戴隐形眼镜有哪些技巧，既卫生又迅速？

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我戴隐形眼镜已经快10年了，初期接触隐形眼镜完全因为戴眼镜麻烦而且影响颜值，后来下了决心去配一副隐形眼镜，前几次戴怎么也戴不进去，眼球敏感戴上后有明显的刺痛感，逐渐适应了几次就好多了。

跟你分享一下我戴隐形眼镜的技巧：手部清洗完把上下眼睑充分撑开，眼镜对准眼球，这时候你的眼球看向别的方向（不要盯着眼镜）轻轻放入镜片（千万不要眨眼）随后眼球轻轻转正，镜片充分贴合眼球才可以眨眼哦！尝试一下这个小技巧相信戴隐形眼镜就很简单啦！

正确护眼需注意哪些点？叶黄素有帮助吗？

眼睛是心灵的窗户，所以护眼有多么重要，这个自不必多说了，在日常生活中，我们对护眼一事必须要引起重视。说到护眼，便不得不提及正确的护眼方法，你对正确护眼了解多少呢？

日常正确护眼，建议做好以下这4点：

1、让眼睛得到休息

在保护眼睛上，最重要的就是让眼睛得到充足的休息，在日常用眼过程中，若是持续用眼超过了45 分钟，建议让眼睛休息5分钟，这时候建议看向远处，或者是闭上眼睛。

2、适当调整屏幕

日常我们经常会使用到手机、电脑等电子产品，屏幕亮度与字体大小也是需适当调整的，在看着屏幕时，若是觉得字体过小，建议调整为不用眯眼就能看清的大小，关于屏幕亮度，应调整为看起来不费力、不刺眼的亮度。

3、不可关灯玩手机

关灯玩手机，会对眼睛造成的伤害是毋庸置疑的，在晚上的时候，尤其要避免关灯玩手机的行为。在临睡前若习惯性地要玩一会儿手机，建议买一盏可遥控的灯，这样便可以免去睡前关灯的麻烦，在放下手机时一键关灯即可。

4、不要长时间佩戴隐形眼镜

现下，隐形眼镜已经成为了一些人不可替代的日常用品，长时间佩戴隐形眼镜，实则容易产生畏光、流泪、眼痛、眼红，分泌物增多等不适症状，所以，日常尽量别长时间地佩戴隐形眼镜，建议隐形眼镜与框架眼镜配合使用。

日常护眼除了要格外注意以上4点外，自然也不能忽视了眼部营养的补充，比如叶黄素。那么，叶黄素的功效与作用是什么呢？

叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，其具有较强的抗氧化及过滤蓝光的作用，可以消除自由基，减少氧化胁迫对眼睛的伤害，还能有效过滤蓝光，从而保护眼睛免受蓝光的伤害。

叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质，比如南瓜、玉米、柑橘、芒果、西红柿、柑橘类等蔬果中皆含有较多的叶黄素，蛋黄中也含有大量的叶黄素。

日常补充叶黄素，除了食用一些含叶黄素的日常食物，其实也可以适当进食膳食营养补充剂，来达到轻松补充叶黄素的目的，可以用有三重护眼的健视佳越橘叶黄素。

日常护眼，建议多注意以上提及的这4点，另外，也要记得适当补充眼部营养，日常不妨随时备些叶黄素吧！