有关护眼防近视问题(关于爱护眼睛预防近视)

1. 关于爱护眼睛预防近视

预防近视的重点，包括增加户外活动、注意光线亮度、纠正不良用眼习惯、平衡膳食等。

1.增加户外活动：每日户外互动尽量保持2小时以上，有助于预防近视，对已经近视了的情况，有助于延缓近视发展。

2.注意光线亮度：平时用眼时注意光线亮度，不要过亮或过暗。同时，提高亮度对比度、清晰度。

3.纠正不良的用眼习惯：不良用眼习惯容易导致视疲劳，出现近视。

（1）端正阅读姿势。书桌椅的高低设计须符合人体工程学的要求，阅读时坐姿要端正，持续时间不宜太长。握笔时指尖距离笔尖一寸，胸部距离桌子一拳，书本距离眼睛一尺，并保持读写坐姿端正。

（2）避免视疲劳：每次阅读或看电脑的时间最好不超过50分钟，稍微休息几分钟后再继续阅读或工作。

（3）注意阅读环境。不要在走路或运动的交通工具内阅读，看电子产品，否则由于字体不稳定，容易引起调节紧张而形成近视。

4.平衡饮食：保证膳食平衡，尽量多吃蛋白质、钙质丰富的食物。少吃甜食，甜食跟近视没有直接关系，但可以间接促进近视发生。

预防近视，纠正不良用眼习惯很重要，另外，还要定期到专业机构做眼科检查。

2. 关于爱护眼睛预防近视的内容

一、光线需充足，反光要避免　　舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。　　二、连续阅读时间不宜过长　　青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。　　　　三、坐姿要端正，距离适中　　不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30―35厘米，身体与课桌保持一掌――大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30―45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2―3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。　　四、少看电视，少用电脑　　尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。 　　电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。　　五、睡眠要充足，注意用眼卫生　　作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。　　　六、注意饮食结构，营养摄取应均衡　　营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。　　　七、在行车或走路时不能看书　　有的青少年喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视。　　八、多做眼保健操，进行户外运动　　做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。 总之，眼睛是心灵的窗口，一定要保护好自己的眼睛，保护视力、预防近视。让自己有一双明亮的眼睛。　　(望采纳！谢谢）

3. 关于爱护眼睛预防近视的大量数据

要预防近视，保护视力，主要从2个方面来着手，1个是正确用眼方面，另外1个就是饮食方面，在用眼卫生方面要注意避免长时间使用电子产品，因为电子产品对眼睛的伤害特别大，所以不能常时间的看手机电视，电脑等等，看书的时候也要注意，不能连续超过40分钟，每隔40分钟要休息一下眼睛，可以做眼保健操，促进血液循环。

另外1个就是饮食方面要多吃青菜水果，多吃富含维生素a和叶黄素的食物，对保护眼睛是有效果的

4. 关于爱护眼睛预防近视的句子

曾经以为我这一辈子都不会戴眼镜，曾经还骄傲的告诉别人，我的视力很好。但是今天我去来配眼镜了，真的会有点不好意思，现在的我也近视了，也需要一副眼镜才能看清这个世界。

5. 关于爱护眼睛预防近视的手抄报内容

怎样保护眼睛　　

　　1、舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响.因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。

　　2、青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

6. 关于爱护眼睛预防近视的演讲稿

敬爱的老师们，亲爱的'同学们：

早上好，今天我演讲的题目是《生命在于运动》。

“生命在于运动”是法国著名思想家伏尔泰的名言，这句话已得到千千万万人的共识。然而随着电视机、电脑逐渐进入各家各户，体育运动就被我们挤到了生活的角落里。近年来，我国学生体能素质和身体耐力连续下降，而青少年的近视率在不断地增加。我们也不难发现，有些同学天气一凉就生病，上上楼梯就喘气。同学们，这一切难道是我们朝气蓬勃的少年儿童该有的表现吗?

也许，你会说，我们每天的学习都那么紧张，根本没有时间锻炼身体。其实，运动不在于多，而在于持之以恒的坚持。早上来到学校可先到操场走两圈;晚饭后在家附近慢走十分钟，这些时间有吧。这些看似简单而且不花时间的运动，如果持之以恒地去做，一定会收到事半功倍的效果。

我们不仅要认真上好体育课，做好课间操。我们还要利用好课间十分钟，即使不走出教室，也让自己站起来走动走动。要知道，与其马马虎虎的对待，不如积极认真锻炼，达到健身的目的。

老师们、同学们：露出你们的笑脸，做个运动的自己，快乐的自己，健康的自己!

我的演讲完毕，谢谢大家!

7. 关于爱护眼睛预防近视的绘画

以下是一些预防近视的绘画：

1. 画出绿色植物和蓝天白云，以提醒人们远离电子设备和室内空气污染。

2. 画出户外运动场景，鼓励人们多参加户外活动，如跑步、打篮球等。

3. 画出眼保健操的图示，提醒人们定期进行眼部锻炼。

4. 画出正确的阅读姿势，如保持距离、坐姿正确等。

5. 画出眼睛健康的食物，如胡萝卜、鸡蛋、绿叶蔬菜等，以提醒人们多吃有益于眼睛健康的食物。

6. 画出视力检查的场景，鼓励人们定期进行视力检查，及时发现并治疗近视问题。

8. 关于爱护眼睛预防近视的征文

1，看电视玩电脑一小时后给眼睛放个假；

2，多食像胡萝卜那样可以保护眼睛的食物；

3，多看一些绿色的东西，少在黑暗处看写；

4，如果你现在注意用眼卫生。

9. 关于爱护眼睛预防近视的图画

1.围棋、象棋：培养专注力和思维能力，围棋、象棋作为一种益智类游戏，往往考验的是孩子全方面的能力，特别适合活泼好动的孩子来学，不仅能促使其坐得住、沉住气，还能使其充分调动各种思维能力，想尽一切方法来获胜。

要知道，在下棋时如果急功近利、沉不住气，采用战略战术不当就会失败，这也会在一定程度上锻炼孩子的心性，使其接受挫折教育。

2.乒乓球、羽毛球：强身健体并预防近视，当孩子练习羽毛球、乒乓球时，眼球会随着球的方向而不断运动，这也充分调动了眼球及眼部周围肌肉、神经，对保护视力、预防近视很有效。

孩子们在练习乒乓球及羽毛球时，需要全身各个部分协调配合，可训练孩子手眼灵活性、专注力、洞察力、空间感等。孩子们在练习羽毛球、乒乓球时，眼部以及身体其余各部分都能得到锻炼，还能培养孩子的意志力、自信心，促使其身心健康发展。

3.舞蹈、钢琴：开发智力，提升气质，孩子学钢琴时能经常锻炼手指，这也能促使他的左右脑得到开发，同时也能陶冶性情、培养专注力。我们经常能发现，一个女孩是否常年学舞蹈，其实一眼就能看得出来。

学舞蹈的孩子往往姿态优雅，自我管理能力更强，挺拔婀娜的姿势也让她们看起来很有气质，所以很适合孩子学。

4.书法、绘画：陶冶情操，提高修养，孩子的想象力是非常丰富的，他们渴望通过各种方式来表达自己。孩子在画画时可充分发挥想象力，并利用各种色调来表达自己的想法，所以画画有助于孩子发挥想象力、陶冶情操、提高艺术修养。

孩子在练习书法时不仅要充分利用手、腕、肘、肩，还要学会控制力度，长期下去能锻炼孩子的心性，有助于提升审美能力、塑造完美人格。