近视防控的疑问(近视防控观念)

1. 近视防控观念

第一、控制用眼距离，避免用眼距离过近，坚持一尺、一拳、一寸，长时间用眼后注意眺望一下远方，休息一下眼睛。

第二、增加户外活动，每天必须有两小时以上，或者每周有十小时以上的户外活动时间。

第三、培养正确的做眼保健操习惯。

第四、改善照明环境，避免在昏暗的光线下学习。

第五、保证充足的睡眠，让眼睛得到充分休息。

第六、培养良好的阅读习惯，不躺着看书；不玩手机，不在移动的车上看书、玩手机。

第七、控制电子产品的使用，每天累计不超过一个小时。使用电子产品学习后，三十分钟或四十五分钟后，应尽量休息、远眺、放松。

第八、一旦发生近视，一定要到专业的眼科验光配镜，配戴合适的眼镜或角膜塑形镜，防止眼镜度数增加。

2. 近视防控观念有哪些

第一、近视防控需要控制用眼距离，避免用眼距离过近，坚持一尺、一拳、一寸，长时间用眼后注意眺望一下远方，休息一下眼睛。

第二、增加户外活动，每天必须有两小时以上，或者每周有十小时以上的户外活动时间。

第三、培养正确的做眼保健操习惯。

第四、改善照明环境，避免在昏暗的光线下学习。

3. 近视防控策论

1.养成良好的用眼习惯。尽量减少使用电子产品的时间，特别是对于生长发育期的儿童，一般建议持续使用电子产品的时间控制在1小时内。

长时间阅读、书写应该间歇休息，且应在自然光线充足的地方进行。保证读写姿势正确。这些行为可缓解眼部疲劳，有效预防近视。

4. 近视防控重要意义的认识

对视力的防控训练是有用的。原因是长时间使用电子产品和缺乏运动是导致视力下降的主要原因，视力防控训练可以有效地缓解这种情况。视力防控训练可以包括多种方法，如眼部按摩、眼球运动、眼保健操等，通过这些方法可以缓解眼部疲劳，增加眼球活动的范围，有效提高视力水平。除了视力防控训练，也可以从生活习惯，饮食健康等方面入手，预防视力下降。同时，使用电子产品时要控制时间和距离，定期休息眼睛，多参加户外活动等方法也可以预防视力下降。因此，视力防控训练是有用的，但是要结合其他的预防措施，才能达到更好的效果。

5. 近视防控的

主题：眼睛健康，关注近视

宣传口号：保护眼睛，从我做起

宣传时间：2021年6月

宣传目标：

1.提高广大青少年和家长对近视眼的认知和关注度，增强预防近视的意识。

2.加强学校、家庭、社会的联动合作，共同关注和维护青少年眼健康。

宣传内容：

1.宣传近视眼的定义、症状、危害及预防措施。

2.介绍近视眼的治疗方法，包括正确佩戴近视眼镜、进行中视治疗等。

3.宣传正确使用电子产品和阅读姿势，减少对眼睛的伤害。

4.介绍饮食调理与锻炼眼部肌肉的方法，提升视力。

宣传活动：

1.组织学校师生参加眼保健操，提高眼部肌肉的运动能力。

2.举行近视防控知识讲座，邀请专家进行现场解答。

3.开展“保护眼睛，从我做起”主题宣传海报设计活动，宣传知识全面、简洁明了。

4.建立近视防控微信群，定期发布近视防控知识，鼓励大家互相交流和分享。

5.与社区和家庭配合举行健康生活宣传活动，提倡科学、健康的生活方式。

效果评估：

对学生、家长、社会群众进行问卷调查，统计参加宣传活动的人数，并观察近视患病率下降情况，评估宣传活动的效果。

6. 近视防控的意义有哪些

优点：

1、渐进多焦点眼镜的特点有从远到近有一个连续的屈光度，使不同距离的视物都能达到较高的清晰度。

2、协调人眼调节，减少视疲劳，渐进多焦点眼镜由于加光连续，对不同距离 的物像应用不同的屈光度，能够起到协助调节的作用，使之符合人眼正常生理，减少由 于调节紊乱而导致的近视发展，并且可以减少视疲劳的产生。

