青少年近视防护(青少年近视防护每天日间户外活动多久更好)

1. 青少年近视防护每天日间户外活动多久更好

1.视力：又称视锐度，指眼睛识别物象的能力，分为中心视力与周边视力（即视野），前者系指眼底黄斑区中心凹的视锐度，后者系指黄斑区注视点以外的视力。一般所谓视力均系指中心视力而言。识别远方物象的能力称远视力，识别近处物象的能力称近视力。

2.裸眼视力：又称未矫正视力，指未经任何光学镜片矫正所测得的视力，包括裸眼远视力和裸眼近视力。

3.矫正视力：指用光学镜片矫正后所测得的视力。包括远距矫正视力和近距矫正视力。

4.视力不良：又称视力低下。指根据《标准对数视力表》（GB11533—2011）检查远视力，6岁以上儿童青少年裸眼视力低于5.0。其中，视力4.9为轻度视力不良，4.6≤视力≤4.8为中度视力不良，视力≤4.5为重度视力不良。儿童青少年视力不良的原因多见于近视、远视、散光等屈光不正以及其他眼病（如弱视、斜视等）。

5.近视：指人眼在调节放松状态下，来自5米以外的平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前的病理状态，其表现为远视力下降。

6.筛查性近视：应用远视力检查、非睫状肌麻痹状态下电脑验光（俗称电脑验光）或串镜检查等快速、简便的方法，将儿童青少年中可能患有近视者筛选出来。当6岁以上儿童青少年裸眼远视力＜5.0时，通过非睫状肌麻痹下电脑验光，等效球镜（SE）＜﹣0.50D判定为筛查性近视；无条件配备电脑验光仪的地区，可采用串镜检查，当正片（凸透镜）视力下降、负片（凹透镜）视力提高者，判定为筛查性近视。

7.睫状肌麻痹验光检查：睫状肌麻痹验光即通常所说的散瞳验光，是国际公认的诊断近视的金标准。建议12岁以下，尤其是初次验光，或有远视、斜视、弱视和较大散光的儿童一定要进行睫状肌麻痹验光，确诊近视需要配镜的儿童需要定期复查验光。

2. 青少年近视防护眼镜费用

配镜费用从一百多到上千不等，一般是因镜片、镜架选取的不同，而费用差别大的。配近视眼镜需要知道：

一是要精准验光。选择一副佩戴合适、舒适的眼镜，准确验光是一个基本因素。

验配眼镜前，要查看眼镜店验光配镜人员，是否具备省级眼镜行业协会颁发的验光师或验光员证；验光如果受到情绪、身体情况的影响，应该在数天内经过两次验光，以达到科学准确的验光结果。

二是要注意眼镜的材质选择。

一般眼镜片分为树脂、玻璃和水晶等几种，镜片和镜框都应有保质期。镜片、镜框如果是进口材料，应该有进口商检证书。

三是选购眼镜时，务必看清所购眼镜的质量检验合格证明等，同时要索取发票，一旦发生质量问题，可以维护自己的合法权益。近视的孩子，300度以上，影响了视物，佩戴眼镜是必要的。但更重要的是及时服用药物，改善视力，降低近视度数。

建议服用乐睛视力营养素，每天两次，每次一包，温水冲服，坚持服用一段时间，近视度数就能慢慢降低了。

3. 青少年近视防护每天户外活动多久

儿童近视后多进行户外活动，不能使已经发生的近视缓解，但能延缓近视度数的进行性加深。

目前现有的临床证据表明，增加儿童户外活动时间，尤其是自然光照条件下的活动时间，可以减少其近视的发生、发展。

因为儿童在户外活动时，接受自然光刺激，眼底的多巴胺分泌增加，使巩膜牢固度得到有效提升，延缓近视度数的进行性加深。

4. 青少年近视防护眼镜

没有一个明显的最好选择，因为每个人的眼睛状况和需求都不同。但是有一些品牌和技术已经在市场上得到了肯定。 国产防控近视眼镜的品牌很多，但主要有几个品牌获得了消费者的好评，例如海尔、凌志、爱奇眼等。这些品牌已经开发了一些新的技术，如梯形光学折射技术和可调节晶状体技术，适用于不同的年龄和度数。此外，消费者可以根据个人的视觉需求选择适合自己的单科或多科近视镜。除了选择品牌和技术，保持良好的用眼习惯也是防控近视的重要因素，例如远离太阳、过度用眼和玩电子产品等。因此，人们可以在选择眼镜的同时，也需要关注眼睛的健康保护，以有效地预防近视。

