急求：“了解近视眼，科学防近视”主题征文

爱护眼睛 从我做起
每一个人都想拥有一双明亮的眼睛，可是许多人却不知道爱护它。爱护眼睛，从我做起。以下这四方面对保护我们的眼睛有很重要的作用。
我们首先就要改正写字姿势，按照三要理的内容去做。手离笔尖一寸远，胸离桌边一拳远，头离桌面一尺远，这样才能保护视力；第二方面要注意按时做好眼保健操，这样既可以保护眼睛，又可以解除眼睛的疲劳。同时也能促使假性近视的同学，视力恢复得更快一些。而且做眼保健操时必须闭上眼睛，找准各个穴位，让眼睛得到彻底放松。第三方面一定要记住，看书学习时间长了，要向远处眺望10分钟；多看一看春天的绿色，因为，绿色是一种可以缓解眼睛疲劳的颜色。要记住远眺的时候，千万别看太阳呀！这样会损伤眼睛，更不要老盯着一处看，那样对眼睛也是不利的。第四方面我们每个人都要注意，坐车和走路的时候千万不要看书，否则后果可想而之。如果我们因为平时不注意，破坏视力，而换来一副大眼镜，那该多可惜。所以希望同学们能按照以上几点去做，我们每个人就都会有一双明亮的眼睛，去观察和感受这个美丽多彩的世界！
保护视力，爱护眼睛，从我做起，从现在做起！

近视演讲稿急急急！

老师们，同学们：大家（早上下午）好！

今天，我要演讲的内容就是不久前，我在班中中了解了关于我班学生近视情况的调查，调查的结果令人吃惊：我们班48名学生中，近视的人数竟然达到30人，占总人数的63%，也就是说，近5个人中，就有3个人都是近视！这个数字太可怕了！最近还有新闻调查指出，根据去年的流调显示，广州10～15岁年龄段的青少年，近视眼患病率高达78.5%，这个年龄段刚好是中小学阶段。如果每个同学的眼睛都不能清晰地看见事物，后果将不堪设想。那么我们怎么来预防近视这种情况频繁出现呢？

我推测，近视可能是因为这些习惯而造成的：一是写字看书时坐姿不端正，喜欢趴着、躺着等不好的姿势；二是用眼过度疲劳，缺乏休息和锻炼，长时间做费眼睛的事情，如长时间看书、看电脑；另外可能饮食或父母的遗传有关。

怎样恢复自己的视力，重新有一双好眼睛呢？我向大家支出几个小妙招，让你远离近视的困扰。

1.从整体来看，作业负担较重的同学占大多数，作业负担随年级的升高而加重。

2.无论是哪个年级在做作业时都没有好好的让眼睛得到休息；而在校休息时间又一次随年级的增高呈递减趋势。

3.抗疲劳眼药水与眼保健操都是对眼睛有治疗作用的，但却没有引起同学的高度重视。

4.近视人数虽然远远高于非近视人数，但不佩戴眼镜的人却占有相当一部分比例。这表明同学们对近视的问题还不够重视！

5．其中的因素，像：姿势不对、用眼不当之类的毛病，我们可以努力克服、改正；像灯光太暗或太强之类的，我们可以调节；像防护不当、用药不当之类的，我们可以尽量避免；……

我提出了以下几点建议：

1、每日坚持远眺、坚持眼保健操和课间操，并积极参加文体活动。

2、学习时要有充足的光线，光线要从左侧方向来。不要在光线不足和耀眼的阳光和强灯光下看书写字。

3、不要睡在床上或边走路边看书。更不要歪头偏身趴在桌上读书写字。

4、不要长时间使用视力，每学习50分钟后，应当休息10分钟。

5、看电视的次数不要过多，时间不要过长，要控制在1小时以内。距离不要太近。至少隔两米远。
6、自己要知道近视眼的危害性，知道怎样预防近视，自觉养成良好的用眼习惯。

7、定期检查视力，发现有近视，及时采取矫正措施。

相信做到这些以后，你将重新拥有那双清晰明亮的眼睛。那么，就赶快行动吧！如果你已经用眼不当造成了近视，那么就赶紧进行医疗矫正；如果你没患有近视，也要做好预防工作，总之，如果我们能共同行动起来，我们用眼睛看到的世界会更清晰，更美好！

我的发言完了，谢谢大家。