户外活动防止近视的原理，都有什么？

暴露在阳光下会使身体产生更多的维生素D，维生素D会增加人体对钙的吸收。钙是人体中必不可少的元素。对眼睛来说，缺钙的弹性使眼球壁容易和表面张力减弱，在近距离用眼或落枕的情况下，容易使眼轴被拉长而产生和发展近视。暴露在阳光下会使人体产生更多的多巴胺。多巴胺能有效抑制眼球的生长，从而抑制近视的发生和发展。

阳光可以使孩子的瞳孔缩小，增加眼睛的焦点，看东西更清楚，从而防止近视的发生和发展。因为晒太阳最多的是在户外，当阳光太强时，人们就不会过多地普遍近距离用眼，而是多在地面上远眺和活动，使眼球得到放松，这恰恰也是保护视力的好方法，有利于近视的防治。更多的户外运动可以预防近视是近年来根据大量的临床数据观察得出的结论。

其原理主要有以下几个方面：户外运动时眼睛通常观看远处的物体，使睫状肌放松，眼睛得到休息，可以起到预防近视的作用。户外运动时眼睛看远看近的变化概率会比较大，使睫状肌的调节功能得到锻炼，对于缓解视疲劳，使假性近视的消除也有作用。户外运动时接触阳光可以帮助吸收钙质，补钙可以增加巩膜的强度，延缓轴性近视的发生。

预防近视程度加深的方法有很多，不需要每天都用眼睛眺望远方，眺望远方可以放松眼区的肌肉，有利于，在近视发生之前，预防近视的唯一有效方法就是多进行户外运动，其原理是紫外线对视觉皮质的刺激。至于户外活动的时间，当然是越多越好，但可能在实际生活中，学生没有那么多时间参加户外活动。因此，总的来说，每天两个小时的户外活动是很好的，周末多一点就可以了。

在户外运动的时候可以照射到太阳，太阳能够促进身体的维生素D的形成也会分泌多巴胺这些都能对调节眼睛的近视有良好的作用，在户外活动的时候眼睛并不是一直盯着同一距离，同一物体它会有远距离近距离的调节这对于我们的视力也做到了有效的锻炼。