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眼睛保健操的动作眼睛保健操的动作要领

2023-06-07 06:23:57护眼培训1

一、眼睛保健操的正确做法？

第一节按揉攒竹穴

攒竹穴位于两眉头起始端，双手指腹以打圈的方式由外向内进行按揉。

第二节按压睛明穴

睛明穴位于鼻根与内眼角处，双手指腹以打圈的方式由外向内分别按揉双侧睛明穴。

第三节按揉四白穴

四白穴位于目视前方时瞳孔中心的正下方，按揉时用双手食指指腹以打圈的方式。

第四节揉太阳穴及轮刮眼眶

双手大拇指螺纹面分别按揉太阳穴，以双侧食指第二指节进行轮刮眼眶的动作。

第五节按揉风池穴

风池穴位于后颈部两条大筋外缘陷窝中，用双手食指和中指以打圈的方式按揉两侧风池穴

第六节捏耳垂及脚趾抓地

用拇指和食指轻揉双侧耳垂，同时脚趾做抓地的动作，两个动作同时进行。

二、眼睛保健操简短的口号？

眼睛是个宝，有了眼病真烦恼，

保护眼睛很重要，少看电视少玩电脑，

用眼时间长了歇一歇，眺望远方闭闭眼，经常做做眼保健操，缓解疲劳视力好，

爱眼日，问声好，愿你保护眼睛天天要做到。

三、保健操动作名称是什么？

传统的眼保健操分别是：揉天应穴、挤按睛明穴、揉四白穴、按太阳穴，轮刮眼框。

四、( )着眼睛填动词表示眼睛不同动作？

睁着眼睛挤着眼睛瞪着眼睛眯着眼睛闭着眼睛翻着眼睛转着眼睛

五、眼睛看什么是神态还是动作？眼睛看什么是神态？

你好，很高兴回答你的问题

如果强调【眼睛看到什么】那么这是动作

如果强调【用眼睛怎么地看，比如仔细，紧张等】这个是神态+动作

因为看本身是动词，所以一定是动作。

六、揉眼睛这个动作是怎么表现谎言？

一个人在内心情绪上如果有了变化也会在嘴角上有所体现，这些表现常常是一些比较细微的表情，这对于辨别谎言也是很有帮助的。比如，嘴角微微上翘表示的是开心；而如果对方的嘴唇是抿在一起的，并且左边的嘴角向上翘起，这表示的就是一种鄙视的情绪了；如果嘴唇紧紧皱在一起，并且下巴抬高，便是对方遇到了某种极为难堪的事情，并表现出十分窘迫的情绪来；上嘴唇向上扬起，同时鼻子也会紧紧皱起来，一定是对方感到了厌恶；双唇紧闭的时候眉头紧蹙是生气的表现；如果发现对方咬嘴唇，一般是焦虑情绪的表现。　　第二类是眉眼间的小动作。最常见的就是揉眼睛，除非是你的眼睛真的不舒服了，要么就不要轻易地作出这样的动作来，因为这个动作里所隐含的意思是：“连我自己也不确定呢，我说的话不可靠”，或者是“我不想面对你”。前面我们也说过，即使是一个小孩，当他面对不愿意看见或不喜欢的事物时，都会下意识地转移视线，或者是用手将眼睛捂住。而在成人的世界里，尤其是在实际的人际交往过程中，人们做的最多的往往是揉眼睛，因为捂住眼睛的动作太过明显。说谎所产生的心理压力需要通过一些小动作来缓解，揉眼睛不仅可以缓解不适，还可以将眼前正在欺骗的对象暂时移出视线，避免在情绪紧张时双方目光的直接碰撞。　　与揉眼睛传递的信号类似的还有眨眼的动作。一个说了谎话的人，他的眼睛眨动的频率会有所变化，首先会降低眨动的频率，这样才能使自己尽量保持比较冷静的情绪，以便“睁着眼睛说瞎话”，然后就会加快眨动的频率，这是焦虑、担忧情绪控制不住的表现，这种眨动眼睛的小动作就是说谎者最明显的标志了。　　另外，假笑是不会在眼角出现细纹的；说话时眉毛上挑并挤在一起表示的是恐惧；眉毛上扬，同时下颚张开表示的是惊讶；将手放在眉骨部位，表示的是羞怯；询问时将眉毛轻轻上挑，表示对方多半是知道事实真相的；如果眉毛向下紧紧缩在一起，连同眼部周围的肌肉都开始紧绷，那就表示这个人可能会有暴力行为出现。　　第三类是耳部的小动作。