为什么睡着看书会近视?

最近，同学们纷至踏来地向我诉苦，说起由于眼睛近视带来的不便。做饭时，水蒸气在眼镜上调皮地抹上一层雾，只好擦完再接着干；锻炼时，如不步步为营，谨慎一点，眼镜就会“闹分家”；上实验课时，眼镜经常妨碍眼睛观察精密仪器……总之，对眼睛近视的感慨简直是 “哀鸿遍野”、“民不聊生”。真是问世间近视为何物，直叫人哭笑不得也！

既然，眼睛会给工作、学习、生活带来诸多不便，不能不戴吗？不行！由于眼睛已经近视，不戴眼镜，视力会下降得更快。眼镜是为调节视力而配的，而这只是对付近视的消极措施，是一种情非得已的办法啊。

那么，能否早些预防，使眼睛不近视呢！能！

这里首先要弄清造成眼睛近视的原因。眼睛主要由一个晶状体和一个视网膜组成。如果晶状体太往前凸，外界景物就会落在视网膜前面，人就看不清外界景物了。不言而喻，这就是我们所说的近视。

在日常生活中，有些人对于自己的眼睛似乎格外地放心，以为它永远是 “一点五”，这根本就是天方夜谭。假如他们在看书写字时，不注意自己的姿势。有时为了舒服而趴在桌子或躺在床上阅读书报，久而久之，晶状体就无法把物象投到视网膜上，致使视力下降。还有一些人，在长时间用眼后，还继续用眼，使眼睛过度疲劳，经常这样，眼睛就不知不觉地近视了。另外，不少人为了抓紧时间学习，就在颠簸的车上看书，或一边走一边看书，这是一种不好的习惯。为了使文字落到视网膜上，眼球的晶状体就必须不断地调节。如果眼部肌肉长时间在紧张状态中，眼力就会下降。

只懂得造成眼睛近视的原因还不够，这样，你也只能是似懂非懂，还要明白如何保持眼力，否则前功尽弃。那么，是不是在没有近视时就提前戴眼镜去预防呢？也不行，那样反而会把眼睛搞坏。在保护视力方面，我们也应该注意几个问题：

首先，我们看书写字的姿势要正确，眼睛与书的距离保持在一尺左右；手离笔尖要一寸，胸口离桌子要有一拳的距离。其次，要适当地休息，在长时间用眼后，放远一眺，使眼部肌肉得到放松，从而起调节视力，保护眼睛的作用。还有，在环境不当时不要看书。看书时，不要使书与眼睛的距离频繁地变动。另外，光线要适宜，光源最好在左上方。当然，还要坚持做眼保健操。

“眼睛是心灵的窗户”，为了使这门“窗户”更加雪亮，千万别戴近视眼镜，让近视眼镜接近不了我们，让他灰溜溜地走开，为了能实现这美好的梦想，请从小保护我们的眼睛吧！

眼睛近视了,要吃什么东西才能恢复视力?

此方的提供者是一名执业中的中医师兼教授，他的爸爸也是中医师。

　　有一天一起泡茶聊天时，聊到了这一道药方。

　　他的外甥曾经近视一千度，他就叫他煮用以上这道药方，每天喝。八个月后外甥的近视降到只有两百度。

　　所以这是一个经过亲身体验而成功过的药方。

　　药方：龙眼肉+龙眼核（即带核的龙眼）、枸杞。

　　煮法：以上叁味适量，加水煮成茶，龙眼核不必打碎.

　　服法：就当一般茶来喝就好，每天喝，至少连喝两个月。（没效可放弃不再喝，有效而还不满意，则应续喝。）

　　疗效：一切跟眼睛的水晶体不正常有关的眼睛问题，包括近视，远视，散光等等。

　　重点：一定要用龙眼核，只用龙眼肉，则效果折半。

　　建议：请饭后喝，效果最佳。（因为病在头部，而饭后喝会使药性发挥在头部较多，也就是此方的目的。）

据研究显示，有眼部疾病的患者，绝大多数是因营养不良所引起的。现代医学发现，当人体缺乏维生素A，会引起视力减退；缺乏维生素B时，眼角会发炎、充血、视力降低；缺乏锌时，会使视力下降；缺乏钙时，眼球的弹性会降低，是引起近视的主因。

传统医学则认为眼科疾病的发生，主要原因为“肝肾亏虚、气血不足”，由此看来，我们除了要摄取营养价值高的食物之外，也要针对眼疾发生的原因，采用补肝益肾、营养气血的饮食疗法来调理。我认为要照顾好视力，必须要每天做补血的功课，因眼睛属末梢神经，缺乏血液的滋润，眼细胞容易退化。

另外，在视力保健的要点中，我们要做到“勿久视”。例如看电视、看计算机等因为都有辐射，所以时间不可太久。另外，用眼过度会造成眼睛疲劳，容易得近视和其他眼睛疾病。平常可以多做眼球运动，例如：上下转动、左顾右盼，可放松眼部肌肉。热敷也很有效，多用眼部按摩机来帮助眼睛热敷、指压、按摩，替眼睛做被动式的有氧运动，可快速消除眼部疲劳，甚至有失眠的人也会变得很好入睡。亦可将两手掌摩擦至热，然后贴盖在眼部，促进眼部循环。

眼睛不好的人，应多吃下列具有养血益气的食物：1.猪、牛、羊、鸡等动物肉类　2.海参、黄鱼、鳝鱼等鱼类；3.猪肝、鸡肝等动物肝脏；4.其他：桂圆、荔枝、胡萝卜、芹菜、山药、芝麻、枸杞等。并且要少吃葱、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物，这些食物容易刺激眼睛，产生视力模糊不清、眼睛红肿胀痛的症状