什么水果可以保护视力(什么水果可以保护视力和眼睛)

一、保护视力的食物和水果？

蛋白质是构成人眼视网膜中视紫质的重要元素，平时注意摄入足够的蛋白质，可以避免出现视力障碍，对保护视力有一定帮助。比较常见的食物如牛奶，鸡蛋，豆制品以及鱼肉中，蛋白蛋含量较高，平时要注意均衡摄入，对保护视力有帮助。

富含微量元素的食物可以增加眼睛视觉敏感性。在奶制品，干果类的食物以及家禽类的食物中含有钙、磷、锌等多种微量元素。平时有意识地摄入一些这类食物对视力也是有帮助的。

水果中蓝莓营养价值比较高，对视力具有很好的保护作用，猕猴桃中含有大量的维生素c，可以减轻光线对眼睛的刺激，可有效保护视力。

二、保护视力的十种最佳水果？

对眼睛好的水果有很多，最佳的十种是：

1、苹果，苹果在市面上非常容易得到，它蕴含丰富的维生素A、紫红素等营养成分，对于视力有很好的作用。

2、香蕉，也蕴含着丰富的营养成分，可以起到改善视力的功效。

3、甘蔗，甘蔗含有大量的铁元素，可以起到清热解暑的作用。

4、蓝莓，蓝莓中蕴含着大量的花青素，可以缓解视疲劳，促进眼部的血液循环。

5、金桔，金桔不仅口感极佳，它当中还蕴含着大量的维生素C等营养成分。

6、橘子，橘子其实和金桔差不多，如果平时可以适量吃一些橘子，能对身体起到营养补充的作用。

7、圣女果，圣女果中含有大量的维生素C等营养成分，可以保护眼睛细胞。

8、猕猴桃，猕猴桃也是比较常见的水果，它里面富含着维生素C，有助于视力的健康。

9、枸杞，枸杞同样是富含维生素C的水果，也对眼睛有一定的保护作用。

10、火龙果，火龙果里面蕴含着丰富的维生素E和花青素，可以缓解视疲劳。

三、什么颜色书桌保护视力？

绿色有助于保护眼睛缓解疲劳绿色（green）是自然界中常见的颜色，是一种比刚长的嫩草的颜色深些的颜色或呈艳绿，和在光谱中介青与黄之间的那种颜色。绿色是电磁波的可视光部分中的中波长部分，波长为492～577纳米，绿色是大自然界中常见的颜色。代表意义为清新、希望、安全、平静、舒适、生命、和平、宁静、自然、环保、成长、生机、青春……

四、保护视力什么意思？

“眼睛是心灵的窗户”，说到呵护眼睛、保护视力，大家都知道其中的重要性，相信许多人从小到大都被父母叮嘱过：看书、看电视时要注意保护视力。特别是现在，学生使用手机和平板电脑的次数越来越多，学校戴眼镜的学生也越来越多，大家对眼睛视力的保护需要更加重视了。

　　一、日常保护视力的注意事项

　　1、光线需充足且反光要避免

　　舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。

　　2、连续阅读时间不宜过长

　　青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

　　3、坐姿要端正且距离适中

　　不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。

　　4、少看电视和电脑

　　尽量减少与对人眼产生辐射的`电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。 电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。

　　5、睡眠要充足

　　作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。

　　6、在行车或走路时不能看书

　　有的青少年喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视。

　　7、多做眼保健操或进行户外运动

　　做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。

　　8、注意饮食结构

　　营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。

这些都是保护视力的方法

五、保护视力用什么药？

保护视力目前还没有这种药物，但是可以购买鱼肝油进行服用，能够起到一定的预防作用。也可以在医生的指导下购买相关眼药水滴入眼睛。能够起到很好的缓解作用，平时也要适当的多吃一些含维生素丰富的食物，如蔬菜水果等。可以多吃一些胡萝卜，补充必要的胡萝卜素。

六、怎样保护视力？

保护眼睛的视力有很多种方法，要注意养成良好的用眼习惯，比如在平时看书的时候，一定要注意端正姿势，避免离得过近或者是光线过暗。如果是长时间看书的时候，要注意劳逸结合，建议每看书1个小时的时间就休息10-15分钟的时间，还要注意尽量减少看电视和电脑等电子产品的时间，平时可以经常做一下眼部的保健按摩，有助于缓解眼部的疲劳，在饮食方面也可以多吃对眼睛有利的食物，比如可以多吃富含维生素A，或者是胡萝卜素的蔬菜和水果，如果已出现真性近视的情况，需要及时的配戴眼镜，避免继续加重。

