教育部发布2021年寒假中小学生幼儿护眼要诀，为何寒假在家是护眼关键？

时值寒假期间，教育部发布2021年中小学生幼儿护眼要学，原因也是因为中小学生的近视率逐年上升，让家长和学校的老师都非常担心。由于现在很多都是用的电子课件，有时候老师也会在网上进行直播授课，所以孩子们接触到平板或者电脑的几率非常高，而这些电子产品不仅可以用来学习，又可以用来消遣打游戏和看视频，对于孩子们来说，显然娱乐休闲要比读书更感兴趣，往往盯着电脑屏幕一两个小时都不带眨眼的，久而久之孩子的眼睛不仅出现了近视，更出现了干燥流泪等现象，其实对于稚嫩的双眼来说是需要好好保护的。

寒假假期间孩子们可以放松下来好好休息，但有些孩子们会在群组里打游戏，甚至打通宵，这都让家长和老师非常担心他们的身体和眼睛健康，这些护眼要诀如果孩子遵循的话，就可以很好的在短时间内起到效果。比如首先就是控制孩子们看电脑的时长二十分钟左右起来一下，让眼睛放松。而读书的坐姿也很重要，要保持一拳一寸一尺这样的要诀。对于台灯的位置和选择也很有讲究，最好选用那种柔和黄色的护眼类型，这样在灯下写字的时候是最舒适的。在大环境容易反复的情况下，孩子们外出后一定要保持清洁，尤其是洗干净双手再去揉眼睛，这样就能让眼睛避免受到外物的侵害。选择的纸质读物一定要把握好尺寸和纸张的颜色，最好不要有反光。

眼睛疲劳的时候可以做做在学校里熟悉的眼保健操，大约5分钟左右就会让眼睛非常的舒服，仿佛获得新生的感觉。眼保健操对眼睛是最好的一种舒缓和保护。在每天看了大量的电子屏幕或者书籍之后，其实眼睛是相当疲惫和酸胀的，但有时候会有一种欲望或者还是需要去看的话，这个时候就可以让眼睛适当的休息一下，做一下眼保健操，做完以后就会觉得眼睛周围的血液都疏通了，眼睛看起来也没有那么疲倦了。这是一种良好的用眼卫生的习惯，这对于以后眼睛的保护也是非常有用的。

作为孩子的监护人，家长们也要注重在孩子面前的用眼习惯，如果自己看电脑或者看平板手机等也能够注重时长的话，其实孩子就会把家长的这些良好习惯默默记住的。

目前中小学校陆续开始放寒假，趁放假的便利，很多家长开始带娃检查视力，该配镜的配镜，该治疗的治疗；同时，放假宅家时间长，也到了和电子产品“搏斗”争夺孩子视力的高峰期。中山大学中山眼科中心屈光与低视力科杨晓教授：推迟青少年发生近视的时间，延缓近视加深的速度，降低近视发生率，“防线”宜前移至学前阶段，在小学阶段则应“严防死守，寸土必争。”中学阶段尤其是初中要发挥“同伴教育”的作用，在学生中树立起“利用课余碎片时间，合理用眼科学护眼”的观念。5~7岁是养成良好用眼习惯的关键时期。在幼小衔接和小学低年级阶段，家长往往重视让孩子养成良好的学习习惯。实际上，随着读写时间的增加，这个年龄段的孩子同样需要重视养成正确的用眼习惯。坐姿不良、近距离用眼时间过长都是近视发生的诱发因素，而每天户外运动一小时以上，可有效预防近视。