对眼睛好的水果和食物有哪些 对眼睛好的水果和食物有哪些呢

一、对近视眼睛好的水果和食物？

1、蓝莓

蓝莓有“世界水果之王”的美誉，因为它的营养价值是高于其他水果很多的。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。

它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。

另外，蓝莓还有许多对人类有益的健康物质，包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和丰富的食用纤维等。

2、圣女果

圣女果被人们称为维生素仓库，是因为它含有多种维生素。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基。把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

3、猕猴桃

猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。

维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人，多吃猕猴桃。

4、橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。

金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

5、甘蔗

甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。

生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

二、对嗓子好的水果和食物有哪些？

常见的枇杷，梨等水果有润喉润肺功效，对嗓子好。荸荠，百合，银耳等食物常吃对嗓子也是非常好的。平时我们可以多吃这些食物来保护我们的嗓子。

三、对儿童眼睛好的食物和水果？

孩子眼睛好的食物和水果：

1. 胡萝卜：含有丰富的维生素A，有助于视角膜发育。

2. 蓝莓：富含花青素，具有抗氧化作用，有助于减少眼睛不适状况。

3. 鱼肉：富含蛋白质、氨基酸和钙，有助于补充营养物质，促进视力发育。

除此之外，也可多食牛肉、豆制品，并注意眼部护理。

四、对牙齿好的食物和水果？

对牙齿好的水果有橙子或者是草莓、葡萄、柠檬、香蕉等，里面的维生素C含量比较丰富，而且有矿物质，能够满足身体营养所需，促进牙齿更加坚固

五、对眼睛好的食物有哪些？

对眼睛好的食物有：蓝莓，胡萝卜，西兰花，猕猴桃，橙子，菠菜，枸杞等等。

        因为胡萝卜，卷心菜、生菜，菠菜含有很高的维生素A，是保持眼睛健康不可缺少的微量元素，水果中的蓝莓，猕猴桃、橙子、枸杞子等中维C含量也是对视力有好处的。

六、对眼睛好得食物和水果有哪些？

多吃一些菠菜，鸡蛋，杏子，蓝莓，胡萝卜，黄瓜，青椒，小白菜，葡萄，芒果，红枣，西红柿，这些食物经常吃的话，对眼睛是比较好的，因为这些食物里面所含的维生素c和维生素a是比较丰富的，所以可以起到对眼睛保护的作用，但是平时也要避免过度的使用眼睛。

七、哪些食物对眼睛好？

维生素A，胡萝卜素，锌，DHA、牛磺酸。维生素A，胡萝卜素：鱼油、肝、蛋黄，深色的青菜里面含量比较多，黄颜色的蔬菜含量比较多，如：胡萝卜，老玉米，要多注意保护眼睛，少熬夜，作息规律，少看手机，玩电脑，多吃蔬菜水果等含有维生素的食物。

八、对肺好的食物有哪些？

对肺好的食物有百合、花生、山药、核桃仁、猪肺、豆浆、黄芪等，肺虚的人还应经常吃玉米、牛奶、牛肉、猪肚、猪肉、鸡肉、甲鱼、蜂蜜、葡萄、红枣、党参、西洋参等。另外注意换季时做好保暖，减少冷空气刺激，少去粉尘较多，有刺激性气味的场所，防止空气污染。

九、吸光的水果和食物有哪些？

吸光的水果有柠檬，芒果，木瓜，无花果。蔬菜有菠菜，红豆，紫菜，茄子，油菜，香菜，芹菜，木瓜，红白萝卜，韭菜。吸光的食物和水果，都有一定的防晒作用，不会使皮肤变黑。可以晚上服用。

十、补肾的水果和食物有哪些？

如果肾虚不是很严重，通过食疗是可以调理好的；补肾的水果有桑葚、荔枝、芒果、葡萄、猕猴桃等；补肾的食物有猪肾、韭菜、黑芝麻、黑米、山药等；肾虚分为肾气虚、肾阳虚、肾阴虚、肾精不足等；具体吃什么食物和水果，建议最好是通过医生给出合理的食疗方法。