼睛等，不仅容易导致眼睛疲劳，还会危害到眼部健康。青少年平时需养成并保持良好的用眼习惯，在日常阅读或书写过程中，需要注意自己的读写姿势。

2、保证睡眠时间

日常若总是失眠时间不足，则眼部得不到充足的休息，容易导致眼疲劳，青少年日常需养成良好的作息习惯，并保持作息时间规律。在用眼过程中要适时进行远眺、做做眼保健操，在持续用眼后，需让眼睛得到充足的休息，建议青少年尽量保证每日睡眠时间在8小时以上。

3、舒适的光线

青少年光线过强或过暗的环境下看书、书写，都会对眼睛造成不良的影响，忽明忽暗的光线则更让眼睛感到异常难受。在学习过程中，青少年需调整好室内光线，将其亮度调整到眼睛感到舒适。

4、进行眼部热敷

经过长时间的用眼，青少年可能会感到眼睛特别疲劳，在这种情况下，不妨使用蒸汽眼罩或是干净的热毛巾，适当进行眼部热敷。热敷眼部可以起到扩张血管，改善眼部血液循环的作用，这样做可以很好地缓解眼睛疲劳。

5、补充眼部营养

想要更好地保护眼部健康，自然不能少了眼部的补充，建议青少年日常适当进食含护眼食物，以补充眼部所需，比如含花青素、叶黄素的食物。叶黄素是眼部黄斑区域的主要色素，其具有极强的抗氧化及阻蓝光作用，可以消除自由基，减少氧化胁迫对眼睛的伤害，还能很好地保护眼睛免受蓝光的伤害；花青素则可以促进眼部血管微循环，进而缓解及改善视疲劳。除了吃护眼食物来补充眼部，青少年日常其实也可以通过膳食补充剂，比如越橘叶黄素，来补足眼部所需。

能够达到更好的护眼效果，其实可以试试健视佳越橘叶黄素的哟，希望可以帮到题主您~