如何预防女儿的近视(预防孩子近视的方法)

1. 预防孩子近视的方法

儿童真性近视需要一直戴着眼镜，除了可以矫正视力外，还可以减轻眼疲劳、防止眼球突出、治疗弱视与斜视等等。如果，儿童在近视期间偶尔戴一下眼镜的话，会造成视力严重受损，出现高度近视的情况等等。另外儿童度数大于200度需要一直戴眼镜，小于200度就不需要。儿童近视的护理方法，首先要注意日常的饮食营养要均衡，让孩子的眼睛发育的更好，还要注意充足的睡眠有利于眼睛的休息，多参加户外活动也是需要做的。

2. 预防孩子眼睛近视的方法

儿童近视主要是检查远近视力、眼位，明确是否伴有弱视和斜视。然后进行散瞳验光检查，明确是否是假性近视，一般假性近视通过散瞳后视力可以恢复，真性近视则需要佩戴合适的眼镜进行矫正视力，伴有弱视的需要同时进行弱视治疗。另外，注意用眼休息，避免眼睛劳累加重近视。

3. 如何预防小孩近视,有什么补救的

近年来，我国儿童青少年的近视也呈现出“发病年龄提前、患病率急剧上升、近视程度高和进展快”的趋势。为了守护孩子明亮的眼睛和光明的未来，近视防控刻不容缓！这份防护指南送给各位老师、家长，帮助孩子保护好视力，做到健康用眼！

