养眼的食物都有哪些(养眼的食物都有哪些呢)

一、什么食物养眼睛？

我的回答是:养眼睛的食物一般有鸡蛋、胡萝卜、鱼类、豆类以及豆制品等。

  鸡蛋里含有卵磷脂、半胱氨酸、氨基酸等营养物质，作为食补，能够预防白

二、红色的食物都有哪些？

红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品。红色食品有红柿椒、西红柿、胡萝卜、红心白薯、红果（山楂）、红苹果、草莓、红枣、老南瓜、红米、柿子等。

三、消食的食物都有哪些？

消食的食物通常包括山楂、麦芽、酸奶等。

1、山楂：山楂中有促进脂肪分解的物质，通常有助于促进胃消化酶的分泌并且加快消化的功能，在平时的时候适当的吃一些山楂，有助于起到助消化的效果。

2、麦芽：麦芽能够分解食物中所含的淀粉，对于胃酸和胃蛋白酶的分解也可以起到促进的作用，适当的吃一些麦芽对身体有好处。

3、酸奶：酸奶当中含有丰富的乳酸，乳酸可以起到帮助排便的作用，同时也能够抑制体内的霉菌生物活性，能够起到助消化的效果。

四、锌的食物都有哪些？

日常中我们经常吃的食物，含锌比较多的，有动物的内脏，瘦肉，鸡蛋，花生，另外，蔬菜和水果也都含有锌，缺锌的儿童可能会引起头发稀少，多动，记忆力下降，注意力不集中等，所以有发现孩子缺锌，可以带孩子到医院去做一个检测，然后在医生的指导下进行补充。

五、通气的食物都有哪些？

通气的食物包括：

1. 洋葱：洋葱中含有丰富的硫化物，可以促进呼吸道通气。

2. 大蒜：大蒜中的硫化物可以促进血液循环，增加氧气供应。

3. 辣椒：辣椒中的辣素可以刺激呼吸道，促进通气。

4. 芥菜：芥菜中的挥发性油蒸发后可以刺激呼吸道，促进通气。

5. 茴香：茴香中的挥发性油可以刺激呼吸道，促进通气。

6. 薄荷：薄荷中的挥发性油可以刺激呼吸道，促进通气。

7. 柠檬：柠檬中的维生素C可以增强免疫力，促进呼吸道通气。

8. 橙子：橙子中的维生素C可以增强免疫力，促进呼吸道通气。

9. 菠菜：菠菜中的叶绿素可以促进血液循环，增加氧气供应。

10. 红枣：红枣中的铁元素可以促进血液循环，增加氧气供应。

六、养胃的食物都有哪些？

养胃食品包括红枣，具有健脾和胃、养胃补血的功效，可在水中或汤里食用。山药质平，具有健脾和胃、生津益肺、补肾固精的功效，可用于煮粥或炒菜。龙眼具有温胃健脾的功能，特别适合脾胃虚寒的患者。苹果有益于健脾和胃，适用于脾虚和胃阴虚的患者，具有很好的促进消化的作用。牛奶具有养胃止痛、润肠通便、保护胃粘膜等功能，对消化性溃疡和便秘有一定的辅助治疗作用。

七、紫色的食物都有哪些？

除了茄子之外的紫色食物有：

1、紫薯，紫薯除具有普通番薯的营养成分外，还具有丰富的硒元素、铁元素和花青素。其中硒和铁元素是人体抗衰老、补血的必要元素。常吃紫薯，可以帮助补血、提高人体免疫力，还可以维持肌肤的健康；

2、洋葱，洋葱含有丰富的硒元素，与紫薯一样都具有一定的延缓衰老功效。同时，紫色洋葱对高血脂、高血压等心血管病患者尤为有益；

3、紫米，素有“米中极品”之称。它富含维生素B1、维生素B2、叶酸、蛋白质等多种营养物质，以及铁、锌、钙等人体所需的矿物元素。中医认为，紫米具有补血益气、滋阴补肾、暖脾胃的效果，对于胃寒、胃痛、夜尿频密等症状有一定疗效；

4、苋菜，苋菜中，膳食纤维和类胡萝卜素含量都十分突出，铁含量也很高，是三高人群和女性应当优选的蔬菜。苋菜口感会有点涩，最好是先焯水再调味，或者做蔬菜汤；

5、桑葚，有延缓衰老的作用，桑葚还有改善皮肤的血液供应，营养、美白肌肤，明目乌发作用，是非常好的女性美容食品；

6、黑加仑，又名黑茶藨子，黑茶藨子果实富含多种维生素、糖类和有机酸等，尤其维生素C含量较高，主要供制作果酱、果酒及饮料等；

7、蓝莓，蓝莓被称为“超级水果”，是含有花青素最多蔬果，除了抗衰老，还可预防改善视力、结肠癌、消除眼部疲劳。

八、黄色食物都有哪些？

黄色食物：黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉甜椒、地瓜、金针、木瓜、甘菊茶、粟米、果仁、胡萝卜、香蕉、梨、柚子等。黄色食物包括一系列由橙到黄的食物，黄色食物不但饱含丰富的维生素和矿物质，更重要的是含有黄色食物标志性的色素—胡萝卜素

九、菌类食物都有哪些？

食用菌类有很多如木耳、银耳、香菇、平菇、金针菇、滑子菇、草菇、花菇、茶树菇、金针菇、竹荪、杏鲍菇、牛肝菌、松茸、羊肚菌等。它们在分类上都属于真菌。

十、辛辣食物都有哪些？

1. 辣椒类：如青椒、红椒、尖椒、鸟椒、Thai辣椒、花椒、川椒等。

2. 姜、葱、蒜、花椒等调料类食品。

3. 麻辣火锅、烤鱼和串串等川菜、湘菜等菜系。

4. 韩式泡菜、辣炒年糕、辣鸡米花、辣味翅根等韩国菜系。

5. 印度咖喱、咖喱饭等印度菜系。