易筋经近视(易筋经正文)

1. 易筋经正文

如下:韦驮献杵第一式，韦驮献杵第二式，韦驮献杵第三式，四摘星换斗式，五倒拽九牛尾式，刘出爪亮翅式，七九鬼拔马刀式，八三盘落地式，九青龙探爪式，十卧虎扑食式，十一打躬式，十二掉尾式。易筋经12式又叫达摩易筋经，是增演易筋洗髓内功图说的简化版，练习容易，效果好。国内组织过专门的研究，可以有效的提高人体新陈代谢能力。

2. 易筋经全篇

易筋经 ——相传天竺和尚达摩为传真经，只身东来，一路扬经颂法，后落迹于少林寺。达摩内功深厚，在少林寺面壁禅坐九年，以致石壁都留下了他的身影。达摩会议后，留下两卷秘经，一为《洗髓经》，二是《易筋经》。《洗髓经》为内修之典，归慧可，未传于世。《易筋经》为外修之书，留于少林，‘流传至今。然而现代考古资料证明，《易筋经》，实为明末天台紫凝道人所创。　　“易”是变通、改换、脱换之意、“筋“指筋骨、筋膜，”经”则带有指南、法典之意。《易筋经》就是改变筋骨的方法。按原来的功法要求，须先练一年左右内功：达到内壮后，方可练《易筋经》，进而再练《洗髓经》。在此期间，还要内服外涂佐功药，约三年左右才能大功告成。由于整个练功过程长，按原法修炼者不多，近代流传的《易筋经》多只取导引内容，且与原有功法有所不同，派生出多种样式。而流传较广的是经清代潘蔚整理编辑的《易筋经十二势》。

3. 易筋经原版

易筋经起源于明天启四年的手抄本，附会为天竺僧人达摩所传，其实毫无根据。

一、韦驮献杵第一势

立身期正直，环拱手当胸，气定神皆敛，心澄貌亦恭

二、韦驮献杵第二势

掌托天门目上视，足尖着地立身端。

力周腿胁浑如植，咬紧牙关不放宽。

吾可生津将腭抵，鼻能调息觉心安。

两拳缓缓收回处，用力还将挟重看。

三、韦驮献杵第三势

足指柱地，两手平开，心平气静，目瞪口呆。

四、摘星换斗势

只手擎天掌覆头，更从掌内注双眸。

鼻端吸气频调息，用力收回左右侔。

五、倒拽九牛尾势

两腿后伸前屈，少腹运气空松。

用力在于两膀，观拳须注双瞳。

六、出瓜亮翅势

挺身兼怒目，推手向当前。用力收回处，功须七次全。

七、九鬼拔马刀势

侧首弯肱，抱顶及颈。

自头收回，弗嫌刀猛。

左右相轮，自直气静。

八、三盘落地势

上腭坚抵撑，张眸意注牙。

足开蹲似踞，手按猛如挚

两掌翻齐起，干斤重有加。

瞪睛兼闭口，起立足无斜。

九、青龙探瓜势

青龙探瓜，左从右出。修士效之，掌平气实。

力周肩背，围收过膝。两目注平，息调心谧

十、卧虎扑食势

两足分蹲身似倾，屈伸左右腰相更。

昂头胸作撑前势。偃背腰还似砥羊。

鼻息调无均出入，指尖着地赖支撑。

降龙伏虎神仙事，学得真行也卫生。

十一、打躬势

两手齐持脑，垂腰至膝间

头能探胯下，口更契牙尖，

掩耳聪教塞，洞元气自闲。

舌尖还抵腭，力在双肘边。

十二、掉尾势

膝直膀伸，推手自地。瞪目昂头，凝神一志。

起而顿足，二十一次，左右伸肱，以七为志。

更作坐功，盘膝垂眦。口注于心，息调于鼻。

4. 易筋经全文原著

在魔教要攻打恒山的时候方正大师给的那篇内功心法就是易筋经 虽然方正大师说是风青阳给的那是害怕令狐冲不练 原著中是这么写的

5. 易筋经全文及译文

拆分为日、勿。

部首:日

结构: 上下

笔画:8

易 yì

〈动〉

(1) (象形。本义:蜥易)

(2) 换，交换 [exchange]

