近视眼吃什么好，哪些食物有利于治疗近视眼？

饮食上尽量要补充新鲜的蔬菜、水果，补充优质的蛋白质以及钙质等，少吃甜食类的食物。过度的摄入甜食以后，体内对糖类消耗过程当中，可能会消耗大量的，并降低体内钙含量。尽量补充富含维生素的食物。

怎么样保养眼睛？

平时要多气胡萝卜攝取胡罗卜素，及维生素D、A类的营养物质。不要长时间的看手机，电视、电脑屏幕，保持合理的睡眠，经常户外运动，这些对于眼睛是有益的。

眼睛是心灵的窗户，一双清澈明亮的眼睛人见人爱。但随着现代通讯技术的发展，人们长时间地使用电脑、手机等，用眼过度，让“心灵的窗户”变得疲惫不堪。那如何保养我们的眼睛，让眼睛免受伤害。今天，我来教大家一些保养眼睛的方法：

❶良好坐姿：看书写字时不要弯腰驼背，书本与眼睛之间的距离应保持在30公分以上。也不要久处强烈的阳光或灯光下，更不要在强光下读书写字。在使用电脑时，尽量使眼睛看电脑时的视角与水平线呈15-20度的下视角，这样可减少眼球表面的泪液蒸发。每使用电脑1小时要休息15-20分钟。

❷户外运动：在室内工作学习一段时间后，眼睛就要放松一下，如远眺或外出活动，如乒乓球、羽毛球等。也可以在工作间歇时做眼保健操，不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。

❸营养补充：要多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品，如桂圆、红枣、枸杞、鸡肝、胡萝卜等。少吃甜食，如话梅、李子等对视力有害的食物。❹充足睡眠：充足的睡眠对保护眼睛也是非常重要的，每晚睡眠时间不宜晚于23：00，因为睡眠不足身体容易疲劳，容易造成假性近视。

此外，一旦出现干眼症状，要及时就医。切记不要随便使用滴眼液，以免对眼睛造成伤害，加重病情。

经常吃什么对小孩子的眼睛好？

吃些胡萝卜、枸杞等对肝肾较好类食物而眼睛自然就会好的！

一些凉性食材也很好。比如鱼腥草、苦瓜、黄瓜等凉性食材夏天经常适量吃些。是很不错的！

一些凉性茶经常适量喝些也不错。比如菊花茶、桑叶茶、枸杞茶、金银花茶等凉性茶类就非常好！

让我看还是吃鱼好，你看看猫，眼睛锃明瓦亮，再看看我，一年能吃300天鱼，那阵兴手工从来不近视，现在看电脑手机眼睛从来不花。哈哈！建议你小孩儿吃龙利鱼，还没有刺，我家儿子当年就吃龙利鱼，虾，牛肉馅儿换班吃从不间断，孩子比同龄孩子又高又壮，尤其四五月份给孩子供上指定差不了。你试一下。