3、外观与普遍眼镜相似，易被接受。

7. 近视防控观念包括

            青少年近视防控关键在于以下几点：

增加户外活动和锻炼，建议每天户外活动2小时，可以有效预防近视。

科学规范使用电子产品，减少电子产品使用时间，适当的休息和眼保健操可以有效缓解眼部疲劳，预防近视。

定期进行视力检查，发现视力问题要及时进行干预，尤其是屈光不正等问题。

注意营养均衡，养成规律、健康的生活方式，避免挑食和甜食摄入过多的习惯，有助于减缓近视发展。

学校和家长应重视近视防控，建立视力档案，定期进行视力检查和干预，及时采取措施纠正近视。

增加孩子的户外活动时间，多带孩子到空旷的地方去运动，可以有效预防近视。

选择适当的屏幕尺寸和亮度，以减少对眼睛的伤害。

在使用电子产品时，要保持正确的姿势，并且与屏幕保持一定的距离。

坚持进行室内运动和阅读，多去户外接触自然光线。

综上所述，青少年近视防控关键在于增加户外活动和锻炼、科学规范使用电子产品、定期进行视力检查、注意营养均衡、学校和家长重视近视防控等方面。

8. 近视防控理念

以下是近视防控早知道的主要内容：

1. 控制用眼时间：长时间的用眼会增加近视的风险，因此需要控制用眼时间，每天最好不要超过6小时。可以采用20-20-20的方法，即每20分钟休息一次，看远处20秒钟，缓解眼部疲劳。

