按摩护眼要注意什么？

  摩护眼按摩眼部对于增进视力、消除疲劳都有很大作用，是既简便又行之有效的措施。需要注意 的是,操作时注意力要集中，按压穴位要正确，手法要轻缓，旋转幅度不宜过大，由轻到重，速度 要均匀。具体步骤如下：第一步，指压、按摩眼周。(1)眼睛上方，手指自眼角向眼尾处缓缓移动。
  用大拇指的指腹按摩太阳穴处,并且做 深呼吸。(2)把中指放在眼尾，朝外侧轻轻地提拉按摩。(3)把手指放于眼睛下方，从眼尾向眼角慢慢移动，用食指和中指（或中指和无名指）指腹 按压眼睑。第二步，按摩脸颊及眉头。(1)在眉毛上方用中指和无名指以画圆圈的方式稍微用力按摩。
  (2)在颧骨上方用画圈的方式按摩。这个步骤再加上一步眉头按摩，平均约按3分钟即可。 第三步,让眼睛做操。用眼过度时要做些眼部运动来进行舒解。(1)闭上两眼2 ~ 3秒。(2)睁大两眼，停2~3秒。(3)眼睛向左右动，各停2 ~3秒。⑷双眼向上看，停2 ~3秒。
  (1)双眼向下看，停2 ~3秒。