健康德清预防近视(预防近视健康教育手抄报)

1. 预防近视健康教育手抄报

首先在手抄报的最上方写上爱眼护眼四个空心大字，并用边框圈起来。

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在爱眼护眼四个大字的下面画上一个小男孩手拿着手柄，遮住一只眼睛，正在测视力。

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接下来，在小男孩的周围画四个E字，用来测视力。

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在小男孩的上方画一个云朵边框，左右各画一个长方形的边框。

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在左侧人边框上画一个太阳，右侧边框上画一个彩虹，左右两个边框下画小花作为点缀。

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在每个边框里面打格，在格里面写爱护眼睛的内容。

2. 预防近视健康小报

1,要注意用眼适度,当你目不转睛看电视,书或者电脑时,要把眼睛眺望至远处,减少眼疲劳

2,要注意用手的卫生,不用碰过其他东西的手去揉眼睛 。

3,眼睛疲劳多做眼保健操,这很有好处

4,不要躺着看任何东西,很容易压迫视神经引起某一侧视力的急剧下降,甚至是变成散光5、尽量用环保的液晶显示器。 6、一次使用电脑时间不宜太长，一般情况下不超过两小时，年龄大的更要短一些。 7、中间吃点水果或喝水。 8、显示器的亮度调的要适中，不可过亮也不能过暗。9、.热敷或冷敷。用热毛巾贴敷在眼部。或以可热可冰的眼袋敷眼，以消除疲劳10、勤做眼睛运动，每天至少做一次眼睛体操。除了消除疲劳外，对脸部表情也有帮助。

3. 预防近视健康教育手抄报简单

怎样保护眼睛　　

　　1、舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响.因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。

　　2、青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

4. 预防近视健康教育手抄报一等奖

答：爱眼护眼珍惜光明的手抄报内容:

眼睛是心灵的窗户，所以我们一定要好好爱护自己的眼睛哦!

近视眼预防小知识

首先，注意用眼的习惯。看书、写字时要保持良好的姿势，书本距离眼睛的距离在30―40㎝为最好。

其次，要改善用眼环境。

再次，注意饮食均衡。

最后，每看书1小时，最好休息眼睛10―15分钟，还要坚持户外活动。

5. 预防近视健康教育手抄报图片

1.安放高度。电视的屏幕中心应在观看者的水平视线向下3—5厘米处，能避免因仰视或俯视引起颈部的肌肉疲劳。

2.电视亮度。如果电视的对比度、亮度太大，虽然图像更清楚了，但由于光线亮度不均匀，让人们视力集中在亮处，容易引起眼睛疲劳；如果对比度、亮度太小，则图像色彩不分明，看不清楚。因此，电视亮度和对比度一定要调节适中、柔和。

3.观看距离。电视的大小，是以屏幕的对角线长度来衡量的，如29寸、34寸。一般来说，电视越大，观看距离就要越远，安全距离是电视大小×0.1，比如42寸的电视，至少要离4.2米远，眼睛看着才舒服。因此，电视的选择应该与居室面积成正比，如果客厅或卧室面积不大，最好不要放太大的电视。

4.居室光线。白天看电视，最好拉上窗帘，以免阳光照在屏幕上反光，看不清画面。晚上看电视，屋里光线不要太暗，也不要太亮，可以在电视旁边放一盏光线柔和的灯，减小明暗反差，眼睛就不容易酸疼了。

5.最佳座位。电视发出的光线属于强光，而屏幕中心的光线相对更强。因此，看电视时，最好坐在稍微偏离屏幕正心中（成30度左右）的位置上，这样可以避免强光刺激眼睛。另外，尽量避免长时间坐在柔软的沙发上，最好选择硬质的靠背椅。

6. 预防近视健康成长手抄报

手抄报内容

　　1.注意用眼卫生

　　2.坚持做眼保健操

　　3.劳逸结合，睡眠充足

　　4.注意营养，加强锻炼，增强体质

　　5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深

　　保证充足的睡眠

　　保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。

　　眼保健操

　　眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。

7. 预防近视教育手抄报图片

爱眼小常识

　　1、要注意用眼适度，当你目不转睛看电视，书或者电脑时，要把眼睛眺望至远处，减少眼疲劳

　　2、要注意用手的卫生，不用碰过其他东西的手去揉眼睛 。

　　3、眼睛疲劳多做眼保健操，这很有好处

　　4、不要躺着看任何东西，很容易压迫视神经引起某一侧视力的急剧下降，甚至是变成散光

　　5、尽量用环保的液晶显示器。

　　6、一次使用电脑时间不宜太长，一般情况下不超过两小时，年龄大的更要短一些。

　　7、中间吃点水果或喝水。

　　8、显示器的亮度调的要适中，不可过亮也不能过暗。

　　9、热敷或冷敷。用热毛巾贴敷在眼部。或以可热可冰的眼袋敷眼，以消除疲劳

　　10、勤做眼睛运动，每天至少做一次眼睛体操。除了消除疲劳外，对脸部表情也有帮助。

　　学生保护眼睛的方法

　　1、读写姿势要正确

　　小学生的功课越来越重，在看书以及写功课的时候，经常会眼睛贴着书本，这样非常不利于眼睛的健康。专家提醒，人在读书或写字的时候眼与书本保持一尺左右为最佳距离，因此桌和椅的高低要配套得当，因为高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。

