近视防护图片(近视防护图片大全)
1. 近视防护图片大全
要预防近视,就要做到“四要”“四不要”。
“四要”即是要控制用眼时间:看书写字60分钟后要休息眼睛,最好远看绿色植物10分,每天看电视或用电脑不超过一小时。 要保持用眼距离:看书、写字保持一尺、一寸、一掌,坐姿要端正;看电视要在二米以外,电脑屏幕应低于眼睛。 要每天做两次眼保健操。 要加强眼睛的营养,尽量多会蔬菜、水果。 “四不要”即是不要在光线暗淡和不足的地方看书写字。 不要在阳光直射下看书写字。 不要躺着看书,不在走路、乘车时看书。 不要长时间看电视和操作电脑。2. 近视防治图片
1.坚持充足的白天户外活动
每天带孩子开展2小时以上的白天户外活动。
2.保持正确的读写姿势
坚持“三个一”,即眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
3.避免不良的读写习惯
应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。
4.控制使用电子产品的时间
使用电子产品学习30-40分钟后,应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。
5.保证充足的睡眠和合理的营养
充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时,初中生9小时,高中生8小时。应做到营养均衡,不挑食,不偏食,不暴饮暴食,少吃糖,多吃新鲜蔬菜水果。
6.一旦确诊近视,尽早就医,科学矫治
如果发现近视,及时到正规眼科医疗机构检查,必要时进行散瞳验光。目前可用于近视防控的手段有佩戴框架眼镜、角膜塑形镜(俗称OK镜)等,需在医生指导下进行选择和使用,每半年到医院复查一次。
7.警惕近视能治愈的虚假宣传
截至目前,医学上还没有治愈近视的方法,只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。不科学的处置可能会导致视力进一步下降,甚至造成眼部感染或外伤等严重后果。
3. 近视防护小报
儿童玩手机给我们带来很多伤害,眼睛就会变成近视眼,大脑从此不再思考问题。每天就脱离了社会,沉浸在虚拟世界。
4. 近视防护图片大全高清
近视眼的人平时保护眼睛就是避免用眼过度,少看手机、电脑,读书写字姿势要正确,光线要适中,看电视一定要开灯,时间超过1小时以上,尽量远眺几分钟,经常做眼部按摩操或者是穴位的按摩。要经常戴眼镜,避免用眼过度。多吃一些含核黄素的如胡萝卜素,蓝莓等。
5. 近视防控的图画
绘画是不能预防近视眼的。预防近视最有效的方法是多做极目远眺。
6. 近视防护宣传图
手抄报内容
1.注意用眼卫生
2.坚持做眼保健操
3.劳逸结合,睡眠充足
4.注意营养,加强锻炼,增强体质
5.定期到专业眼镜公司检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深
保证充足的睡眠
保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下,肌肉放松最充分,最易消除疲劳,也是保证身体健康所必不可少的。同时,在睡眠时内分泌激素增多,这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以,家长和教师都应当重视学生睡眠,保证学生有充足的休息时间。
眼保健操
眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理,结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环,改善神经营养,消除眼内的过渡充血,达到解除眼疲劳的目的。实践表明,坚持做好眼保健操,对保护视力,预防近视具有一定的意义。每天可做数次,选择在学习中间的休息时间。
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