想入一个台灯作为夜间读书，有人说选择卤素灯比较好，是真的吗？

谢邀！

用卤素灯作为台灯的话，其实是不好的。

虽然卤素灯色温、显色性和低蓝光都很好，它用作屋顶灯照明可以，但是用来作为近距离使用的台灯可能会出问题。

你看卤素灯的全光谱图，如下所示。在这个光谱中可见卤素灯在波长大于700nm，曲线还一直向上走，近红外线的峰值是所有波段中最高的。长时间近距离照射有近红外线的光源，会极易诱发眼睛白内障问题。原本白内障是老年人才会患上的眼疾，但因你长时间用了卤素灯作为台灯阅读，你会提早患上白内障眼疾。

而且近红外线过强，还会导致卤素灯泡容易发烫的问题；33W照度才700多lux，LED灯仅几瓦就能达到700多lux了，这也反映了卤素灯耗电的问题。卤素灯和白炽灯，这两种灯泡发出的光，产生的近红外光都是非常高，有白内障发生的风险，建议不要用这两种灯泡作为台灯看书阅读。

最好是选用专业看书阅读的护眼灯，护眼灯的光谱在大于780nm的时候已经完全降下来了，不会出现像卤素灯那样近红外线很高的问题。

护眼灯的规格要求比较高，对于台灯的照度国家规定了A级和AA级，好的护眼灯照度规格可以达到国家AA级标准。

还有护眼灯对光源的显色性也比较高，好的护眼灯显色指数都会在90以上。这里只是说好的护眼灯才具备国家AA级照度，显色指数高于90这些优点哦，现在市面上的护眼灯品牌繁多、款式各异，品质参差不齐。有些是假的护眼灯，护眼效果跟普通台灯差不多。

要避免买到假的护眼灯，最好是直接看护眼灯的光谱。如下面这款护眼灯光谱，我们直接看它的光谱，从光谱上我们可以看到这个护眼灯实际的光源样子，从而知道关键信息。

例如如上图这款护眼灯的光谱，先看400-500nm的蓝光情况，蓝光非常低，可见这个护眼灯是符合低蓝光标准的。黄光和红光高于蓝光，灯产生的光线会是柔和的。还有青光的补齐，可见提高了灯的显色指数。大于780nm光谱曲线为零，无近红外线问题。从这个光谱特征来看，估计这款护眼灯的色温应该在3000-4000K之间，这也是符合GB/T 9473-2017读写灯标准要求夜间台灯色温低于4000K，高于4000K不可调的台灯要标注不适合夜晚使用的要求。

学会看护眼灯的光谱是挑选一款好的护眼灯需要具备的基本技能，掌握的这项技能，去超市护眼灯的时候，你绝对不会再那么被动，被销售人员带着走。晚上看书阅读用，最好还是选择一款好的护眼灯，这样安全系数比较高，用起来放心一些。