高度近视要注意什么才不会加深

随着现代科技的发展，频繁使用电子产品成为人们生活中不可避免的一部分，特别是青少年群体。同时，高度近视的人也越来越多。高度近视不仅给视力带来困扰，而且还容易加深，给健康带来不良影响。那么，高度近视的人需要注意什么才不会加深呢？

1: 保持适当的使用时间和距离

经常使用电子产品或者看书需要保持适当的使用时间和距离，建议每60分钟休息5至10分钟，并且以约40厘米的眼距阅读，保持良好的阅读姿势，或者使用特殊的阅读镜片。

2: 控制使用时间

合理控制屏幕暴露的时间，不要疲劳用眼; 远离电子产品等辐射大的媒介; 多进行户外运动，舒展肢体，放松眼睛，促进血液循环和眼部代谢。

3: 注意饮食和生活习惯

注意饮食和生活习惯，移动和休息： 避免过度用眼，要均衡饮食，多吃水果和蔬菜，特别是富含维生素A、C、E和锌等。保持良好的睡眠习惯，并尽量避免晚上疲劳或者通宵工作。

4: 定期进行检查

保证我们定期检查，及时诊断和治疗任何眼部健康问题，如果有高度近视，定期进行视力检查、眼部健康检查，如眼压、晶体、视网膜等。

总之，高度近视有一定的遗传因素，不可避免。但是，我们可以通过注意自己的生活习惯以及使用电子产品等的时间，控制和预防近视加深。所以，我们必须秉持健康的生活方式，重视眼部健康，让我们的眼睛得到充分的休息和保护，并及时寻求医疗帮助。