几个近视的建议(近视意见)

1. 近视意见

眼镜的作用只是让近视的人看清楚东西，所以很多近视的人只要能看清楚东西，一般都是不佩戴近视眼镜的。

因为近视眼镜一方面会让人有依赖性，另外就是长期佩戴是会让人的眼球看起来外凸，影响外观的，所以很多人都不愿意佩戴。指导意见：近视的人，不影响视物，可以不用佩戴眼镜。及时的口服乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，近视度数会降低，视力会提升，很多孩子都尝试过，还是很不错的。

2. 近视相关问题

配好一副近视眼的眼镜，确定两个方面的因素，一个是验光度数的准确，另一方面就是眼镜的配置。

验光度数的准确要求，必须要到医院的眼科进行医学验光，眼睛经过复戴以后，将最后的度数，写出眼镜处方，拿到眼镜店去或者是在医院的眼科配镜中心配镜。进行近视眼眼镜的装配注意几点：光学的度数、散光的轴位、瞳距要准确；根据眼睛的度数，选配不同折射率的光学镜片，度数越高的话，折射率就要越高；选择镜框的大小，跟瞳距不要差别太大。

3. 近视实施方案

青少年的健康成长既是每个家长的心愿，也关系着祖国的未来与发展。然而现实中，超重、肥胖、近视眼等健康问题却困扰着许多青少年。为提升青少年身体健康水平，近日，教育部发布《关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》（以下简称《通知》），对学生体质健康管理作出最新规定。

《通知》强调着力保障学生每天校内、校外各1小时体育活动时间，明确了体育家庭作业制度；同时，明确了中小学各学段体育课与体育锻炼的时间：“小学一至二年级每周4课时，小学三至六年级和初中每周3课时，高中每周2课时，有条件的学校每天开设1节体育课，确保不以任何理由挤占体育与健康课程和学生校园体育活动”“中小学校每天统一安排30分钟的大课间体育活动”。

《通知》突出宣传引导的重要性，凸显了家校协同联动教育机制的作用，通过家长会、家长信、家访等形式加强与家长的沟通。

《通知》注重体育教学质量的提高，强调要聚焦“教会、勤练、常赛”，逐步完善“健康知识+基本运动技能+专项运动技能”学校体育教学模式，让每位学生掌握1至2项运动技能。要在全员参与的基础上，完善普及与提高的竞赛体系，强调要提升教师的能力和教学要求。

此外，《通知》明确要完善体质健康管理评价考核体系。要把体质健康管理工作纳入地方教育行政部门和学校的评价考核体系。建立日常参与、体育锻炼和竞赛、健康知识、体质监测和专项运动技能测试相结合的考查机制，对因病不能参加体育竞赛的，要从实际出发，分类指导，进行评价。要严格落实《综合防控儿童青少年近视实施方案》要求，完善中小学生视力、睡眠状况监测机制。

《通知》还指出，要做好体质健康监测，建立完善以体质健康水平为重点的“监测―评估―反馈―干预―保障”闭环体系。认真落实面向全体学生的体质健康测试制度和抽测复核制度，建立学生体质健康档案。

4. 近视的意见

1、连续使用眼睛工作40分钟以上时，适当休息十分钟左右，也让眼睛休息一下；2、眼保健操要多做，劳累的时候看看窗外的绿色植物；3、多吃胡萝卜跟鱼这类富含维生素c的食物，少吃含糖量高的食物；4、休息时间多远眺，时间控制在五分钟以上。

　　5、要有良好环境，如采光等等；6、睡眠不可少，作息有规律；7、睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

　　8、多做户外运动，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康；9、营养摄取应均，不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。

5. 近视的措施有哪些

第一、控制用眼距离，避免用眼距离过近，坚持一尺、一拳、一寸，长时间用眼后注意眺望一下远方，休息一下眼睛。

第二、增加户外活动，每天必须有两小时以上，或者每周有十小时以上的户外活动时间。

第三、培养正确的做眼保健操习惯。

第四、改善照明环境，避免在昏暗的光线下学习。

第五、保证充足的睡眠，让眼睛得到充分休息。

第六、培养良好的阅读习惯，不躺着看书；不玩手机，不在移动的车上看书、玩手机。

第七、控制电子产品的使用，每天累计不超过一个小时。使用电子产品学习后，三十分钟或四十五分钟后，应尽量休息、远眺、放松。

第八、一旦发生近视，一定要到专业的眼科验光配镜，配戴合适的眼镜或角膜塑形镜，防止眼镜度数增加。

6. 近视意见和建议

1、定期检查视力

计算机一族因为总需要近距离办公，这对视力的影响是比较大的。有时候佩戴度数不准确的眼镜也会导致视力下降，所以最好每年至少做一次视力检查，度数有变化也可以及时进行调整。

2、戴适合的眼镜

对于一直要在计算机前办公的人群，戴适合的眼镜显然很有必要。看清屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片，该镜片应分成三块区域，上面区域用来看远距离，中间较大范围的区域用来看中距离，下面区域用来看近距离。

3、经常眨眼

许多人在使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少很多。而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成眼睛经常感到干燥、不适。但如果又必须长时间用计算机，可以使康视雅护眼液喷一喷。

4、让眼睛多休息

人们在操作计算机时，应每隔40－50分钟就休息10分钟。并且每10分钟就应把目光从屏幕移开，花上10秒时间眺望远方。

5、保持良好坐姿

俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”，良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛，同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳。

6、注意光源位置

计算机放置的位置，应让最强的光源位于侧边，且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。因为屏幕反光会造成眼睛不适，最后导致眼睛更加近视。

7、预防眼睛外伤

无论在生活中还是工作中，我们的眼睛时刻都遭受着伤害，例如光源、气温等外部因素都会使眼睛受到伤害。所以，我们应当正确使用康视雅护眼液措施来防护我们的眼睛。

8、多吃含维生素A的食物

维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质，一旦缺乏维生素A眼睛就会出现眼部疾病。而想要守护住我们的光明，就要改变偏食的饮食习惯，均衡饮食营养，菠菜、西红柿、青椒、红枣、枸杞子、动物肝脏、胡萝卜或红薯都是很不错的选择哦。

9、积极参加体育锻炼

体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，给眼睛提供更多的养料和氧气，让眼睛的视力提高。此外，通过锻炼眼睛可以远望，睫状肌松弛，眼睛也能得到积极的休息。

10、多看绿色植物

绿色是有益于眼镜健康的颜色，因为自然界各种物体的颜色对光线的吸收和反射水平是有差异的，绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激，还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线。多看绿色，能使眼睛产生一种十分舒适的感觉，眼睛健康极为有益。