2. 保持合适的看书距离：看书或者使用电子产品时，需要保持合适的距离，距离屏幕或者书本的距离应该在30-40厘米之间。

3. 增加户外活动时间：户外活动可以增加眼睛对远处物体的视觉刺激，有助于缓解近视。

4. 维持合理的饮食：维生素A、C和D等营养素对眼睛健康非常重要，因此需要注意保持合理的饮食，多吃富含这些营养素的食品。

5. 坚持眼保健操：眼保健操可以帮助缓解眼部疲劳，增强眼部肌肉的力量，从而有助于防止近视。

6. 定期检查眼睛：定期检查眼睛可以及早发现近视的迹象，并采取相应的防控措施。

总之，近视防控需要从日常生活中的细节入手，控制用眼时间，保持合适的看书距离，增加户外活动时间，保持合理的饮食，坚持眼保健操以及定期检查眼睛，这些都是非常重要的。

9. 近视防控的相关疑问

远视指平行光束经过调节放松的眼球折射后成像于视网膜之后的一种屈光状态，当眼球的屈光力不足或其眼轴长度不足时就产生远视。

这种眼的光学焦点在视网膜之后，因而在视网膜上所形成的像是模糊不清的，典型的远视者视远不清、视近更不清。

当远视度数较低时，患者可以利用其调节能力，增加眼的屈光力，将光线聚焦在视网膜上，从而获得清晰的视力，但由于频繁并过度使用调节，远视者视疲劳症状比较明显。

在这里需要将远视和老花进行区分，人随着年龄的增长，其晶状体逐渐硬化、弹性减弱，睫状肌的功能逐渐减低，从而引起眼的调节功能逐渐下降。

大约在40~45岁开始，出现阅读等近距离工作困难，这种由于年龄增长所致的生理性调节减弱称为老视，即人们常说的“老花”。

老花不属于屈光不正,而是调节能力下降，是一种自然衰现象，不能视为病态。

远视的分类

ⅰ根据屈光成分分类

(1)屈光性远视：指由于眼球屈光成分的屈光力下降所造成的远视，其眼轴长度正常或基本在正常范围内。包括指数性远视和曲率性远视等。

(2)轴性远视：指由于眼轴相对缩短所造成的远视，其屈光成分正常或基本在正常范围内。包括生理性眼轴缩短和病理性眼轴缩短。

ⅱ根据远视度数分类

(1)低度远视：<+3.00D。该范围远视在年轻时由于能在视远时使用调节进行代偿，这部分能被调节代偿的远视亦称为隐性远视，这些人大部分在40岁以前不影响视力。

(2)中度远视：+3.00~+5.00。视力受影响，并伴有不适感或视疲劳症状，过度使用调节还会出现内斜视。

(3)高度远视：>+5.00D。视力受影响，非常模糊，但视觉疲劳或不适感反而不明显，因为远视度数太高，患者无法使用调节来代偿。

远视关键词—远视储备

一般情况下，新生儿视力较弱，其眼轴较短，双眼都处于远视状态；3至4岁的孩子一般都有200度左右的生理性远视。

随着生长发育，视力逐渐趋于正常，小孩长到8岁左右的时候，眼球的大小基本定型了，眼轴的大小已接近了成人水平，这时候这种生理性的远视就基本消失了，这一个过程被称为“正视化过程”。

一般4岁左右的孩子的生理屈光度为+2.0至+2.5，也就是说都会有200至250度左右的生理性远视，这200多度的远视可以作为“储备粮食”供“损耗”，“保护”他们不患上近视。

8岁前，儿童的远视储备通常还比较多，大约还有150度没有被“吃”完的远视储备。但如果不注意用眼习惯，近视就会慢慢显现出来了。

这意味着，远视储备的下降，是近视出现的一个早期信号。8岁-12岁前的孩子要特别注意“远视储备”，假如他们的远视储备仅剩50度，如果还不改变旧有的不良用眼习惯，估计半年内储备将耗尽，孩子将成为近视眼。

如果预先得知远视储备剩余量，通过科学的干预方式防控近视的发展速度，至少可以延迟近视的发生，因而对适龄儿童进行远视储备检查显得尤为重要。

远视眼与年龄密切相关

①<6岁时，低、中度远视者无任何症状，因为调节幅度很大，近距阅读的需求也较少。高度远视者通常是在体检时发现，或伴有调节性内斜而被发现。

②6-20岁时，近距阅读需求增大，特别在10岁左右时，阅读量增加，阅读字体变小，开始出现视觉症状。

③20-40岁，近距阅读时出现眼酸、头痛等视疲劳症状，部分病人老视提前出现，这是因此随着年龄增长，调节幅度减少，隐性远视减少，显性远视增加。

④>40岁时，调节幅度进一步下降，隐性远视转为显性远视，这些患者不仅需要近距阅读附加，而且还需要远距远视矫正。

远视眼的治疗

框架眼镜矫正

对于大多数患者，适应正镜片都比较困难，因为觉得视力的改善不显著。在未矫正状态下，远视患者完全能用过多的调节而达到对比度的提高。

当这种对比度的提高通过镜片矫正来实现时，尽管视力可能没有差异，患者也会感觉是“模糊”。

这种“模糊”的感觉在有些患者是比较轻微的，但有些患者则反应很强烈。为了减少适应的问题，检查所得的正镜片度数需要做一些调整，使患者保持一些额外的调节。

角膜接触镜

在远视患者，角膜接触镜的使用并不广泛，原因有：①出现症状需要矫正的远视患者通常为老年人，他们对外观没有要求，对于角膜接触镜的依从性较差；②年轻患者由于存在一定的调节能力，即使出现症状需要矫正也不需要全天佩戴，没有必要使用角膜接触镜。

屈光手术

随着近年科学技术的发展，屈光手术仪器不断更新，手术技术也越来越成熟，对于符合适应证并要求手术的患者，可以考虑。

具体术式有：表层角膜镜片术激光、屈光性角膜切削术（PRK），准分子激光角膜原位磨镶术（LASIK）等等。

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