初中学习遇到瓶颈期如何解决呢？

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如果你时间比较充裕可以看回答的内容，如果时间不充裕可以先看文末的脑图再看文章的内容。

学习中遇到瓶颈是非常正常的现象，任何人在学习的过程中都有可能会遇见瓶颈。

心理学上对于学习瓶颈有一个形象的称呼，就是“学习高原期”。在学习任何一项技能或者新的知识时，练习（学习）的时间和努力程度并不是呈正相关的关系。

在学习新的知识（技能）的时候，一般都会经历四个阶段，分别是：学习期、快速提高期、高原期、克服高原期。在接触新的知识或者技能的时候，学习者在开始的时候，会显得手足无措，但是通过观察、借鉴、反思和总结，会逐步掌握一套适合自己的学习方法，然后技能或者成绩会取得大幅度的进步，但是这种进步并不会一直持续下去。

学习中的进步，之所以不会一直持续下去，其实也非常容易理解。如果把任何一个学科的知识，都比作是果树上的果实，学习就是在“摘果子”，那么在学习期间，只要方法得当，非常容易摘到“低垂的果实”。

但是，在学习者掌握了一定的技能、知识、方法以后，剩下的都是不得容易摘到的“果实”，再加上学习者的心理因素、学习方法等方面的问题，学习经过了快速提高阶段以后，很容易进入到“高原期”。

在高原期不论学习者，再怎么努力，再怎么尝试，学习效果与成绩都很难都大幅度的改观。这个阶段往往发生在初二（高二）下学期，或者是初三（高三）一轮复习结束以后。

当学习进入高原期以后，有的同学经常会采取一些错误的做法。比如，有的学习者觉得一定是自己不够努力，就开始更加拼命的学习，最后学习成绩没有任何起色，反而弄得自己“身心俱疲”；还有的同学开始怀疑自己，觉得是不是自己之前的学习方法有问题，是不是自己智商太低了；还有的同学，努力一段时间以后，开始变得“谨小慎微”，裹足不前。

而正确的做法应该是调整好自己的心态，用正确的态度来看待学习中瓶颈，及时的调整自己的方法，从方法、心理、知识储备这三方面入手，及时的找到问题的症结，对症下药，尽早的走出学习瓶颈，让成绩再上一个台阶。

克服高原期，先要调整好自己的心态大部分学习者很难走出学习高原期主要是因为在心态方面存在的问题。

特别是，我们从小接受的教育是在制定目标或者学习计划的时候，一定要结合自己的实际情况，不要好高骛远，如果你现在的成绩只有60分，要么就把目标定为70分；如果只有70分，那就把目标定为80分。

而如果你的成绩只有60分，胆敢标定为100分，老师和家长一定会觉得这个人太“异想天开”了，脑子是不是有问题？

根据自己的实际情况去制定目标，当然没有任何问题，但是只关注短期目标而忽略了长期目标，很容易造成有些学生在心理上“自我设限。”

只关注短期目标的弊端也非常的明显，有些同学成绩从60分提到70分之后，要么是表现的手足无措，不知道接下来要干什么，要么是变得极度的自信，开始还觉得自己一定能把成绩从70分提到80分，但是随着学习的逐步深入，难度肯定是越来越大，当这些同学遇到困难和挫折的时候，自信心非常容易受到打击，他们会想起自己的短期目标，他们会在心里盘问自己的成绩是不是只能考70分？70分是不是就是自己的成绩极限了？

这种只关注成绩而不关注学习过程，只关注短期目标而不关注长期学习效果的目标设定方法，在另外一个方面也会极大打击学生的自信心，让学生极度不自信。有些学生为了提高得分率，在考试中，以及在平时的学习过程中，只关注那些自己能够容易得分的知识点，而直接战略性的放弃那些不太容易弄懂或者是易错的知识点。

战略性的放弃部分知识点或者是部分考题，表面上看起来确实有利于提高得分率，但是随着学习的深入，会给学习者一种消极的心理暗示，让他们觉得自己一定是学不好这部分知识的，觉得这部分知识对自己来说是非常的难的，即便是他们以后想要学这部分知识，再学起来时心理上也存在着很大的障碍，甚至可以说存在着阴影。

