卧室灯近视(卧室灯光亮度多少会伤害眼睛)

1. 卧室灯光亮度多少会伤害眼睛

室内灯光亮度越越亮越好这种理解是错误的，太亮的灯和昏暗的灯其实对眼睛都不好，也应了中国一句话“过犹不及”。因为：

一、太亮的灯会刺激人眼的睫状肌收缩，瞳孔变小，使瞳孔的进光亮减少，同样图像映在人眼的图像由于进光亮的减少还是一样的。

二、同时，太亮的光在人眼没有进行生理反应之前，会损伤视网膜，造成视网膜脱落等等，还会在视觉细胞上形成一个长达十多分钟的暗影（看很亮的光源闭眼后可以眼前还是有一个亮斑存在），这就是眩光造成的危害之一，长时间看太亮的光源，会对视觉细胞造成永久的损害。

三、太亮的光源是造成眩光的原因之一，眩光不仅不能使人眼更好的观察物体，反倒影响人眼对物体的观察。

补充

一、一般的标准是在功能性照明场所（指家居），最高亮度（指环境、地板上亮度）不超过300拉克斯，最低不低于100拉克斯，其他空间可以更低，以眼睛舒适为准。太亮的和太暗的尺度的把控是和灯具所处的环境有关的，就像我们实际感受到的，大的房间用亮度高的灯，小房间用亮度低的灯，一样的道理。

二、客厅

主灯以暖白光最合适，它能保持整个空间的清爽和自然，有足够的照明范围和亮度，其他灯具，比如落地灯、台灯等。

三、卧室

光线以暖光为主，容易让人进入睡眠前的准备状态，不容易兴奋。

四、厨房

主灯以日光灯最合适，因为在厨房操作必须长时间集中精力，日光对保持兴奋的作用最强，也能很容易的发现厨房污垢。

2. 卧室灯的亮度是由什么决定的

我们的根据卧室风格选择，卧室装修风决定了你灯具的选择。这就是搭配的学问。比如：卧室是清新、简约风，选择水晶灯即可;卧室是古典风，选择欧式水晶灯。灯具与卧室风格协调。

2、大家还得考虑我们的卧室高度选择，灯具的选择跟卧室风格及高度有关。这样的照明效果会很好。卧室够高，可装水晶吊灯，这样看起来舒服;若卧室不高，选择吸顶灯即可，以免空间显得压抑，甚至影响睡眠质量。

3、年龄也是我们的主要因素，不同年龄的人选择不同的灯具。这才是最合适的。比如：老年人要求简单，但需要注意亮度;中年人按喜好、品味来布置，灯具色彩简单、有品位、

3. 卧室灯光最佳瓦数

29瓦的灯对于卧室是够用了，卧室一般睡觉的多，房间不需要太明亮，不利于入睡，因此，很多人卧室都装有床头灯，一方面培养睡意时就可以关了大灯，另一方面晚上如果需要起夜，只开床头灯，不会影响到另一个人，所以卧室的大灯用的不多，不需要大功率的。

4. 卧室灯光亮度多少会伤害眼睛呢

1、理想的灯光照明 儿童在过强、或过暗灯光下看书，都对眼睛不好。理想的照明应是这样的： （1）台灯位置：儿童阅读写字时，台灯要在书桌的左前方，以免右手挡住光线。 （2）台灯式样：台灯样式最好选用光线不直接照射儿童眼睛，并且固定不动的。 （3）台灯亮度：台灯可使用40瓦的灯泡或20瓦的日光灯，以达到400-700勒克斯的照明度。 （4）减少明暗差：在儿童学习时不仅要开台灯，还要打开房间的灯，这样可以减少明暗差对眼睛的不良影响。 （5）吊灯的方位与亮度：我们一般居住房间的灯，大多数都是吊在天花板上，日常生活所需照明可用40瓦日光灯或60瓦灯泡，如果能使书桌的左前方有足够的光线，不用台灯也可以。 （6）灯泡要及时更新：台灯及房间的灯，要经常保持清洁，灯泡用的时间过久，或发生闪耀或照明降低时，必须及时更换，以保证足够的照度。

2、儿童看书不宜使用日光灯 最新的研究资料表明，日光灯容易造成儿童近视，而白炽灯则可避免这一问题。广东省某科研机构为此专题研究发现，采用日光灯照明的班级，半年后视力下降的学生占总数的15.12%；而采用白炽灯照明的班级，视力下降者仅为4.6%。随后，两组照明灯具对调3个月后结果显示，改用白炽灯照明的班级，视力上长者占总数的1.07%。 为什么日光灯照明会对学生视力产生不良影响呢？这是因为，日光灯发生的冷荧光带灰蓝色调，在这种光线下，书本上的文字图案缺乏鲜明的轮廓，容易导致阅读者眼睛疲劳，久而久之，诱发近视或加深近视程度。因此，专家建议学校照明以白炽灯为好。

3、要教育孩子不能在强光下看书 孩子看书写字时，如果光线暗淡，常能得到父母的劝导，而在较强的光线下看书写字往往被父母所忽视。实际上，强光对眼睛也是有害的。因为太阳光含有紫外线和红外线，如果经常在强光下看书，眼睛受紫外线刺激过多，眼球前面的结膜（白眼珠）和角膜（黑眼珠）就会受到损伤，发生眼睛刺痛、流泪、怕光、睁眼困难等毛病。红外线的穿透力比紫外线更强，眼睛受红外线刺激过多，眼球内部的视网膜就会受伤。 所以广大父母要重视强光对儿童视力的危害，要及时劝告孩子不要在太强的光线下看书写字，避免太阳光中的紫外线和红外线从书本反射到眼睛上而损伤孩子的眼睛。

5. 卧室灯光多少度合适

适合睡觉的色温在2000K-3000K，卧室的一般照明气氛应该是宁静、温馨、怡人、柔和、舒适的。一般灯光比较柔和，略显昏暗即可。卧室照明的整体氛围强调的是温馨，相比房间里供日常起居之需的主灯，床头灯还兼具着主人床头阅读、更衣、梳妆的局部照明需要，不仅如此，如果布置得当，它还能起到调节卧室情调、美化居室的作用