保护眼睛多吃什么少吃什么 保护眼睛多吃点什么东西

一、八多吃六少吃？

夏季“八多”补水防暑。

多吃有防暑降温作用的食品。酷暑盛夏，宜适当多吃有防暑降温、生津止渴与补益作用的食品或药食两用品，如绿豆、黄瓜、西瓜、苦瓜、番茄以及金银花、白菊花、西洋参等。

夏季吃“六少”清热去火。

少吃油腻煎炸食物、少吃盐腌食品、少吃熏烤食品、少吃辛辣剌激与香燥a类食品、少吃冷食冷饮、少饮酒。

二、多吃鸡腿少吃亏什么意思？

意思就是说多吃点鸡腿就算占便宜了，至少会亏少一点

三、秋天为什么少吃肉多吃豆？

这似乎已成了众人皆知的“秘密”。我们身边有不少“肉食动物”，其实按“膳食平衡宝塔”的建议，一个人每天好只摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块。其中，体力劳动者、男性可以多吃红肉，脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人，应多吃白肉。尤其是患有肥胖、心脏病、高血压等的人，更应少吃肉，多吃豆制品。

四、少吃香菜多吃菠菜什么意思？

少吃香菜，多吃菠菜是什么意思？菠菜营养价值高，维生素高，对身体好

五、少吃盐多吃醋，是为什么？有什么学问？

我们的身体通常是碱性体质，容易生病，而多吃醋是中和碱性，使我们的身体变为酸性体质，免疫力强了。

除了喝醋也可以经常喝喝乌梅、山楂、甘草汤，俗称酸梅汤，就也是帮助我们改变体质的。

盐吃多了会引发高血压，对心脑血管也不好。

每天摄入量3克即可。

六、日本为什么长寿四少吃三多吃？

1，四少吃指的是，少吃油，少吃盐，少吃肉，少吃糖。日本人偏爱吃蔬菜，烹调少油，讲究原料原味，摄入过多的油脂会导致脂肪增多，容易增胖，而且带来亚健康的状态，高油食物经常吃可能还会造成致癌风险。

2.三多吃是，多吃鱼 、多吃豆制品，多喝茶。日本四面环海，鱼类丰富，提供了很多有意于身体的营养物质。豆制品含有丰富人类所需的氨基酸 是补充蛋白质的很好来源。同时日本人喜欢喝绿茶  ，茶文化起源中国 ，茶文化被日本发扬光大。绿茶有着很好的养生、保健的作用，绿茶中不仅含有着丰富的营养物质，而且还能够对一些心脑血管疾病起到很好的作用。

七、中秋节多吃月饼少吃兔子什么梗？

兔子，是一种吉利，是一种丰收的象征。

传说嫦娥身边有只可爱的玉兔，这是民间公认的，据说嫦娥吃了灵药之后身体变轻，开始升空时，惶恐中的她想抓住什么压下身子，便抱起了一直喂养的白兔。白兔儿当然无法留住嫦娥，随她一起上了月亮，成为神话中一抹可爱温馨的色彩，玉兔在月宫有一只捣药杵，夜晚在药臼中捣制长生不老的灵药。

传说“玉兔捣药”是道教掌故之一，见于汉乐府《董逃行》。相传月亮之中有一只兔子，浑身洁白如玉，所以称作"玉兔"。这种白兔拿着玉杵，跪地捣药，成蛤蟆丸，服用此等药丸可以长生成仙。究而久之，玉兔便成为月亮的代名词。古时候，文人写诗作词，常常以玉兔象征月亮，像辛弃疾的《满江红·中秋》即以玉兔表示月亮。至于诸多旧小说，也常常使用此等掌故以暗示月亮。在道教中，玉兔常常与金乌相对，表示金丹修炼的阴阳协调。

八、少吃主食，多吃蔬菜会怎样？

少吃主食，多吃蔬菜是很健康的一种饮食方式，因为蔬菜含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，能满足人体各项机能生长发育的需求，并且蔬菜里含有丰富的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，加快新陈代谢，促进消化，从而能够很好的控制体重，减少肥胖的产生。

九、早上吃饭应该少吃还是多吃？

早饭应该多吃还是少吃更有助于健康？

多少这个概念有点含糊，如果是从总量的多少来说，既不能过多，但也不能过少，但是如果从种类的角度来说，那当然是越多样越好。对于健康，具体点来说，对于一天的身体状态，上午的工作状态来说，早餐越丰盛越好，但吃吃饱即可，一定不要吃撑，否则会对健康有影响，而大脑也会变的反应迟钝。

这样能量的充足，可以提高工作状态，让注意力更集中，记忆力更好，工作效率也会更好。

十、多吃素少吃荤的好处？

主要是有利于补充身体的维生素，促进体内的能量补充，让身体始终得到新陈代谢的作用。其次是减肥，特别是吃肉多，肉容易让身体肥胖，不能一味地去吃肉，偶尔吃荤也可以，能补铁，但是我觉得应该是多吃素，因为吃素能够增加身体的维生素。