2021年寒假中小学生幼儿护眼要诀来了！你知道正确操作吗？

护眼要诀用押韵的方式整理出了一些方法。我我们需要了解清楚，主要是需要长期坚持，而不是单纯在寒假期间做到。以下列举出了一部分护眼要点。可以供参考。

一、注意休息，做眼保健操。

我们在看电脑，看书学习的时候需要保持正确的坐姿，眼睛与屏幕的距离需要在50厘米以上，并且需要保持脊柱直立，转动眼睛向下看。

在关灯的情况下，不看电视，手机这类发光的电子设备。不要躺着看书或者移动看书，这样容易引发视觉疲劳，对眼睛不好。

如果眼睛出现了干涩，有灼烧感，眼皮沉重等情况，需要休息一段时间，停止看书看电脑。在充足休息之余，我们还需要做眼保健操，做眼部按摩，让我们的眼睛变得炯炯有神，更加灵活。

二、多进行户外活动。

我们需要多在自然光下进行运动，适宜的光线有助于预防近视。在户外远望可以让我们的眼睛处于更加舒适的状态，有利于控制近视的发生。

同时我们可以通过打乒乓球，羽毛球等运动，让眼睛随着球进行转动，放松并且调节自己的眼睛。这个过程可以多角度转动自己的眼睛，锻炼我们的眼部肌肉，让眼睛保持活力跟灵动。让自己的眼睛变得更加明亮有神。

三、不要揉眼睛。

经常揉眼睛可能会导致眼部感染，眼皮松弛等问题。当我们觉得眼睛痒或者有异物感的时候，可以尝试闭上眼睛，看看能不能分泌出泪水，把异物排出眼睛。我们也可以通过眨眼睛，让眼睛自己分泌出泪水来缓解眼睛的干涩情况。

如果是佩戴眼镜导致的不舒服，也可以通过转动眼球以及多休息来缓解视觉疲劳，切记不能揉眼睛。

要注意休息，多做眼保健操，多在户外做运动，不要揉眼睛，不要熬夜玩游戏等等，希望大家都可以爱护自己的眼睛