经常看电子产品的人，要怎么护理眼睛呢？

合理使用及安排使用时间：不要躺着/卧着看（玩）数码产品，眼睛也不要太靠近数码产品，每看（玩）数码产品间隔一个小时，最好休息下，然后看远处和绿色植物，调节眼睛疲劳。要保护视力，饮食上应注意:少吃甜食，少吃辛辣食物，不要喝酒。可以多吃有明目功效的食品。 经常用电子产品的人，可以常喝枸杞菊花茶。

休息是最重要的护眼手段了。我们不能长时间的用眼，导致眼睛过于疲劳。要在使用眼睛一段时间后，及时闭目休息，或者远眺。让眼睛多多休息。而对于疲劳症状严重者，比如出现眼睛酸痒流泪，眼底红，并且在打哈欠时没有眼泪湿润眼睛，如干眼症等。这类就需要辅助一些缓解眼部疲累的眼药，但注意眼药不可长期使用。更严重者需要就医。

在使用电子产品后，长时间盯一处看会使眼睛感到干燥，这时候我们应该停下手上的事，闭上眼睛，然后不停地眨眼睛，这样会使你的眼睛在眨的时候，分泌出眼泪。让你的眼睛感到湿润。记得多喝水也可以抹少量水擦试眼睛外围。把桌面背景更换为绿色，科学表明，绿色呈现在我们视网膜上的弧长段，可以在一定程度上让我们更好的视物，也起到了保护眼睛的作用。切记尤其不要设置白色的背景，白色是所有颜色中伤害最大的。

有的朋友喜欢把手机拿的离自己眼睛近近的看，其实这样是不好的习惯，因为这样对眼睛的伤害非常的大。建议手机离眼睛的距离最好在30公分以上，如果看不清那就放大手机的字体。橙黄色和深色的蔬果中还含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，是眼睛超级喜爱的营养素。维生素A能够维持眼睛的暗适应能力，缺乏VA视力也会减退。

一定要合理使用，不要躺着看电子产品，眼睛和电子产品要保持合适的距离。看了电子产品一段时间最好休息一下下，可以看远处和绿色植物，调节眼睛疲劳。要保护视力，饮食上应注意少吃甜食，少吃辛辣食物，不要喝酒。可以多吃有明目功效的食品。 经常用电子产品的人，可以常喝枸杞菊花茶。