平时怎样保护好眼睛？

我眼睛也不好。不过最近我比较注意。稍微好点了
一定要从饮食上和生活习惯中注意。
这才是关键
我嘛，经常在电脑和书旁。尽量做到每40分钟休息10分钟。这10分钟可不能看电视哦。也不能看书。最好是看远方。
吃什么对眼睛好！
维生素A

幼儿园课后反思怎么写

1、记成功经验
　　记下来自实践的经验和对其思考的心得，并用这些点滴的道理去领会教育上的重要理论，就能高屋建瓴的指导自己的教学工作。每个教师在教学过程中都会有一些“精彩片段、典型的事例……”，我们及时将这些体会记录下来，日积月累就得到一份宝贵的第一手材料，可将这些材料记在活页之上，以便日后进行归类整理，对以后的教学会有很大帮助。
　　2、记疏漏失误
　　无论备课还是其他方面总会有疏漏之处，如果每节课都能仔细查找，及时反思，并运用一定的理论知识来分析、解剖自己的失误，并将其记录下来，作为自己今后工作的一个借鉴，就能掌握教学的真谛，吃一堑长一智，以后就能避免类似的问题出现。
　　3、记学情反馈
　　在教学中教师起主导作用，幼儿才是教学的主体，教师要密切注意幼儿的反应，及时几下他们在上课或生活中遇到的困难，来调整自己的教学行为。
　　4、记教学环节
　　记下导入新课的方法，记下过度的技巧，记下时间的分配，可记下幼儿的接受情况，以及教学后的成果，可使今后的教学更有针对性、操作性。
　　5、记反馈意见
　　记下领导和同事对本节课的看法、观点和评价，同事也记下自己对他人的看法和意见，以补充完善自己的教案，还可以记下听评课值得商榷、质疑的观点和做法，供以后继续研究探讨。
　　6、记幼儿的情况
　　记下幼儿对知识点感兴趣的程度、理解的程度以及深难度；记下幼儿的突发奇想、灵感火花、有价值的提问，可使教学更趋于科学性、可操作性、
　　7、记教材、教具
　　记下教材的重难点及教具准备欠妥之处，记下这些加深对教材的理解。
　　8、记教学机智
　　课堂教学中，随着教学内容的开展，师生的思维发展及情感交流的融洽，往往会因为一些偶发事件而产生瞬间灵感，这些“智慧的火花”常常是不由自主、突然而至，若不及时利用课后反思去捕捉，便会因为时过境迁而烟消云散，令人遗憾不已。
　　9、记幼儿创新
　　在课堂教学过程中，幼儿是学习的主题，幼儿总会有“创新的火花”在闪烁，教师应当充分肯定幼儿在课堂上提出的一些独特的见解，这样不仅使幼儿的好方法、好思路得以推广，而且对幼儿也是一种赞赏和激励。同时，这些难能可贵的见解也是对课堂教学的补充与完善，可以拓宽教师的教学思路，提高教学水平。因此，将其记录下来，可以补充今后教学的丰富材料养分。
　　10、记“再教设计”
　　一节课下来，静心沉思，摸索出了哪些教学规律;教法上有哪些创新；知识点上有什么发现；组织教学方面有何新招；启迪是否得当；训练是否到位等等。及时记下这些得失，并进行必要的归类于取舍，考虑一下再教这部分内容时应该如何做，写出“再教设计”，这样可以做到扬长避短、精益求精，把自己的教学水平提高到一个新的境界和高度。
　　11、记今后设想
　　授完课如不及时反思总结，以后再教这部分内容就是对原先教学过程的再重复。如果能及时对教学过程进行回头看，记下其成败，并用此来指导今后的教学工作，教学思路将更加清晰系统。
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