✅ 保证每天2小时户外运动

我们目前的研究表明，如果孩子每天保证两小时的户外运动，那么除了特殊的遗传因素外，这种孩子一般是不会近视的。

所以，趁着暑假，家长可以多带孩子去外边玩，去阳光下进行一些体育活动，或者游玩。

阳光有利于多巴胺的合成，而多巴胺对预防、控制近视有一定的效果，这对孩子视力的预防是非常有帮助的。不过由于疫情还没有完全结束，一定要注意做好防护。

✅ 保持正确的坐姿

看书写字要坐着，要做到“三个一”，即：

• 身体距离桌沿一拳；

• 双眼距离书本一尺（33cm）；

• 握笔处距离笔尖一寸（大概一个拇指的宽度）。

要做到看书时不可驼背弯腰、不可躺着看书与不要在走路和坐车时看书。

✅ 减少近距离用眼时间

这就需要孩子做到上课、看书、写字时间不超过40分钟，操作电脑时间不宜超过30分钟。

如果说必须长时间写作业的话，一般推荐15至20分钟左右，一定要让孩子稍微休息下，哪怕是几秒钟闭上眼休息，或者是转动一下眼球，这都会有很好的帮助作用。

✅ 合理使用电子产品

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。

非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

这三大“法宝”为孩子的眼睛保驾护航

✅ 乒乓球护眼法

这是眼科专家于刚主任专为小朋友们研发的，简单、好玩，预防近视的效果一级棒！具体操作如下：

✔ 将乒乓球用线拴上，悬挂起来；

✔ 给孩子一只乒乓球拍来打球，妈妈和孩子一起打会更有趣；

✔ 每天玩一会儿，有时是在用眼过后。

随着眼睛盯着小球一近一远地看，可以让睫状肌得到锻炼，起到预防近视的效果。

✅ 眼球韵律操

于刚主任还研发了一套“眼球韵律操”，每天给孩子做一遍，能够很好地呵护孩子的视力发育。

✔ 妈妈站在孩子对面，双臂向前伸直，双手拇指立起，与宝宝眼睛保持水平。

✔ 右手拇指，按照上-下-右-右上-右下的顺序移动。让孩子的眼球，追视妈妈的拇指。左侧亦然。

✔ 妈妈的右臂向前伸直，拇指立起，与孩子的眼睛保持水平，由远及近，再由近及远，反复10次，让宝宝眼球追视妈妈拇指。

为了增加孩子的兴趣，建议妈妈用孩子喜欢的玩具替代大拇指。大一点的孩子，可以鼓励TA，按照上面的说明，自己做。

✅ 眼球瑜伽操

眼睛的睫状肌缺乏锻炼，就容易发生近视，这里有一套锻炼睫状肌的眼操。具体操作如下：

近距离盯着自己的掌纹，看7-10秒；

再转移目光去看远处的东西，7-8秒；

10次为一组，每天做2组。

同样，为了增加孩子的兴趣，建议妈妈用孩子喜欢的玩具替代掌心，远处也可以摆放一个孩子喜欢的玩具。大一点的孩子，可以鼓励TA，按照上面的说明，自己做。

预防孩子近视，多吃护眼食物

✅ 多吃富含钙质的食物：

比如奶、奶制品、深绿色叶菜等，可以使眼球壁更加坚韧，不易变形。

✅ 多吃富含叶黄素的食物：

比如玉米、蓝莓、紫甘蓝、菠菜等。剑桥眼科专家研究发现：叶黄素有助于宝宝视力及视网膜的发育。

很多人觉得近视是病，

总想治好。

但近视是不可逆的，

无论是按压，还是按摩，

都无法从源头上治愈近视。

我们能为孩子做的，

就是改变他身边的环境因素，

最大程度防止近视的发生。

即便孩子发生了近视，

我们也要使用科学的方法

延缓他近视的发展。

愿孩子们都拥有明亮的双眸！

健康开心地成长！

文章来源于：中国教育报

4. 怎样有效预防孩子近视

1、培养正确的用眼习惯

预防孩子眼睛近视就要培养正确的用眼习惯，首先要注意用眼姿势，坐姿要端正，眼睛和书本的距离不宜过近，桌椅板凳的高度也要合适。在平时要注意用眼时间，不要长时间近距离用眼，要适当让眼睛休息，多做眼保健操，避免眼睛过度疲劳。

2、注意用眼环境

孩子的用眼环境还是很重要的，要避免在光线暗的环境中学习，也不要长时间看电视、玩电脑等，对眼睛都会造成很大的刺激。可以适当进行户外活动，能让眼睛肌肉得到放松，缓解眼睛疲劳。

5. 预防孩子近视最有效的办法是

1、培养正确的用眼习惯

预防孩子眼睛近视就要培养正确的用眼习惯，首先要注意用眼姿势，坐姿要端正，眼睛和书本的距离不宜过近，桌椅板凳的高度也要合适。在平时要注意用眼时间，不要长时间近距离用眼，要适当让眼睛休息，多做眼保健操，避免眼睛过度疲劳。

2、注意用眼环境

孩子的用眼环境还是很重要的，要避免在光线暗的环境中学习，也不要长时间看电视、玩电脑等，对眼睛都会造成很大的刺激。可以适当进行户外活动，能让眼睛肌肉得到放松，缓解眼睛疲劳。

3、注意营养

孩子要预防近视也要多吃些营养丰富的食物，比如胡萝卜、西红柿、红枣、葡萄、橘子等蔬菜水果，含有的维生素和钙、磷等物质都是很丰富的，对预防近视有利

6. 孩子如何预防近视?

以下是一些预防近视眼的方法：

1. 定时、定量用眼：孩子长时间过于近距离地盯着书本或者电子设备等，对眼睛的刺激会加大，容易导致近视眼。家长可以引导孩子每隔一段时间适当休息眼睛。

2. 增加户外活动：户外阳光充足，让孩子在户外活动有利于预防近视眼。每天应该保证孩子户外活动时间在1-2个小时以上。

3. 保持正确的用眼姿势： 孩子看书或写作业时，应该保持正确的姿势，防止头靠得太近，保持阅读距离。

4. 饮食调理：增加富含维生素A、C、E等营养素的食物，如胡萝卜、绿色蔬菜和新鲜水果等，可以起到保护视力和防止近视的效果。

5. 做眼保健操：良好的眼保健习惯可以预防近视眼，家长可以帮助孩子每天进行一些简单的眼保健操，保持眼睛的健康。

另外，建议家长及时带孩子去眼科检查，特别是家族中有近视眼遗传倾向的情况下，应更加关注孩子的视力健康。

7. 预防孩子近视的方法有哪些

对于年幼的孩子来说，预防近视是极其重要的。首先，建议减少看电视、电脑、手机和其他电子设备的时间。此外，多做户外运动可以适当地进行一些体育锻炼，减少室内精细活动的近距离，并避免在关灯或黑暗的地方使用眼睛。此外，你可以多吃富含维生素A的水果和蔬菜，如西红柿、菠菜、莴苣叶、韭菜等。，多吃深海鱼类等食物，还能起到保护视力和预防近视的作用。