吃什么保健品对眼睛好，

胡萝卜 在网上you找了些， 含有维生素A的食物 维生素A可以预防和治疗干眼病。每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类。植物性的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯，以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 含有维生素C的食物 缺乏维生素C，容易患白内障病。含维生素C丰富的食物包括各种新鲜蔬菜和水果，其中以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。 含钙的食物 豆类、绿叶蔬菜、虾皮的含钙量都比较丰富 含有维生素A、B1、B2的食物、丰富的钙粉的食品对眼睛有益.如瘦肉、禽肉、 动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类,胡萝卜、菠菜、花生、西红柿、辣椒等新鲜蔬菜和水果都对眼睛好的，还有比如枸杞、桂圆、大枣、菊花

明目食谱 介绍明目，是指增强或改善视力，防治眼疾的保健概念，眼是视觉器官，人们常说：“要像爱护自己的生命一样，爱护自己的眼睛。”可见眼睛的保健是十分重要的。祖国医学认为“肝开窍于目”，“肝肾同源”。眼睛黑白分明、视物清晰、灵活而有神采有赖于肝血肾精的滋养，如果精血虚不能上养于目，就会造成双目干涩，视物不清；肝火上延也会导致目赤肿痛，眼生翳膜等症状。 素炒胡萝卜的做法详细介绍 菜系及功效： 家常菜谱 接触电离辐射人员食谱 明目食谱 骨质疏松食谱 口味： 甜咸味 工艺： 炒 素炒胡萝卜的制作材料： 主料： 胡萝卜300克 辅料： 豆腐干150克 调料： 酱油10克,白砂糖10克,味精2克,盐3克,植物油25克 教您素炒胡萝卜怎么做，如何做素炒胡萝卜才好吃 1. 胡萝卜去头、去尾、洗净，切成薄片； 2. 豆腐干切成片； 3. 洗净炒锅置旺火上烧热，倒入植物油，待锅中植物油升温至六成热时，放入豆腐干煸炒几下； 4. 再放胡萝卜片，炒至胡萝卜片将熟，放入酱油、精盐、白糖、味精； 5. 炒至胡萝卜成熟，出锅装盘即可。 胡萝卜汁的做法详细介绍 菜系及功效： 家常菜谱 肺调养食谱 咳喘食谱 明目食谱 益智补脑食谱 口味： 甜味 工艺： 煮 胡萝卜汁的制作材料： 主料： 胡萝卜150克,鸡蛋50克 调料： 蜂蜜5克,香油3克 教您胡萝卜汁怎么做，如何做胡萝卜汁才好吃 1. 将胡萝卜搅碎取汁； 2. 将水烧开； 3. 将鸡蛋打碎，倒入沸水中； 4. 再加入胡萝卜汁、蜂蜜、香油。 小帖士-健康提示： 润肺、止咳、营养、防皱，及美容健身之佳品。 小帖士-食物相克： 鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。 猪肝炒胡萝卜的做法详细介绍 菜系及功效： 肝调养食谱 补血食谱 明目食谱 鼻炎食谱 口味： 咸鲜味 工艺： 生炒 猪肝炒胡萝卜的制作材料： 主料： 猪肝250克,胡萝卜100克 调料： 盐2克,黄酒5克,姜3克,菱角粉5克 教您猪肝炒胡萝卜怎么做，如何做猪肝炒胡萝卜才好吃 将猪肝洗净，切片，放入碗内，加盐、酒、姜（切片）、菱粉适量拌匀待用。将胡萝卜洗净，切片。炒锅置于旺火上，倒油于锅内，烧热，将胡萝卜放入锅内煸炒，然后倒入猪肝翻炒几下即可装盘。 用法：佐餐食用。 小帖士-健康提示： 效用：补肝，养血，益目，适用于夜盲、目涩、目难远视。 按语：猪肝含有丰富的铁与维生素，应用猪肝治病历史悠久。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，有安五脏、补中下气、利肠胃的功能，所以胡萝卜既可做菜又能作果，生熟皆可服食。 肝调养药膳 小帖士-食物相克： 猪肝：猪肝忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、野鸡同食；不宜与豆芽、西红柿、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素C的食物同食；动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。 胡萝卜香菜粥的做法详细介绍 菜系及功效： 美容菜谱 明目食谱 口味： 咸鲜味 工艺： 煮 胡萝卜香菜粥的制作材料： 主料： 糯米100克,胡萝卜100克 辅料： 香菜10克 调料： 盐2克,味精1克,猪油（炼制）10克 教您胡萝卜香菜粥怎么做，如何做胡萝卜香菜粥才好吃1. 胡萝卜洗净，去皮，切成细丝。 2. 香菜洗净，剁成细末。 3. 糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分。 4. 锅中加入约1200毫升冷水，将糯米放入，先用旺火烧沸，搅拌几下，再加入胡萝卜丝，改用小火熬煮成粥。 5. 粥内加入盐、味精、猪油、香菜末，搅拌均匀，再稍煮片刻，即可盛起食用。 小帖士-食物相克： 香菜：服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。 胡萝卜咸粥的做法详细介绍 菜系及功效： 美容菜谱 明目食谱 口味： 咸鲜味 工艺： 煮 胡萝卜咸粥的制作材料： 主料： 粳米100克,胡萝卜150克 调料： 盐2克,香油3克 教您胡萝卜咸粥怎么做，如何做胡萝卜咸粥才好吃1. 将胡萝卜冲洗干净，切成丁。 2. 粳米淘洗干净，浸泡半小时后捞出，沥干水分备用。 3. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，用旺火烧沸后放入胡萝卜，再改用小火熬煮成粥。 4. 加入盐调好味，稍焖片刻，淋上香油，即可盛起食用。 小帖士-食物相克： 粳米：唐孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。” 清王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 枸杞猪肾粥的做法详细介绍 菜系及功效： 精品主食 肾调养食谱 气血双补食谱 滋阴食谱 明目食谱 高血压食谱 口味： 咸鲜味 工艺： 煮 枸杞猪肾粥的制作材料： 主料： 稻米100克 辅料： 枸杞子12克,猪腰子100克 调料： 盐5克 教您枸杞猪肾粥怎么做，如何做枸杞猪肾粥才好吃1. 将枸杞去杂质后洗净； 2. 猪肾一切两半，去除臊腺后洗净，剁成小颗粒； 3. 大米淘洗干净； 4. 将大米、猪肾、枸杞一同置于锅上，加入800毫升清水； 5. 然后将锅置武火上烧沸，再改用文火煮45分钟即成。 小帖士-健康提示： 1. 本品具有补肾明目之功效，适于肾阴亏损型高血压患者食用； 2. 症见头痛、眩晕、耳鸣、头面烘热、五心烦热、腰膝酸软、心悸、失眠、舌质嫩红、苔薄、脉细数等。 小帖士-食物相克： 稻米：唐孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。” 清王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。