护眼科普视频 赵阳

一、中学生护眼知识科普意义？

一、读书写字时要有充足的的光线，窗户光线及台灯光线要从左前方射来，光线柔和明亮稳定、不刺眼、无眩光。不要在过亮、过暗的光线下读写。不要再晃动的车船上看书，不歪头或躺着看书、不走路看书。

二、选择适宜的书桌写字，书桌高度以到上腹部为宜。保持正确的书写姿势——笔杆与纸面的角度在40-50度之间，握笔的手指与笔尖距离约3厘米（一寸）；读书写字身体要坐正，眼睛与书本距离33-35厘米（一尺）；胸前与桌子距离适当（一拳）。

三、看电视时人与电视机应保持三米以上距离；电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。连续看电视40-50分钟左右，应休息一下，闭目养神或做眼保健操。

四、不玩或少玩游戏机，控制每天看电子屏幕的时间长度：学龄前（45分钟）、6-9岁（60分钟）、10-13岁（90分钟）、14-18岁（120分钟）。不要看字体过小的读物、玩手机、用ipad玩游戏。

五、课间要注意放松眼睛，做眼睛保健操，每天两次，可到教室外活动，每天保证1.5小时室外活动。

六、保证充足的睡眠 小学生每天保证10小时睡眠，中学生每天保证9小时睡眠，高中生每天保证8小时睡眠

七、多参加乒乓球、羽毛球等球类运动、多观察绿色树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。

八、合理饮食，保证营养全面

1、蛋白质——维持眼肌组织的修补和更新 动物类食源：瘦肉、鱼、虾、蛋类、奶类 植物类食源：黄豆、黑豆等豆类

2、叶黄素——保护角膜、视网膜正常代谢 人体无法自行合成叶黄素，必须从食物中摄取，富含叶黄素的果蔬：如菠菜、青豆、莴苣、西兰花、南瓜、玉米等

3、维生素A——提升对比度视力，特别是暗环境的适应能力 富含Va的动物食品：肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类 富含Va的植物食品：蔬菜和水果

4、DHA——维持视觉神经系统的发育与正常功能 人体需从食物中补充、富含DHA的食物：主要是鱼类、特别是深海鱼类

5、维生素C——消除或缓解视疲劳 富含维生素C的食物：蔬菜：卷心菜、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、土豆、萝卜。水果：苹果、草莓、山楂、柑橘、鲜枣