FBI认为，触摸、抓挠耳朵是焦虑的表现，是情绪上的一种转变，包括压力的突然增加、焦虑情绪的明显加重、烦躁不安的不经意显现。如果是在谈话过程中出现了这样的小动作，很可能就是意见不一致的表现了，或者是他根本就不想再听下去。这个时候，不管你在表面上表现得有多么好，这一个小动作已经向对方泄露了你的内心。　　在说话的过程中，摸耳朵、抓挠耳朵也是不安、担忧情绪的缓解与消除动作，所以在一定程度上也是很明显的撒谎标志。（FBI透露，很多人还会在听话的过程中用小手指掏耳朵，这个小动作的潜台词就是：“我很不屑。”所以尽量不要在谈话的时候作出这样的动作来，除非你是真的想结束这场谈话了。）　　第四类是关于鼻子的小动作。FBI研究发现，人们在说谎时会在鼻腔里出现一种叫做儿茶酚胺的化学物质，在鼻腔的内部组织里引起不适，因而就会用手去揉摸鼻子以便缓解。这一规律一经发现就被广泛应用于FBI审讯犯罪嫌疑人的过程中，用来判断他们的回答是否属实。　　它也同样适用于我们的日常生活，比如想了解交谈双方是否有一方不够真诚、说了谎话；对方是否心口不一，明明嘴里说的不是心里想的，还在一味地掩饰等，都可以通过摸鼻子的小动作来加以初步判断。（FBI特别体醒：如果是由于感冒或者是花粉过敏就另当别论了，摸鼻子不一定都是在说谎，即使是谎话，也还有恶意与善意之分。因此，在实际的生活中，我们还要学会根据具体情况具体判断。另外，也要注意，摸鼻子的动作在女人中间出现的比例比男性低。）　　第五类是肩部小动作。有的人在说话时习惯耸肩，如果是单肩耸动，就表明这个人对自己所说的话没有把握，明显是在欺骗对方。习惯在说话时耸肩摊手的人一般都有较丰富的想象力，为人诚恳热情，但是这样的动作有时候也会表示一种无奈，甚至是敷衍。　　同时出现在肩部周边的小动作还有用食指抓挠脖子。FBI发现，在话语间如果存在不确定，或者是在情绪上出现了不安，人们就会用食指去抓挠脖子的侧面，尤其是耳垂下方的那块区域。当左侧的脖子被抓挠时，右侧肩膀就会明显下垂。有的女性在说谎话时还会习惯性地将手指放在颈窝处，这些其实都是在谎言的压力下所作出的缓解紧张情绪的动作。　　第六类小动作是拉衣领。研究显示，人类最敏感的部位要数面部和颈部了，其中颈部又是极为脆弱的一块区域，当面临压力或威胁时，人们总是习惯性地将头向下缩，主要目的之一就是要藏起自己的脖子。其实拉衣领的动作也大同小异，借助它来缓解压力的同时也消除了颈部的不适之感。　　另外，FBI还发现，在说话的时候不停地抖动腿脚，其实也是谎言的标志。在谎话的压力作用下，就会出现这种情绪的安抚行为，说话者多半是由于紧张而无所适从，只好借助腿部动作来减轻情绪的压力。类似的动作还有摩挲双手，或者是将手一直插在裤子、上衣的口袋里，也有人在紧张与不安时会机械地将双臂紧贴在大腿的外侧，手指竖起。可以去看看类似于FBI读心术还有肢体语言与微表情之类的书哈

七、简单的眼保健操？

第一节：按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。第二节：按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。

第三节：按揉四白穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第四节：按揉太阳穴刮上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。

第五节：按揉风池穴用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。第六节：揉捏耳垂脚趾抓地用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。