　　而且在写功课的时候也要注意，不要歪头，不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报，这些都会严重的影响到孩子的视力健康。

　　2、读写时间要适宜

　　在看书以及写字的时候要注意，时间不能过长，这样容易导致眼肌出现疲劳的情况，从那个人导致出现近视的情况。因此专家提醒，每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这样能够有效的消除眼肌疲劳，从而达到预防近视的目的。

　　3、光线要充足

　　无论是在看书还是写字的时候都要注意，光线一定要充足，这是保持正常视力的重要方面。千万不要让孩子在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等，这样会严重的损害到孩子的视力。如果是在晚上挑灯夜战的话，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼。

　　在如何保护眼睛的问题上，光线的位置也有讲究，最好是来自左前方，避免阴影遮挡视线。同时还要注意不要在强光下看书写字，不可在花影下阅览，以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。

8. 预防近视健康教育手抄报模板

保护眼睛，晚上睡觉关灯的时候要避免玩手机，选择一个适宜的光线，这样会加重对眼睛的刺激，在工作或者学习的时候，用眼50分钟，要注意休息10分钟，，保持与书本有一尺的距离，不能过度的接触电子产品，以免对眼睛造成辐射刺激。平时要多进行户外运动。

眼睛如果长时间的疲劳得不到缓解，就会使视力受到伤害，出现近视散光等症状，在连续用眼一小时，要向远处眺望或者借助眼保健操以缓解眼睛，保证睡眠，大脑和眼睛都是有十分密切的关系，大脑过度劳累也会对眼睛造成极大的负担。

9. 预防近视健康教育手抄报内容

可以写一些缓解眼睛疲劳的方法：　　

1、转眼法

　　在一个较为安静的地方，放松自己，然后二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

　　2、洗眼法

　　在干净的脸盆中导入温水，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

　　3、眼呼吸凝神法

　　在空气清新的地方，放松全身，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

　　4、熨眼法

　　放松的坐下，同时闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

10. 预防近视健康报手抄报

没有固定的格式、布局，内容以语文知识为主。手抄报是中学生开展课外活动的形式之一。学生直接参与编辑、撰写、制作等的全过程，深受学生的喜爱。

每当重大的节日我们都会以各种各样的形式来表达，或祝愿或庆祝或歌功，比如迎元旦、迎“五四”、庆“七一”、庆国庆等。最近由中央教科所教育信息研究中心和中国教育情报研究会共同举办的“2003年首届全国中小学生手抄报大赛” ，许多学生积极参与，取得了一定的成绩。 在这里，我与大家谈谈怎样进行手抄报的设计与制作，大体上可以从这三个方面来阐述：

