为什么现在越来越多的人出现视力近视？视力下降呢？

为什么你是个『近视眼镜族』？

造成近视的原因，除了先天性遗传因素(大概只佔眼镜族的5%左右)或少数特殊的疾病外，

最主要的原因是：用眼过度；尤其是长期近距离作业--如写功课、持续看黑板、过度看

电视、打电脑等环境要素造成的。

近视分两种1.「轴性近视」

指的是眼睛的『眼轴过长』，眼轴是指从角膜顶点到黄斑中心窝之间的距离；一般正常

的眼轴，平均约为2‧4公分左右，只要过长0‧1公分，就会产生3‧0D的近视。造成眼轴

过长的原因，一般的看法，则是认为『长期性近距离作业太多，引起睫状肌太紧张，睫状

肌会製造废物，造成眼轴过长』。

2.「屈折性近视」

眼轴虽正常，因『角膜或水晶体的睫状肌』无法调节到看远物时所需要的厚薄程度，使光线

折射过于弯曲，影像投射聚焦在视网膜前方。

造成「屈折」的原因，一般的看法，也是认为因『长期性近距离作业太多，引起睫状肌

太紧张，睫状肌之肌力的调节力变差，造成角膜或水晶体无法恢复正常原形。

「屈折性近视」在形成初期时，会形成「假性近视」，若疏忽不管，久而久之就会形成

真正的近视。

近视到什么程度，才需要戴眼镜？

一般来说，在不影响功课或生活下，『视力0.5以上，度数不超过150度』时，可接受治疗，

可不急著戴眼镜。但有些家长过度排斥眼镜，学童近视已达二、三百度了，还不愿戴眼镜，

结果徒增不便，也会使近视度数增加更快，甚至因看不清楚而养成眯眯眼习惯，因而造成

散光的出现。选择正确的戴眼镜时机，是很重要。

日常生活中，要预防近视或防止视力恶化，应注意那些事情？

最重要地，当然是防止用眼过度。此外，若能配合下列事项，也有很大帮助：

*适度的光线：

若在屋内，清楚可见之照明就可；若在桌上的日光灯，则以『20--30W(瓦)』约40烛光，

比较适合，并记得随时调节灯架角度，防止直接照射眼睛。(许多小学童，喜欢玩弄灯架，

造成灯架角度不适合阅读，父母应多加注意)

许多父母因害怕小孩得近视，常把灯光弄得很强很亮，反而弄巧成拙，因为刚太近又太亮

的光线，投射在书本时，会光线会反射回来，容易造成眼睛的紧张与疲劳，所以适度的光线，

才能得到最佳阅读效果。

此外，为使明暗差别减少起见，最好也把室内灯打开。

*灯光的位置：

台灯应放在『左前方』，如此看书写字时，才不会形成阴影。但对惯用左手写字的人，则台灯

反而要放在『右前方』。

*看东西的距离：

眼睛与书本距离，最好保持30--40公分，看电视距离则为『电视画面对角线5--10倍距离』；也就

是说，中小型电视，看电视距离约为3--4公尺，大型电视，看电视距离约为4--5公尺。同时电视

画面最好能比视线略低，避免仰头拉颈的看电视。打电脑时，和萤幕维持60--70公分，则是理想距离。

*眼睛的休息：

除了睡觉外，我们的眼睛几乎都在工作，因此在工作时，若能中途有个休息，让眼睛偷懒一下，

对视力的保护，有很好的效果呢！因此打电脑、看电视、作功课、看书时，若能每10分钟看

远处10秒，每1小时至少休息个10--15分钟，就是对勤奋不歇的眼睛最好的报答了。

戴眼镜时，常把眼镜拿上拿下，是否比较好？

戴眼镜时，常把眼镜拿上拿下，是否比较好，要依不同情况来考量：

轻度近视者：大约在一、二百度左右的近视者，通常会建议『有看近需要时才戴』，

若在运动或户外游玩时，则可不必戴。

中高度近视者：大约在三百度以上的近视者，通常会建议『经常戴著』会比较好；因为

三百度以上的近视，对近距离的东西，若不戴眼镜来看或常把眼镜拿上拿下的用，眼睛

会很吃力，负责眼睛调节力之〔睫状肌〕，因过度牵扯，容易疲劳，反而会影响视力的

稳定。

远视者：不管度数深浅，最好常戴眼镜。因远视比近视更需要不断地调节眼睛，远视者

如常把眼镜拿上拿下的用，视力恶化会比较快。

休息或闭眼时，把眼镜拿下，让鼻梁的负担减轻，则有益无害。