视力方面，做什么运动比较好一点？

一、视力方面，做什么运动比较好一点？

运动，可以增强人体体质提高免疫力，这是全世界都公认的一点，医生也会经常提醒患者要多多运动，就连眼科医生在近视防控宣传的时候，也会强调青少年预防近视，应该多多参加户外运动，那么运动到底和我们的视力有什么关系？就拿几种常见的运动来说，打羽毛球、乒乓球、高尔夫等运动的时候我们的眼睛会一直随着球的移动而移动,所以有益于我们的视力。

羽毛球，来回飞动的羽毛球调动眼睛睫状肌不断收缩和舒张。有助于缓解已经形成的视疲劳，更能够强化眼部肌肉功能。乒乓球，作用原理与羽毛球比较相似。但是在频率上来说，乒乓球的来回速度明显快于羽毛球，对眼睛睫状肌来说，算得上是一种比羽毛球运动量大的锻炼项目。放风筝，放风筝可以将近距离视物转变为远眺，让视线延伸到远处，从而缓解视疲劳。登山，登山是一项全身有氧运动。登山过程中，眼睛时而需要注意脚下，时而又要欣赏远处景色，能够给眼睛带来舒缓效果。足球，在足球这种广域运动中，由于运动场地相对比较宽阔，视野非常宽广，睫状肌处于完全放松的状态，对于缓解眼部肌肉疲劳有着不可替代的作用，随着球或者球员的移动，眼部肌肉也可以进行有效调节，从而获得充分放松。

首先，可以做眼部运动和乒乓球，这已经被证明是提高视力最有效的运动。眼肌随着乒乓球运动收缩和旋转，加速新陈代谢，提高视力。你也可以专注一点，知道要看清楚，然后闭上眼睛休息，继续练习，有利于缓解视力下降。治疗期间不要吃辛辣刺激的食物。按太阳穴可以有效恢复视力：用大拇指按压太阳穴，然后用弯曲的食指节食指内侧从内到外、从外到内轻轻刮眼圈，以按摩眼尖。其眼窝周围攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣部位收到外模，有利于假性近视或防止近视程度加深。

青少年跳绳是很好的运动，一边跳绳，一边远眺！老年人不能跳绳，但可以做下蹲，实在不能下蹲，做慢跑或甩手运动也好！

对视力有好处的运动有眼保健操，另外没事找个绿意盎然的地方散散步看看花草树木也是有好处的，主要是保持良好的习惯，不要用眼过度就好

二、本班同学近视情况的调查及其原因分析的活动方案

研究课题：本班同学近视情况的调查及其原因分析

研究人员（分工）：某某上网查资料，某某查阅有关书籍，某某上门走访

研究内容：三、调查情况和资料整理

信息渠道 涉及的方面 具体内容

网络 为什么会近视 近视的人越来越多，问他们

怎么回事也不知道。

网络 得了近视怎么治 好多同学戴了眼镜，却没治

好，所以犯愁。

网络 近视怎么预防 我们都不想得近视，如果知道预防

的方发的话就没有后顾之忧了。

四、结论

1、近视是因为写字时头与本子的距离没有一尺，而是低着头写，还有的靠在左手上写，容易近视。还有就是过长时间看电视、玩电脑，这些东西辐射较大，会损坏视网膜。过度使用眼睛而不让它休息会使它产生疲劳，也会近视。

2、保持正确的姿势，多看绿色植物，或用科学器械治疗，定期做视力检查。

3、保持正确的姿势，眼睛连续工作一小时后要让它休息一会儿，还可以通过多看绿色植物等方法来预防。

三、视力检查具体查些什么项目啊？

您好

基础的有视力，电脑验光，综合验光

查一些视功能，红绿色盲色弱等

四、写一篇关于近视的研究报告

关于青少年近视的研究报告

一、问题

据调查我国现有盲人500多万，低视力近千万人，尤其是在儿童及青少年当中，患病率极高。全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22.78％，中学生为55.22％，高中生为70.34％。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。因此，儿童及青少年近视的防治越来越被学生、家长及社会所关注。为什么患近视的青少年越来越多？孩子们的眼睛到底是怎样近视的？仅仅是不良用习惯所造成的吗？

二、调查分析：

大多数同学都是因为平时不注意保护眼睛而造成近视的。不正确用眼，不注意用眼卫生（如看电视和上网过长等.），则是现代青少年近视眼大增的主要原因。还有一部分青少年的近视原因是营养不良、环境影响等其它因素所造成的。最典型的近视原因是：

1用眼时间太长；

2看电视太近；

3看的电视画面浓度太深、色彩太刺眼；

4 写作业时的姿势不正确；

5 在光线太强的阳光下看书；

6在光线太弱的光下看书；

7长时间的用电脑；

8不合理饮食；

9在教颠簸的车子里看书；

10遗传因素；

11不认真地做眼保健操。

四、调查结果：

通过调查发现，在当今的中学生近视率不断上升，而中学生们对近视这一现象并不加以重视。甚至有人认为近视怎样，戴副眼镜不就得了。还对近视无所谓，错上犯错。许多人常将其归咎于不良的用眼习惯，如看书距离不当、光太暗、持久用眼等。但近年来的医学研究表明，饮食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是诱发青少年近视的重要因素。

五、建议

（一）看书时作姿要端正，光线要充足。读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。

（二）不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。读写1小时要远眺10分钟或到户外走动，调节眼睛肌肉。

（三）时常佩带一些滴眼液，如：珍视滴眼液、明目滴眼液、珍珠滴眼液等。在课间十分钟坚持做眼保健操。

（四）尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

（五）不偏食，少吃辣的食品，多吃含维生素C和维生素A，D的食物。

（六）定期到眼科专医作检查，听从仪医师的指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。

六、体会

眼睛是心灵的窗户，那视力岂不是窗框吗？视力关系着我们的一生，我们要爱护我们的眼睛，坚决不要变成“四眼天鸡”，不让我们的将来为眼睛而后悔。有些职业非常需要用眼睛，特别是那些比较好的工作。我们现在保护好自己的眼睛，为的还不是将来？拥有一双美丽而明亮的大眼睛，既美观，又可以找一份好工作，岂不是一举两得吗？为了我们的将来，保护好我们的眼睛吧！

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