有哪些值得长期坚持下去的好习惯？

谢谢邀请。好的，有益的事情坚持去做，时间长了就形成了习惯。值得坚持的好习惯太多了。拿我来讲，早晨一杯清水算一个好的习惯吧，每天吃一个苹果算吧，不管春夏秋冬每天坚持游泳1500米，每天晚上坚持读书一小时，每天看新闻联播，每天必上头条等等。其他朋友还会有其他好的习惯值得分享和学习。

办公室白领整天对着电脑，怎样舒缓头脑，纾缓压力？

这个问题应该是职场上所有人的通病，多数人或多或少都会有一些职业病如颈椎病、肩周炎、眼病等等。可是这些问题公司是不会负责的，而且为了自己的健康，也为了更好的工作，还是要注意自己的身体、注意释放压力，永葆青春。

我认为有以下集中方法：

1、 长时间面对电脑或者伏案工作，连续40分钟-1个小时一定要视线离开电脑，远望或者按摩眼睛，有条件最好站起来走走；

2、注意经常按摩肩颈，制定运动和健身的计划，并努力坚持；

3、在办公室准备一些茶叶、咖啡之类的，隔一段时间起来泡个茶和咖啡之类的，放松自己的心情；

4、有时间要出去旅游；多参加一些朋友聚会，放松心情。

以上是个人办公室工作总结出的缓解压力的小办法，大家可以试试!