寒暑易节。——《列子·汤问》

寡人欲以百里之地易安陵。——《战国策·魏策》

以大易小。

弗敢易。

易寡人之璧。——《史记·廉颇蔺相如列传》

楚人围 宋，易子而食。——《左传·哀公八年》

移风易俗。——李斯《谏逐客书》

贵人过而见之，易之以百金，献诸朝。——明· 刘基《郁离子·千里马篇》

又如:易筋经(讲武术的书，托名南朝梁代达摩和尚所作);易箦(换竹席。比喻行将死亡);易货(交换货物);易地(互换所处的地位;交换土地);易身(换位)

(3) 改变，更改 [change]

狱词无易。——清· 方苞《狱中杂记》

又如:易字(改换名字);易箦(更换竹席);易辙(改变行车道路);易心(改变心志;改变想法);易初(改变初衷);易革(改革，变革);易节(改变气节操守)

(4) 替代 [replace]

上古穴居而野处，后世圣人易之以宫室。——《易·系辞下》

北都政变，以暴易暴者数矣!——章炳麟《致段祺瑞书》

又如:易代(更换朝代)

(5) 蔓延;传播 [spread]

绝其本根，勿能使能殖，畏其易也。——《东观汉记》

又如:易种(蔓延其种)

(6) 治，整治 [renovate;dredge]

易其田畴，薄其税敛，民可使富也。——《孟子》

(7) 轻视。含有“不以为意”的意思 [make light of;despise]

易慢之心入之矣。——《礼记·乐记》。注:“易，轻易也。”

是于圣人也，胥易技兿。——《庄子·应帝王》。释文引崔注:“易，相轻易也。”

易者使倾。——《易·系辞下》。注;“易，慢易也。”

吏民慢易之。——《汉书·王嘉传》

寄伪儿啼，恐栗，为儿状。贼易之，对饮酒，醉。——唐· 柳宗元《童区寄传》

是以古之易财，非仁也，财多也。——《韩非子·五蠹》

词性变化

◎ 易 yì

〈形〉

(1) 容易。与“难”相对 [easy]

贵货而易土。——《国语·晋语七》

不庄不敬而易慢之心入之矣。——《礼记·乐记》

物幽兴易惬，事胜趣弥浓。——唐· 岑参《秋夜宿仙游寺南》

事有难易。——清· 彭端淑《为学一首示子侄》

学有难易。

又如:易与(容易对付);易可(容易);易人(可以轻易对付的人);易易(极容易);易如反掌

(2) 简易，简省 [simple and easy]

栾范易行以诱之。——《左传》

(3) 平坦 [level]

羁坚辔，附易路。——《文选·枚乘·七发》

又如:易野(平坦的原野);易道(平路);易地(平地)

(4) 平易 [unassuming]。

如:易直(平易正直)

(5) 和蔼 [amiable]。

如:易恬(和悦恬淡);易中(和悦其心)

◎ 易 yì

〈名〉

(1) 古代指阴阳变代消长的现象 [change]

王者乘时，圣人乘易。——《管子》

(2) 古代卜筮书，包括《连山》、《归藏》、《周易》，合称三易 [divination book]

(3) 《周易》的简称 [the Book of Changes]

《易》，书名也。其卦本伏羲所画，有交易、变易之义，故谓之《易》。——朱熹《周易本义序》

本之易。——唐· 柳宗元《柳河东集》

又如:《易》之八像(《易经》中用八种符号(八卦)代表八种自然界中的现象)

(4) 古代占卜官名 [divination officer]

昔者圣人建阴阳天土之情，立以为《易》，易抱龟南面，天子卷冕北面。——《礼记》

(5) 卜筮之象，古代以示吉凶祸福 [divination image]

卜易、谈星、看相…晚生都略知道一二。——《儒林外史》

(6) 弹奏弦乐器拽法之一，即中指向外，拨动琴弦 [one of ingering]

(7) 通“埸”。边界 [border]

观国之治乱臧否，至于疆易而端已见矣。——《荀子·富国》

六五，丧羊于易，无悔。——《易·大壮》

殖于疆易。——《汉书·食货志上》

吾易久远。——《汉书·礼乐志》

(8) 州名 [Yi prefecture]。治所在今河北省易县

(9) 易水的简称 [Yi River]。在现在河北省西部，发源于易县，在定兴县汇入南拒马河

秦兵旦暮渡 易水。——《战国策·燕策》

易，出 代州，经 保定之 易州、 安州至 高阳，下与 曹、 徐、 滋、 沙诸河合。—— 明· 徐向志《读书札记》

(10) 姓