手机的护眼模式如何使用？

Android 手机打开夜间模式手机可能是我们每天使用时间最长的设备了，睡觉前要刷一下手机才睡，睁开眼第一件事也是拿起在身旁的手机。所以设置好我们的手机，是我们保护好眼睛的第一步哦。

许多的软件开发者都为 Android 系统开发了“夜间主题”，许多用户使用时间比较长的app均有支持。

电子书应用的夜间主题

同时给大家推荐一款软件 薄暮微光 它可以把屏幕“变黄”，降低了蓝光量，减少了眼部刺激，从而缓解视疲劳～

薄暮微光软件的效果

这类减少蓝光的应用对于护眼究竟有多大用处还没有研究和数据可以具体的解释清楚。但是比起刺眼的白光，暖黄色的屏幕还是会让我的眼睛更加舒适的～夜晚关灯躺床上刷手机眼睛也没那么难受啦～

iOS 也有护眼模式iOS 上也有许多的应用可以使用“夜间模式”，可以减少眼睛的刺激。

PDF Expert 的黑色主题

但是值得注意的是：这里大写加粗下划线！！！通常大家都以为护眼就是要把亮度调低，但这个行为在OLED屏幕手机上是错误的！是错误的！是错误的！重要的事情说三遍！！！

比如iPhone X／iPhone XS／iPhone XS Max手机都是OLED屏幕～还有市面上大部分的手机都是OLED屏幕，色彩鲜艳漂亮，但是不要长时间低亮度使用！

因为OLED屏幕使用的是pwm调光，因此OLED屏幕一定会闪烁，且闪烁频率不低，尤其是在低亮度情况下的频闪的更厉害，对眼睛刺激也就越大！

Reeder 的黑暗主题

所以使用OLED屏幕进行长时间阅读的你，最好还是在合适的环境光下阅读。切勿在被窝里用黑暗模式，你以为更护眼，实则眼睛都快“闪坏了”！

相对来说LCD屏幕比起OLED屏幕就没那么伤眼睛啦～刚发售的iPhone XR就是LCD屏幕～

快速降低 iOS 设备屏幕亮度至于LCD屏幕中那些没有提供黑暗模式的应用，我们可以降低屏幕的亮度，但是在被窝里即使最低亮度还是很刺眼？不急，我们有妙招～

前往苹果手机的「设置 - 通用 - 辅助功能 - 辅助功能快捷键」，勾选「降低白点值」。

接下来你可以连按三下 Home 键，快速把亮度调到更低的水平～被窝里刷手机也就再也不怕突然的刺眼啦～

如果你还想要更加温和的效果，还有另外一个方法——缩放。

还有很多小技巧都在云雀的文章里面介绍啦～欢迎大家有空可以看一看get一下喔～窝会为大家收集更多的护眼锻炼眼肌的内容✌️持续关注哦