经常用电脑工作的人，该如何食疗护眼？

肝开窍于目，同时眼也汇聚一个人五脏六腑之精气，看一个人有没有精气神，重点在于看眼。

眼睛明亮光泽活动自如，就是一个人五脏六腑精气充沛、身体健康，即使的得病也能很快恢复过来。一个病人如果双目无神，那么他的预后多半不良。

讲到这里，来看如何饮食护眼。

1、护眼重在养肝——养肝阴、降虚火。枸杞子具有养肝阴的效果，菊花可以清肝火，决明子也可以清肝明目。泡上一杯枸杞、菊花茶可以达到养肝明目的效果。决明子具有清肝明目、润肠通便的作用，同时还可以将血压、血脂作用，常泡一杯可以养生保健，但是阳虚体寒、寒湿腹泻的人要少用慎用。

2、补益五脏六腑——健脾。脾主运化，濡养五脏六腑之精气，精气充足则耳聪目明。多食精蛋白食物，如鱼、瘦肉。鱼肉细嫩甘寒，易于吸收营养丰富。可以泡山楂，山楂健脾助运、同时酸入肝，也可以滋养肝阴。

3、多吃水果蔬菜菇类，增加维生素c的摄入，增加抗氧化能力。

4、炖汤时可以加入一些枸杞子、黄精、灵芝之类的养肝护肝之品。

尽管如此，生活习惯也应该改善，尽力做到以下两点：不熬夜、勤休息眼睛。

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