最补眼睛的五种水果(保护眼睛的十种水果)

一、最补眼睛的食物是什么？

对眼睛比较好的食物主要是含有胡萝卜素，维生素C和维生素A，维生素B2的食物，可以缓解视力疲劳，补充眼睛的营养。平常可以多吃点蓝莓，胡萝卜，西红柿，木瓜，草莓，樱桃，葡萄，可以补充眼睛的营养，防止眼睛近视，干眼症，夜盲症。

二、最补眼睛的五种蔬菜？

  补养眼睛的蔬菜比较多，常见的五种包括胡萝卜、菠菜、芥兰菜、地瓜叶、绿色花椰菜等等。这些蔬菜之所以对眼睛有好处，是因为其中含有丰富的胡萝卜素、叶黄素、维生素A等对眼睛有好处的营养成分，适当多吃，可以保护眼睛健康，预防、改善近视。保护眼睛，除了可多吃这些蔬菜，平时也要注意眼睛的养护，保持良好的用眼习惯，避免过度用眼等等。

三、温补的水果？

有：苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果、杨梅、石榴、桃子、芒果、龙眼、荔枝、大枣、香蕉、香芒、青芒、黄金苹果等等。

四、什么食物补眼睛？

眼睛主要需要的维生素是维生素a，正常饮食均可以足够眼睛以及身体其他各方面能量供应。近视眼的形成或者眼睛其他疾病并不是由于饮食所改变的。所以食物对于眼睛是没有作用的，最主要的是养成良好的用药习惯，避免疲劳用眼，尽量避免长时间的使用手机以及电脑。

五、补钾最好的水果？

钾，很多水果中都有，比如香蕉，橘子，橙子，桂圆等。另外带叶蔬菜也含钾。具体目前如何补钾治疗，需要根据钾的具体数值判断，如果很低，需要同时静脉补充的。也可以口服氯化钾，与饮料或粥类的混合口服，可以适当改善口感。建议及早去正规医院就诊，复查离子生化，根据数值及病情判断如何补充。

六、吃什么可以补眼睛？

想要保护好眼睛，避免近视，可以多吃一些富含维生素a的食物，比如:胡萝卜，鱼肝油，蓝莓等，身体缺乏维生素A会导致眼睛视力下降。另外除了饮食方面需要补充之外，还要注意日常的用眼习惯，尽量避免长时间看手机或电脑等，容易让眼睛产生疲劳感的电子产品，平常多做眼保健操，避免熬夜有利于视力和眼部的健康。

七、什么水果眼睛最美？

猕猴桃的眼睛最美

猕猴桃食用富含抗氧化物的水果可以预防和缓解视疲劳，如蓝莓。猕猴桃中含有丰富的维生素C，它可以缓解光线和氧气对眼睛的刺激，延缓白内障的发生，经常看电脑的患者可以多食用猕猴桃。富含叶黄素、维生素C、维生素A、维生素E的水果都有利于眼部的健康

八、什么水果补钾？

1.香蕉：香蕉中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C等。

2.圣女果：圣女果是一种含钾量比较高的水果，能够让患者吸收丰富的微量元素钾，从而可以起到补钾的作用。另外，圣女果中含有的番茄红素，能够促进身体对钾的吸收与利用。

3.柚子：柚子是生活中比较常见的水果之一，其中含有丰富的钾元素。每500克柚子中，微量元素钾的含量能高达700毫克。平时食用不仅能补充钾

九、补硒最好水果？

富硒含量比较高的水果通常包括桑葚、猕猴桃、葡萄、桂圆等。桑葚是一种富硒水果，一百克干桑葚里的硒含量三十多微克，位居水果榜首

十、对眼睛最好的水果排名？

1、苹果，苹果在市面上非常容易得到，它蕴含丰富的维生素A、紫红素等营养成分，对于视力有很好的作用。

2、香蕉，也蕴含着丰富的营养成分，可以起到改善视力的功效。

3、甘蔗，甘蔗含有大量的铁元素，可以起到清热解暑的作用。

4、蓝莓，蓝莓中蕴含着大量的花青素，可以缓解视疲劳，促进眼部的血液循环。

5、金桔，金桔不仅口感极佳，它当中还蕴含着大量的维生素C等营养成分。

6、橘子，橘子其实和金桔差不多，如果平时可以适量吃一些橘子，能对身体起到营养补充的作用。

7、圣女果，圣女果中含有大量的维生素C等营养成分，可以保护眼睛细胞。

8、猕猴桃，猕猴桃也是比较常见的水果，它里面富含着维生素C，有助于视力的健康。

9、枸杞，枸杞同样是富含维生素C的水果，也对眼睛有一定的保护作用。

10、火龙果，火龙果里面蕴含着丰富的维生素E和花青素，可以缓解视疲劳。