想补充眼部营养，哪个品牌的叶黄素比较好？

大多数的爱眼人士，都知道补充眼部营养的重要性，在日常中，手机、电脑、iPad等电子产品眼睛成为了我们生活中必需品，所以更容易消耗掉大量的眼部营养。日常适当补充眼部营养，有助缓解眼睛疲劳、干涩，保护视力健康。想知道眼部所需营养主要有哪些，以及哪个品牌的叶黄素比较好？下面来详细了解一下。

一、叶黄素和玉米黄素

适量摄取富含叶黄素和玉米黄素的食物，如黄玉米、蛋黄、香蕉、西红柿、南瓜等，可以补充眼部所需营养，能起到过滤蓝光、保护眼睛的作用。

二、花青素

蓝莓、紫薯、紫葡萄、樱桃、火龙果等蔬果中所含有的花青素，也是有益于眼睛的营养物质之一，日常适当摄取富含花青素的食物，有助促进眼部血液循环，可以有效视疲劳。

三、维生素

维生素也能够起到保护眼睛的作用，例如维生素A、维生素C、维生素E、维生素B6、B9和B12， 维生素A号称“眼睛维生素”，是眼睛中的重要物质，胡萝卜、蛋类、菠菜、玉米等食物中就含有这种营养物质，维生素A能维持眼角膜正常生长、增加角膜的光洁度，可有效缓解眼睛干涩，增强人眼夜视能力。

除了食物外，也可以考虑选购叶黄素产品，例如健视佳越橘叶黄素，其富含三种护眼精华，越橘提取物、叶黄素酯及天然β-胡萝卜素，坚持食用可有效缓解视疲劳、眼睛干涩等不适症状。