儿童近视，如何进行眼部锻炼进行矫正？

首先：了解一下“近视眼成因”眼睛的晶状体可以近似看成是一个凸透镜，视网膜就是屏。眼睛看到的物体，是该物体经过“凸透镜”在视网膜上形成倒立的实像的结果。物体所在距离木同，人眼可以通过肌肉松紧自动调节“凸透镜”的焦距，使像落在视网膜上。肌肉完全松弛时（眼珠最扁、焦距最大），人眼能看清楚的物体所在处称为眼的“远点”；而肌肉处于最紧张时（眼珠最鼓、焦距最小），人眼能看清楚的物体所在处称为眼的“近点”。一般认为人眼的远点可在无限远，近点在眼前15厘米处。在合适的光照度下，一般人的眼睛看前面25厘米处的物体是不费力的，很舒适，这个距离称明视距离。如果人总是看很近的东西，或者在光不够强的情况下看书，肌肉总处于紧张状态，使得晶状体的焦距变小，或者说眼球变长（眼珠与视网膜的距离变大），肌肉放松时不能回到正常眼的状态。这样，远处的物体所成的像不能正好落在视网膜上，而落在视网膜前，物体看起来不清晰，这就成了近视眼。青少年发生近视，主要由于看书写字的姿势不正确，或者光线不合适，场所不适宜，持续用眼过度，使眼的调节装置过度紧张，屈光能力增强造成的。这种屈光性近视称为“假性近视”，这时只注意用眼卫生，坚持做眼保健操等，可以使视力恢复正常。发生假性近视以后，如仍不注意，不采取有效措施，就会造成眼珠前后径过长，变成真性近视。这时，视力就不大容易恢复正常了。以上文字摘自：『眼底病世界』2008/Article_Show.asp?ArticleID=178虽然研究没有确切根据，好像遗传也会造成先天的近视（RON已经很担心下一代了）。话说回来，不管怎么说近视在生理上来讲就是眼球的晶状体变形，导致物体成像落在视网膜前方。其次：关于预防近视1、定期检查视力，从三岁开始，一年不少于二次。2、养成良好的读写习惯，端正读书、写字的姿势，眼睛与书本的距离要保持在30厘米。3、注意读书、写字的光线不能太暗，不要在直射的阳光下看书、写字，在室内，台灯和室灯最好并用。4、经常参加体育锻炼，课间休息时可做游戏、散步、眺望远景等，使眼的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。5、保证充足的睡眠，小学生每日不少于10小时；中学生每日不少于9小时；大学生每日不少于8小时。6、饮食结构合理，不能偏食。多食蛋、鱼、乳 、肉、青菜、豆制品等，少食糖。7、经常做眼保健操，可有效的缓解视疲劳，达到有病治病，无病防病的特点。8、电脑操作者，易受荧光屏射线影响，视网膜紫红质消耗过多，可多食动物肝脏、胡萝卜、蔬菜等含维生素A高的食物。9、看电视距离不易太近，2米以上为宜，电视机的位置应和视线平行或稍低一点，不要放置太高。一周看电视最好不要超过3次，每次不超过2小时。RON：预防这个东西，说起来容易做起来难，后悔往往是在事情发生之后。最后：关于治疗&矫正矫正RON就不用说了，戴眼镜就是最好的矫正方法～～～治疗近视眼有非手术方法（治疗假性近视）和手术方法之分。手术方法有很多种，准分子激光治疗近视眼最引人们关注，那么准分子激光治疗近视眼有哪几种方法，它们各自有何特点呢？目前主要开展准分子激光方法治疗近视眼有三种：准分子激光角膜切削术（PRK）；准分子激光角膜原位磨镶术（LASIK）；准分子激光上皮瓣下角膜磨镶术（LASEK）。准分子激光角膜切削术(Photorefractive keratectomy，简称PRK)：手术的原理为应用准分子激光切削角膜中央前表面，即 除去上皮层的前弹力层和浅层基质，使角膜前表面弯曲度减少。曲率半径增加，屈光力减低，焦点向后移至视网膜上，达到矫正近视的效果，这好比在自已的角膜上磨制一副近视眼镜片一样。