怎怎样预防近视(怎么预防近视方法)

1. 怎么预防近视方法

步骤/方式一

控制用眼距离。平时要控制用眼的距离，避免近距离的用眼阅读或者工作，用眼工作或者阅读时，需要坚持一尺一拳一寸的距离，保持良好的坐姿，能够预防近视的发生

步骤/方式二

增加户外运动。平时要多参加户外运动，而且在运动的过程当中，可以用眼睛眺望远方，能够放松眼部的肌肉，改善视疲劳的症状，从而能够预防近视的发生。

步骤/方式三

保证充足的睡眠。每天要保证充足的睡眠，如果是小学生，每天的睡眠时间要保持在10小时左右，初中生每天的睡眠可保持在9小时左右，如果是成年人，每天的睡眠需要保持在8小时左右，充足的睡眠有利于眼睛充分休息，能够预防近视的发生

2. 怎么预防近视方法和措施

近视眼的危害包括:一 有很多工作岗位对视力有较高的要求，近视的人不适合这些岗位；

二 看不清东西对正常生活和工作会有困扰；

三 对车辆驾驶也有影响。预防近视的方法有: 平时要注意科学用眼，让眼睛劳逸结合，少看电子产品，多做眼保健操等。

3. 如何预防近视的5条方法

保护视力需要这样做：

一、孩子在读书写字的时候，一定要保持正确的姿势，避免离书的距离过近，避免在光线比较暗或强光下看书写字；

二、避免长时间看手机或电脑，尤其是近距离，容易会导致视觉疲劳，还会对眼睛造成刺激；

三、平时尽量不要经常用手搓揉眼部，手上会有大量细菌，容易导致眼部疾病，影响视力；

四、多参加户外活动，一般应该是每天超过两小时的户外活动；

五、在课余时间或者是在工作之暇，可以做眼保健操，能够缓解眼部疲劳，保护视力。

4. 怎样预防近视方法

要预防近视，保护视力，主要从2个方面来着手，1个是正确用眼方面，另外1个就是饮食方面，在用眼卫生方面要注意避免长时间使用电子产品，因为电子产品对眼睛的伤害特别大，所以不能常时间的看手机电视，电脑等等，看书的时候也要注意，不能连续超过40分钟，每隔40分钟要休息一下眼睛，可以做眼保健操，促进血液循环。

另外1个就是饮食方面要多吃青菜水果，多吃富含维生素a和叶黄素的食物，对保护眼睛是有效果的

5. 怎样预防近视的方法有哪些

防近视看电视距离=屏幕尺寸×6；此外眼睛离电脑最少70厘米用眼半小时后应望一会儿远处

易患近视的儿童群体 睡觉时间少的孩子在儿童生长发育的加速期，特别是7岁～9岁和12岁～14岁时，如果孩子睡眠时间减少，或人为剥夺睡眠时间（功课负担过重），会引起部分儿童发生近视。

6. 如何预防近视呢

1.养成良好的用眼习惯，不要躺着看书、手机、电视

2.看电视保证距离屏幕2-3米远

3.注意用眼卫生，不要用脏手揉搓眼睛。定期清洗一下眼睛

4.坚持定时做眼保健操并定期给眼睛做检查

5.多吃对眼好的食物，比如动物肝脏、胡萝卜

6.适当补充叶黄素

7. 如何预防近视好方法好经验

1.多看绿色植物：绿色是有益于眼睛健康的颜色，绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激，还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线。

2. 积极参加体育锻炼：体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，给眼睛提供更多的养料和氧气，让眼睛的视力提高。

3.多吃含维生素A的食物：维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质。

4.预防眼睛外伤

5.注意光源位置：计算机放置的位置，应让最强的光源位于侧边，且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。

6.保持良好坐姿：良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛，同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳。

7.让眼睛多休息：应每隔40-50分钟就休息10分钟。

8.经常眨眼

9.戴适合的眼镜

10.定期检查视力