工作需要长期看电脑怎么保护眼睛？

电脑工作者合理的护眼方法：

长期电脑工作者，保护眼睛最好的办法是间断性的让眼睛休息。眺望远方，看些绿色的东西。

可以做一做眼保健操。

要保持看电脑的距离，不要长时间用眼。

多注意休息，避免熬夜；

室内的灯光亮度不要太高太暗。

多吃含有叶黄素类的食物，如玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等，有保护视力的作用。

电脑工作者可吃叶黄素酯蛋白肽粉，具有预防眼疲劳，补充眼部所需营养，缓解眼部神经，杜绝眼睛酸、涩、痒等不良症状的发生；每日10g，用约150毫升50度温开水冲调后饮用，亦可根据个人喜好加入牛奶、果汁、将蜂蜜水、汤中搅拌均匀后食用。

tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

过一个小时起来活动一下，看看远处。电脑的屏幕不要设置的太亮，当然，太暗也不合适。