家庭近视防控文章(家庭近视防控的措施与方法)

1. 家庭近视防控的措施与方法

1 防近视的方法有很多种，其中最有效的一种是合理用眼。

2 近视的原因是眼睛长轴过长，导致成像位置过于靠前，所以需要通过合理用眼来调节眼轴长度。具体方法包括：正确坐姿、正确用眼距离和角度、适度眨眼、暂停用眼等。

3 此外，还可以通过适当的眼保健操、户外活动、科学的膳食、保持良好的睡眠质量等多方面来达到防近视的效果。

2. 近视家庭预防措施

步骤/方式1

控制用眼距离。平时要控制用眼的距离，避免近距离的用眼阅读或者工作，用眼工作或者阅读时，需要坚持一尺一拳一寸的距离，保持良好的坐姿，能够预防近视的发生

步骤/方式2

增加户外运动。平时要多参加户外运动，而且在运动的过程当中，可以用眼睛眺望远方，能够放松眼部的肌肉，改善视疲劳的症状，从而能够预防近视的发生。

步骤/方式3

保证充足的睡眠。每天要保证充足的睡眠，如果是小学生，每天的睡眠时间要保持在10小时左右，初中生每天的睡眠可保持在9小时左右，如果是成年人，每天的睡眠需要保持在8小时左右，充足的睡眠有利于眼睛充分休息，能够预防近视的发生

3. 家庭防近视眼措施

防止近视小妙招

1、加强足量的户外活动，近视与过多的近距离工作有很大的相关性。充足的户外阳光对预防近视有很大的预防作用，每周10小时户外活动对预防近视发生极其重要。因此，要求增加户外活动，预防近视；

2、保持正确的读写姿势，避免不良的用眼习惯。学校和家长应当为孩子提供适合坐高的桌椅和良好的照明，提醒孩子读写时眼睛不要在床上趴着、躺着、侧身看书、看手机；

3、控制电子产品使用时间，单次非学习目的使用电子产品不宜超过15分钟。

4、定期到正规医院给孩子做视力检查，建立屈光发育档案，便于追踪检测孩子的视力发育情况，发现问题及时矫正。

4. 家庭近视防控计划怎么写

保护视力的计划。

1、尽量不要熬夜，保持良好的睡眠状态。

2、减少电子产品的使用时间，尽量避免长时间盯着手机、电脑、电视等设备；

3、远离电子设备，多去户外活动，如野营、旅游、跑步、钓鱼等。

4、定期检查眼睛，如果发现视力下降，要及时去眼科医生那里检查。

5、食用更多富含维生素A、C、E、锌和铜等营养素的食物，如牛奶、豆类、蔬菜、水果等。

6、注意减少眼睛的晒太阳，可以戴上护目镜以免受到紫外线的影响。

5. 家庭近视防控有效措施

、在自己的房间内，把窗户和房门都装上细密的纱窗。

2、保持房间的干净整洁，东西尽可能的堆整齐，把杂物放在别的杂物间。

3、把一些墙壁边角的小缝隙都想法堵上，排水口加个细铁丝网。

4、注意食品的保存，以及食物残渣的清洁。

老鼠生活习性：

1、警惕性高：凭嗅觉就知道哪里有什么，夜间出来活动，白天藏匿。智商高：相当机灵，非常灵活且狡猾，怕人，活动鬼鬼祟祟，出洞时两只前爪在洞边一爬，左瞧右看，确保安全方才出洞；

它喜欢把窝建在有食物有水源之间，建立固定路线，以避免危险；略有动静或者变化，立即会引起它的警觉，不敢向前，经反复熟悉后方敢向前；老鼠具有很强的记忆性和拒食性，如果受过袭击，它会长时间回避此地。

2、视力差：近视眼，触须就是“导盲棒”，喜欢沿着墙沿奔跑。

3、善攀爬：非常灵活，善于攀爬，能够在树木或电线上快速爬行。爪子弯曲成特殊的弧度，因而可以攀爬近乎垂直地面。

4、善游泳：它们是游泳高手，老鼠以后脚划水，以前脚操控方向，尾巴也充当某种方向舵。它们的耐力惊人，它们能连续踩水3天。而且它们的潜水功夫一流，能在水下闭气3分钟。

6. 家庭近视防控的措施与方法有哪些

《实施方案》提出，到2023年，力争实现全国儿童青少年总体近视率在2018年的基础上每年降低0.5个百分点以上，近视高发省份每年降低1个百分点以上。到2030年，实现儿童青少年新发近视率明显下降、视力健康整体水平显著提升，6岁儿童近视率控制在3%左右，小学生近视率下降到38％以下，初中生近视率下降到60％以下，高中阶段学生近视率下降到70％以下。

　　《实施方案》明确了家庭、学校、医疗卫生机构、学生、政府相关部门应采取的防控措施。一是家长要增加孩子户外活动和锻炼，减轻孩子课外学习负担，保障孩子睡眠和营养，纠正孩子不良用眼行为，掌握孩子视力健康状况，发觉其视力异常时，及时到正规眼科医疗机构检查。二是学校要减轻学生学业负担，严格按照“零起点”正常教学，教室照明卫生标准达标率100％，每月调整学生座位，每学期调整学生课桌椅高度，严格组织全体学生每天上下午各做1次眼保健操，监督并纠正学生不良读写姿势，确保中小学生每天1小时以上体育活动，指导学生科学规范使用电子产品。按标准配备校医和必要的药械设备，每学期开展2次视力监测，提高学生主动保护视力的意识和能力。三是医疗卫生机构要从2019年起实现0—6岁儿童每年眼保健和视力检查覆盖率达90％以上，建立儿童青少年视力健康电子档案。县级以上综合医院普遍开展眼科医疗服务。四是学生要强化“每个人是自身健康的第一责任人”意识，主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识，养成健康习惯。

　　《实施方案》明确了八个部门防控近视的职责和任务。一是深化学校体育、健康教育教学改革，完善学校体育场地设施，加强体育与健康师资队伍和中小学卫生保健所等机构建设。二是培养优秀视力健康专业人才，在有条件的社区设立防控站点。2019年年底前，出台有利于保护视力的相关强制性标准。三是增加儿童青少年户外活动和体育锻炼场地设施，推动公共体育设施向儿童青少年开放。四是合理安排投入，积极支持相关部门开展儿童青少年近视综合防控工作。五是完善中小学和高校校医、保健教师和健康教育教师职称评审政策。六是加大对眼镜和眼镜片的生产、流通和销售等执法检查力度，依法查处虚假违法近视防控产品广告。七是实施网络游戏总量调控，控制新增网络游戏上网运营数量，探索符合国情的适龄提示制度，采取措施限制未成年人使用时间。八是充分发挥广播电视、报刊、网络、新媒体等作用，利用公益广告等形式，多层次、多角度宣传推广近视防治知识。

7. 家庭近视防控好的做法和经验

1.养成良好的用眼习惯。尽量减少使用电子产品的时间，特别是对于生长发育期的儿童，一般建议持续使用电子产品的时间控制在1小时内。

长时间阅读、书写应该间歇休息，且应在自然光线充足的地方进行。保证读写姿势正确。这些行为可缓解眼部疲劳，有效预防近视。