青菜哪些做法比较好、营养价值高？

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儿童吃什么可以保护视力？

要保护孩子的视力，首先要注意用眼习惯，除了好的习惯，日常饮食也可以帮助孩子保护眼睛，那么孩子吃一些什么食物才对眼睛有好处呢？(1)多吃含蛋白质和微量元素多的食物，比如，鱼肉、鸡蛋，(2)吃含维生素a比较多的食物，比如动物的内脏，尤其是鸡肝，鸡胗，它含的维生素a是其它动物内脏的6倍。有明目养心的作用。(3)含维生素c多的水果，比如，猕猴桃，蓝莓等，消除眼疲劳，增强视力。(4)吃枸杞和胡萝卜，滋补肝肾，明目健身。吃对了对眼睛一定有好处。