七、保护视力诗歌？

1、小朋友，手洗净，不用脏手揉眼睛， 手绢毛巾要专用，还要经常保干净， 保护眼睛不得病，危险物品不乱用， 眼睛发痒揉不行，轻轻闭上小眼睛， 大人处理才可行。

2、小小眼睛很主要，大家皆要庇护好。多吃蔬菜没有挑食，写字姿式要规矩。背曲头下要做到，一拳一尺要服膺。走路搭车没有看书，躺正在床上别看书。暗的处所要开灯，阳光底下没有看书。用眼工夫要掌握，要让眼睛休息好。庇护眼睛很主要，眼保健操没有偷懒。大家庇护好眼睛，远离近视眼睛明。

八、保护视力画画？

　　1、首先在画面顶部偏右的位置画出的标题“爱眼护眼”，然后在画面底部两侧画一些小草和花朵。

　　2、在画面底部画三个正在做眼保健操的小朋友，画面左上角画一个太阳，标题下面画一个五官。

　　3、然后在标题下面画一本打开的书籍，书籍左上角画一个视力测试表，周围画一些小爱心和胡萝卜做装饰。

　　4、接下来就可以开始上色啦，将顶部涂成浅蓝色，太阳涂成黄色和红色，植物和小草涂成深浅不一的绿色，胡萝卜涂成橘色，花朵涂成彩色，小朋友的头发涂成棕色和褐色，衣服从左至右依次涂成蓝色，粉色和黄色。

　　5、将书籍的封面涂成浅黄色。

　　6、最后将标题所在的框涂成红色，这样一幅好看的爱眼护眼儿童画就完成啦。

　　

九、保护视力文案？

1、近视眼，真辛苦，稍远一点都模糊。男女不分是常事，人畜不辨也可能。鼻上架着小眼镜，遇上水汽人难受。运动起来易受伤，行动不便罪受够。全国爱眼日到了，愿你保护好眼睛，享受美好生活！

　　2、每天早晨，我都要对着自己的眼睛说一声谢谢。我知道小小的你容不下沙子，你让我看清别人的优点，及时审视自己的缺点。

　　3、护的是眼睛，亮的是视野；爱的是眼睛，美的是心情；宠的是眼睛，强的是身体；明的是眼睛，阔的是胸襟。全国爱眼日，爱眼睛，幸福生活！

　　4、喜欢你真诚的眼神，它是那么的温暖感人；喜欢你犀利的眼神，它是那么的魅力诱人；喜欢你执著的眼神，它是那么的美丽迷人。全国爱眼日到了，哈哈，愿你拥有天下无双的好眼神。

　　5、有一双敏慧的眼睛，洞察精彩的世界，视野七彩的生活，观看千姿百态的风光，赏阅人生美悦画面，全国爱眼日：保护好心灵窗户，放眼观灿烂光辉。爱护眼睛视爱生命。

　　6、眼睛好，心灵窗，心中事，眼中传。6月6，爱眼日，食物对，护眼到。肝脏类，蛋白高，鱼和虾，营养足。红白薯，补维A，鲜枣梨，维C到。

　　7、把眼睛擦亮，阅尽美丽风光；让眼睛眺望，看到快乐远方；将眼睛涤荡，欣赏每个辉煌。全国爱眼日，愿你把眼睛珍爱，把精彩日子收藏，把美好生活畅享！

　　8、不让你的视力下降，让你的眼睛看的更远。

　　9、精彩人生风采展，无光世界忒暗淡。保护眼睛明视力，爱护牟子勿损伤。刺激雾液别沾染，禁用脏手揉眼帘。眼疾医院早治疗，爱惜生命保靓眼。全国爱眼日：前景秀丽眼睛亮，明察秋毫世界看。

　　10、保护好眼睛，让你的眼睛充满星星。

十、保护视力标语？

1 要保护好视力很重要。2 视力的损失往往是由于长时间工作、学习、玩手机、看电视等导致的，这些都会对眼睛造成不良的影响。3 除了避免长时间贴近屏幕、及时休息眼睛之外，还应该注意补充维生素、保持良好的生活习惯、定期进行眼部检查等方式来保护视力。