PRK的优点是手术方法简单，手术效果好，并发症少；缺点是需要贵重的仪器，术后3-5天内有痛疼，需要长期用药。PRK优点,缺点优点：1.手术设备及操作比较简单。2.并发证相对较少。3.手术费用较LASIK低缺点：1.术后病人有明显疼痛。2.视力恢复较慢。3.有角膜上皮下浑浊。4.需长期使用激素。5.破坏角膜前弹力层完整性。6.术后屈光度稳定较慢。7.只能矫正中、低度近视。术费用较LASIK低。LASIK手术即准分子激光原位角膜磨镶术（Laser in Situ Keratomileusis）：手术是采用更为复杂的新型设备开展的针对高度近视眼的治疗手术。它采用自动微型角膜板层节削仅进行手术，在角膜表面切削一直径8毫米，厚度红0.16毫米的带蒂板层角膜瓣，翻转角膜瓣后，应用准分子激光电脑控制多步分区角膜基质内切削，最后将角膜瓣复位。LASIK优点：1.术后病人无明显疼痛。2.视力恢复快。3.无角膜上皮下浑浊。4.不需长期用激素眼药。5.保存了角膜前弹力层完整性。6.术后屈光度稳定较快。7.可矫正从-2.0D至-25.0D的近视。8.还可以治疗远视眼和老花眼。缺点：1.需要昂贵和复杂的仪器。因此手术费用高。2.要求医生必须有较高的手术技术。3.可能产生一些并发症：瓣移动，上皮植入等。LASEK技术是主要针对不适合LASIK治疗的特殊情况的近视患者（如角膜薄、近视度数高、曲率偏大、眼球和睑裂过小等）。原因是近视眼通过激光治疗后要预留一定安全厚度的角膜。LASIK治疗近视眼首先要制作一个130－160um的角膜瓣，而LASEK只需制作一个50－70um的角膜上皮瓣。LASEK比LASIK多预留90um左右的角膜厚度，这就加大了治疗的安全性，但恢复时间比LASEK时间长。以上三种目前常见的激光手术方法比较火热，很多家长让小孩去动激光手术期望达到治愈近视的功效。RON没有什么医学常识，但是从根本上考虑，有疑问如下：1、近视成因是晶状体变形，根本的恢复方式应该是复原晶状体；通过手术方式，大家注意到，手术的作用是切除、磨削晶状体，强制性的打薄晶状体以恢复病人视力，并没有根本解决近视问题，类似于身上长了肿瘤就切除一样，并没有制止肿瘤的再次出现，动了手术也不能保证再次近视～2、手术都是激光在眼部操作，而且都损耗了角膜和晶状体，不管医生如何说激光对眼睛没有损害还是损失一点角膜问题不大，毕竟这个手术是动在病人的身体上，所以话由人说，不是自己在动手术谁不会说没有危害啊？仔细瞅瞅那些戴眼镜的医生，这么好的东西，他们为什么不先使用？RON的看法是：全世界所有的近视眼医生都通过这个手术恢复视力之后咱们老百姓再利用吧，眼睛太重要了，请想清楚了再对它有所动作，不要听信任何人的话，肉是长在自己身上的，只有自己对自己负责，别人是不会太在意是否对你负到了责任的……

1，注意灯光在看电视、手机的时候一定要注意灯光，不宜太亮太刺眼，当然也不能太暗，保持明亮不刺眼最好，千万不能关灯了再看电视、手机。2，搓热手掌捂眼睛在感觉眼睛疲劳时，我们不妨将自己的双手放到一起搓热，然后马上把手掌放到眼睛上，可以反复多做几次，能让眼部肌肉放松下来。3，多进行户外活动如果整天在室内盯着电脑、手机看，眼睛睫状肌容易疲劳，而且一直得不到休息，去户外活动有更多的机会看向远的地方，能让睫状肌有时间休息。4，多数星星近视的人不妨可以在晚上多数数星星，这样做对眼睛的恢复效果不错，要记得不能盯着一颗星星看。5，让眼睛接受日光浴当天气比较好的时候，我们可以将自己的眼睛闭上，然后再朝向太阳，这样做能让眼部细胞得到有益的刺激，对近视眼的恢复有好处。6，练习转眼也就是转动自己的眼球，先上下左右转动，十次就可以了，跟着再顺时针、逆时针转动，也是转十次。