一、美化与设计的步骤；

二、报头、插图与尾花的表现；

三、编辑抄写描绘制作过程。 一、美化与设计 手抄报的美化与设计涉及的范围主要有：版面设计与报头、题花、插图、尾花和花边设计等。

1、版面设计 版面设计是出好手抄报的重要环节。 要设计好版面，须注意以下几点：

（1）明确本期手抄报的主要内容是什么，选用有一定意义的报头（即报名）。

一般报头应设计在最醒目的位置；

（2）通读所编辑或撰写的文章并计算其字数，根据文章内容及篇幅的长短进行编辑（即排版）。

一般重要文章放在显要位置（即头版）；

（3）要注意长短文章穿插和横排竖排相结合，使版面既工整又生动活泼；

（4）排版还须注意：字的排列以横为主以竖为辅，行距要大于字距，篇与篇之间要有空隙，篇与边之间要有空隙，且与纸的四周要有3CM左右的空边。

另外，报面始终要保持干净、整洁。

2、报头 报头起着开门见山的作用，必须紧密配合主题内容，形象生动地反映手抄报的主要思想。

报名要取得有积极、健康、富有意义的名字。

报头一般由主题图形，报头文字和几何形体色块或花边而定，或严肃或活泼、或方形或圆形、或素雅或重彩。 报头设计应注意：

（1）构图要稳定，画面结构要紧凑，报头在设计与表现手法上力求简炼，要反映手抄报的主题，起“一目了然”之效；

（2）其字要大，字体或行或楷，或彩色或黑白；

（3）其位置有几种设计方案：

一是排版设计为两个版面的，应放在右上部；

二是排版设计为整版的，则可或正中或左上或右上。一般均设计在版面的上部，不宜放在其下端。

3、题头 题头（即题花）一般在文章前端或与文章题图结合在一起。设计题头要注意以题目文字为主，字略大。

装饰图形须根据文章内容及版面的需要而定。

文章标题字要书写得小于报题的文字，要大于正文的文字。

总之，要注意主次分明。

4、插图与尾花 插图是根据内容及版面装饰的需要进行设计，好的插图既可以美化版面又可以帮助读者理解文章内容。插图及尾花占的位置不宜太大，易显得空且乱。

尾花大都是出于版面美化的需要而设计的，多以花草或几何形图案为主。

插图和尾花并不是所有的文章都需要的，并非多多益善，应得“画龙点睛”之效。

5、花边 花边是手抄报中不可少的。有的报头、题头设计可用花边；重要文章用花边作外框；文章之间也可用花边分隔；有的整个版面上下或左右也可用花边隔开。

在花边的运用中常用的多是直线或波状线等。 二、报头画、插图与尾花的表现手法 报头画、插图与尾花的表现手法大致可分为线描画法和色块画法两种。

1、线描画法 要求形象简炼、概括，用线准确，主次分明。

作画时要注意一定的步骤：

（1）一般扼要画出主线----确定角度、方向和大小；

（2）再画出与图相关的比例、结构及透视； （3）刻画细部，结合形体结构、构图、色调画出线条的节奏变化； （4）最后进行整理，使画面完整统一。 2、色块画法 除要求造型准确外，还须善于处理色块的搭配和变化关系，而这些关系的处理要从对象的需要出发，使版面色彩丰富。作画时，可先画铅笔稿（力求造型准确），再均匀平涂大色块；后刻画细部；最后进行修整，使之更加统一完美。 线描画法与色块画法，通常是同时使用，可以是多色亦可单色。不管是线描还是色块画法，最好不要只用铅笔去画。版面上的图形或文字不能剪贴。 三、手抄报的编绘制作的步骤 编绘制作是落实由设想到具体着手完成的重要步骤。 其步骤有二：一是准备阶段，另一是编制阶段。 1、准备阶段。 主要是各种材料、工具的准备。具体包括：拟定本期手抄报的报名；准备好一张白棒纸（大小视需要而定，有半开，四开，八开等，本次政教处举办的手抄报比赛是要求为《江西日报》大小，即半开）；编辑、撰写有关的文字材料（文章宜多准备些）；书写、绘图工具等。 2、编制阶段。 这个阶段是手抄报制作的主要过程。 大致为：版面设计、抄写过程、美化过程。 （1）版面设计：根据文章的长短进行排版，并画好格子或格线（一般用铅笔轻轻描出，手抄报制作完毕后可擦可不擦）。 （2）抄写过程：指的是文章的书写。手抄报的用纸多半是白色，故文字的书写宜用碳素墨水；字体宜用行书和楷书，少用草书和篆书；字的个头大小要适中（符合通常的阅读习惯）。字写得不是很漂亮不要怕，关键在于书写一定要工整。另外，文章或标题中不能出现错别字。 （3）美化过程：文章抄写完毕后，即可进行插图、尾花、花边的绘制（不宜先插图后抄写），将整个版面美化。这个过程是手抄报版面出效果的关键过程。 手抄报可以是黑白的，也可是彩色的。可以是综合性的，也可以专题性的。手抄报的制作设计与黑板报制作设计要求和步骤大体是相同的。 同学们，锻炼锻炼自己，动手编绘出一份属于你也属于大家的手抄报吧！说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧！”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。 卫生与健康是紧密相连的。不讲卫生不仅使身体容易生病，有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西，你可千万不要去揉眼睛，否则，沾你手上的细菌就会跑进眼睛，这样会使你患上沙眼，导致视力下降。 为了有个健康的好身体，平时我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如，要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。 1、健康的概念健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。

11. 预防近视的主题手抄报

预防近视四要素 2005-09-06 近视的原因有先天和后天两种，先天因素与遗传有关，后天因素与社会、环境、用眼习惯等有关。预防近视从后天因素来说，应掌握以下四个要素：　　 　　社会的预防 　　据调查资料表明：轻度近视最多发生于学龄期儿童，且随着文化程度的增高，近视发生率也越来越高。当今社会，学校、家长对孩子的期望太高，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的额外负担，从而导致了近视的几率增高。让孩子在眼球发育过程中相对解脱一点，轻松一点吧。 　　学校的预防 　　首先是学校的环境设施，教室要宽敞明亮，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，板书要字体大，字迹清等；其次，学校的用眼教育，定期开展视力检查，结合学生各自视力情况，定期更换座位，左中右轮转；最后，减少作业量，减轻学生用眼负担。 　　家庭的预防 　　（1）创造良好的学习环境，尤其是灯光照明，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜，光线应从左侧前上方射来，灯距书桌距离在50-67厘米为宜。（2）培养正确的用眼习惯，坐姿端正，眼睛离书本约1尺，写字之手离笔尖约1寸左右，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜。看电视时间不宜过长，1小时也应休息几分钟，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。（3）孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。 　　自身的预防 　　积极参加体育锻炼，增强体质，提高眼肌的调节力，做到劳逸结合，远近兼顾；自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳；养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食；养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间；另外，还可以抽空把食指置于眼前，由远到近让眼睛盯住食指手指头，以便训练眼肌的调节能力，不过，这个方法要在医生建议的情况下进行。金婉卿