5. 青少年近视防护知识

儿童和青少年是视力发展的重要时期，需爱护好眼睛，保持一个好的视力。否则会容易过早近视，影响日常生活和学习。

儿童和青少年保护视力需要学生、家长和学校共同努力，应减少使用电子产品，减少近距离用眼时间，经常眺望远处；增加户外活动，保持每天2小时户外活动；要求孩子养成一个良好的坐姿和写字姿势，学习时头、肩要平直，离书的距离不要太近，约33厘米，胸与桌之间要有一拳头的距离，用手指握住笔，距离笔尖一厘米以上；不要在昏暗的光线下用眼、不要趴着用眼；父母应多关注孩子饮食习惯，饮食要均衡，不要吃太多甜食，不要进食过多油脂；每年带孩子到医院进行视力筛查，发现问题及时预防和治疗。儿童和青少年还要注意避免眼外伤，比如角膜穿通伤等，这些对眼部结构造成明显损伤，严重影响视力。

6. 青少年近视防护每天户外多长时间

以下是青少年近视防控科普知识，希望能对您了解青少年近视防控有所帮助：

1.眼保健操：定期进行眼保健操，可以缓解长时间用眼对眼部造成的疲劳，促进眼睛的放松和休息。

2.控制用眼时间：合理控制使用电子屏幕、手机、电视等近距离用眼时间，每次用眼后应休息一段时间，让眼睛得到充分的休息。

3.保持正确用眼姿势：保持距离屏幕适中，避免低头、俯视、仰视等不良用眼姿势，以减少对眼睛的压力。

4.充足的户外活动：户外活动有助于调整眼睛对远近物体的对焦距离，减少近距离用眼时间，降低近视发生的风险。

5.调整用眼环境：保持充足的光线，避免用眼环境过暗或过亮，保持适中的湿度，避免眼部干涩。

6.规律作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于眼睛的恢复和调整。

7.定期眼部检查：定期到专业眼科医生进行眼部检查，早期发现并纠正眼部问题，有助于防控近视的发生。

8.合理膳食：摄取丰富的维生素A、C、E、锌等营养物质，有助于眼睛的健康发育和保护。

9.注意眼睛卫生：保持眼部的清洁，避免揉眼睛、用手擦眼睛，防止细菌感染。

10.配戴合适的眼镜：如已经近视，应及时到眼科医生配戴合适的眼镜，避免使用不合适的眼镜或随意减光片。

以上是一些青少年近视防控的科普知识，希望对您了解和预防青少年近视有所帮助。如有任何疑问或需要进一步了解，请咨询专业医生或眼科医生。

7. 青少年近视防护每天多久

对手机控来说: 1、玩一两个小时歇会，做做保健操或者远眺。

2、玩手机的时候最好是坐着，把胳膊伸直的玩，屏幕对着自己。平时玩手机又不可能都是坐着，但最好不要躺着或趴着玩手机。3、把手机屏幕的光调低，但也不要太低，调到自己感觉舒服的亮度，但也不要太亮哦。4、手机屏幕的光不要直射眼睛，当然也可以带防辐射的眼镜。5、在行进中也不要玩手机。至少不能长时间的玩。6、把字体都调到中号。太小的也伤眼睛。暂时我能想到的就这些，希望对您有所帮助。祝您事事顺心顺意。

8. 青少年近视防护公益讲座

保护视力的演讲内容应包括用眼卫生，不要长时间看手机，电脑，电视，书，每隔1小时应活动眼睛，不躺着看书