关于保护眼睛的书籍

　　预防近视眼加深：　　1.避免连续看近时间过长。阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息、看远处10～15分钟。尽量控制每天累计看近时间，最好不要超过6小时。　　2.注意适当以听代读，以减轻眼睛看近负荷。　　3.注意改善需要较长时间看近的环境。光线要适宜，位置以不直接照射眼睛为宜。　　4.纠正不良看近姿势。阅读时，注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米，操作电脑时眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。姿势要端正，不能躺着看书或边走边看。　　5.尽量少玩需要长时间看近的游戏，多做室外活动。　　6.如果在持续看近时出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止看近。