6、维生素B族——增加眼球壁的弹性，预防近视的发生与加深 富含维生素B族的食物：谷类及奶、蛋

7、少吃淀粉、糖果及甜食 淀粉的过量摄入会减少高浓度的胰岛素的分泌，导致协调眼球发育的生长因子减少 过量的摄入糖会降低体内的钙，消耗体内的维生素B1，诱发近视。

九、平时要仔细观察孩子在学习和日常生活中的表现，如出现 以下情况，应引起警惕，及时检查：

1.看东西皱眉或眯眼

2.常眨眼或揉眼，

3.阅读书写时出现串行或越格，有时会抄错题。有的孩子表现为学习成绩下降。

4.凑近看电 视，惯于歪头看电视。看书写字时，趴得很近、很低。

5.如眼睛胀痛、头痛及不能持久阅读，发痒、干涩、颈项酸痛、厌学情绪，注意力不集中。

十、怀疑孩子出现了近视应该怎么办？

应该到正规的眼科医院做详细检查，查一下裸眼视力，如低于正常，应进行医学验光，并行散瞳，查出孩子真正的屈光状态，及早给予干预、治疗，就可以避免或者延缓近视的发生。

十一、家长常见的两个误区

1、 家长认为散瞳对孩子眼睛有害 其实散瞳不仅无害，而且可以解除孩子睫状肌调节过强以及痉挛，对假性近视起到治疗的作用，是让孩子眼睛彻底放松的过程。

2、 家长不愿意让孩子戴眼镜，担心一辈子都摘不掉眼镜

二、郭冬临媳妇赵阳？

郭冬临媳妇是赵阳，郭冬临现在年龄有55岁。郭冬临是1966年7月20日出生在安徽省淮南市，他的大学是毕业于上海戏剧学院，还是内地相声和小品演员的工作。

郭冬临表演的小品和相声有《市场速写》、《有事您说话》、《路口》、《旧曲新歌》、《得寸进尺》、《男子汉大丈夫》等

三、科普视频拍摄方案？

1，在进行科普讲解微视频制作时，要先详细的与客户进行相关的沟通了解，详细的了解客户的企业需求、企业文化、企业背景、企业产品信息等相关内容。通过这些内容的详情咨询了解后，撰写相关的策划方案和宣传片拍摄脚本等相关内容。在进行科普视频制作时，要注意视频制作细节和视频制作需求等相关内容，一般细节的内容往往会影响整个宣传片的制作质量和制作需求。

2，在进行科普视频拍摄时，一般视频拍摄制作需求不同，视频拍摄制作的内容也不同。在进行科普视频制作时，一般科普视频制作需求细节是整个视频制作的关键。

3，一般科普类视频制作讲究制作细节。在进行科普类视频制作时，一般在进行视频剪辑制作时，画面的构图除了严肃、权威、力量等表现场景以外。尽量采用不对称构图的方式进行视频的制作。一般这类视频制作可以更好的提升视频制作需求，促进企业的发展。

四、科普类视频如何变现？

发布在相关平台上，有播放量就会有收益

五、科普类视频的意义？

第一，信息披露。也就是向社会公众及时披露医疗战线的第一手消息，这在当下显得尤为重要。

第二，形象传递。也就是向社会公众传递医疗工作者的形象。

第三，知识传播。也就是由专业的医疗工作者和医学学者向社会公众传播医疗健康方面的知识。

六、科普类视频博主？

安森垚，粉丝379.9万，累计获赞2085.58万

严伯钧，粉丝385.59万，累计获赞4082.46万

eye opener，粉丝674.26万，累计获赞4589.13万

超自然研究所所长，粉丝690.71万，累计获赞2864.52万

七、科普视频类公众号？

公众号虽然也可以发视频，但是不如直接用视频类app更方便，头条、抖音、B站都是可以直接发视频的软件。

八、短视频科普的意义？

1.短视频的碎片化特点使得科学知识的生产与传播更加随时随地和高效。

2.除了专业机构，个人也可以随时随地生产科普短视频内容；

3.其次，相较于传统科普出版物的知识表达方式而言，科普短视频往往具有更强的娱乐性和话题性，并以更加趣味化、故事化的方式解读知识，从而改变了人们对于科普内容晦涩难懂的刻板印象；

4.再次，科普短视频有着知识理解轻量级的特点。与传统的图文科普内容相比，短视频对科学知识的呈现更加具象，可以降低受众获取知识的门槛和理解难度；

5.最后，科普短视频有利于提高公众的知识素养，更具有传播价值。此外，科普短视频还具有链接化分享的特点，用户通过视频平台进行分享与互动，实现学习的互助与知识的扩容，进一步扩大知识的渗透率。

九、科普视频素材怎么找？

可以在浏览器中找。科普视频素材一般情况下在浏览器中是很容易找到的。你首先需要打开你的浏览器，然后搜索科普视频素材。之后再显示的内容之中逐一查找就可以了。这样是很容易找到你所需要的素材的。找到之后，你在这上面中下载下来就可以了。

十、科普视频存在版权吗？

科普视频也是有版权的。

科普视频也是有版权的不可以随意的使用如果一定要使用可以咨询原作者是否允许使科普视频也是有版权的，不可以随意的使用，如果一定要使用可以咨询原作者是否允许使用，如果允许那就不会有侵权的风险，如果不允许那就要谨慎使用了，即便是使用也只可以作为引用，而不可以直接播放使用。