要想重新培养起自己的自信心，快速突破学习瓶颈，可以尝试下面三种方法。

第一，关注知识点而不再简单关注成绩。曾经看过这样一个故事，从前有一个小和尚问一位得道的高僧，什么佛呢？高僧回答：“饿了吃饭困了睡觉“。小和尚感觉非常奇怪，饿了吃饭困了睡觉，谁做不到呀？难道这就是佛？

得道高僧回答道：“有些人在吃饭的时候并不是在吃饭，在睡觉的时候也不是在睡觉。”

同样在学习的时候也是这样的，在学习的过程中一定要去培养自己的专注力，不要学习这个知识点的时候，想着另外一个知识点，更不要在学习的过程中想着考试成绩。

如果自己过分的关注考试成绩，当成绩出现退步的时候，或者原地踏步时，自然很容易变得非常焦虑。考试成绩只是学习的一个结果，并不是学习的全部，学习中最应该关注的是每一个知识点的掌握情况，而不是去关注学了这个知识点能给自己提高多少分？

第二，重新调整自己的目标，把学习目标细化到知识点上。正确的学习目标制定应该是层层嵌套式的，一个大目标，下面有很多阶段性的小目标，而这些阶段性的小目标落实到知识点的学习过程当中。当一个小的目标达成之后，会自动的去完成下一个目标。

正如前面说的，纯粹的延长学习时间并不能够换来成绩的提高，要想真正的提高成绩水平，必须要采用刻意练习的方式。

刻意练习说的是为了突破目前的能力，而设计出了有针对性的训练方法，主要是针对以错误或者障碍为中心的分点式训练。

比如说要学习一个知识点，先要对这个知识点进行分解，先把它分解成不同的要素，分解成不同的部分，然后熟练的掌握每一部分。

就以中考数学中的韦达定理为例，在学习这个定理的时候，之前你肯定知道这个定理的具体内容是△=b2-4ac，也知道它能够用来判别一元二次方程根的性质和个数。那么接下来，你应该知道韦达定理不仅用来判定根的性质，而且作为一种解题方法，在代数式变形，解方程(组)，解不等式，研究函数乃至几何、三角运算中都有非常广泛的应用。

假设你不知道如何运用韦达定理解不等式，那么你就通过查找资料、问老师同学等方式，确定韦达定理可以用来解什么类型的不等式，以及怎么用韦达定理解不等式，解不等式有哪些注意事项等。然后根据该知识点涉及的要点，逐一通过听课、做题、测验等方式各个击破。

第三，拓展自己的学习渠道，请教同学或者名师在学习的过程中很容易陷入当局者迷，旁观者清的困境当中，有些时候你的问题可能是别人的答案，别人的问题也有可能是你的答案。

学习中的瓶颈和极限还是有很大的不同，极限意味着是学习的边界，所有的人都很难去突破这个边界，而在学习中遇到瓶颈就意味着是自己卡在了这个地方，并不是所有的人都卡在了这个地方，就相当于在打游戏的过程中，如果某一关你自己通过不了，经过了多次尝试还是难以通过，那么这时候最高效的办法是去网上找通关攻略，而不是自己一门心思的埋头摸索。

“独学而无友，则孤陋而寡闻”。在学习中遇到瓶颈也有可能是因为自己积累的不够广泛，有些信息渠道对于自己来说是封闭的，这时候要想突破学习中的瓶颈，可能就需要不断的积累。特别是在中学的学习阶段，教辅读物对学习是非常有帮助的，有些学习成绩非常拔尖的学生，有可能有自己独特的学习资料，并且这些学习资料中的知识点总结的非常全面，与其自己费尽心思的去总结，还不如直接借助于总结现成的资料。

如果你不去和别人交流，那么就很难了解别人的学习方法，了解别人的学习动态。

除了请教同学之外，最佳的办法还可以请教名师，名师一般都有丰富的教学经验，能准确的发现你在学习中存在的问题，准确的给出指导性的建议。

遇见学习瓶颈，如何解决思维导图

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