最补眼睛的五种食物钙片有哪些 最补眼睛的五种食物钙片有哪些呢

一、最补眼睛的食物是什么？

对眼睛比较好的食物主要是含有胡萝卜素，维生素C和维生素A，维生素B2的食物，可以缓解视力疲劳，补充眼睛的营养。平常可以多吃点蓝莓，胡萝卜，西红柿，木瓜，草莓，樱桃，葡萄，可以补充眼睛的营养，防止眼睛近视，干眼症，夜盲症。

二、眼睛喜欢的食物有哪些？

多吃一些菠菜，鸡蛋，杏子，蓝莓，胡萝卜，黄瓜，青椒，小白菜，葡萄，芒果，红枣，西红柿，这些食物经常吃的话，对眼睛是比较好的，因为这些食物里面所含的维生素c和维生素a是比较丰富的，所以可以起到对眼睛保护的作用，但是平时也要避免过度的使用眼睛。

三、补硒的食物有哪些？

硒是人体不可缺少的微量元素，可以起到抗癌的作用。许多食物富含硒，如各种海产品，如河蟹、对虾、虾、鲍鱼等。这些海产品不仅营养丰富，而且富含钙。多吃对健康有好处。像通常食用的大蒜一样，也富含硒。吃大蒜必须暴露在空气中10分钟，氧化后食用。平时必须均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。

四、补dha的食物有哪些？

1、深海的鱼类：常吃的金枪鱼或者是带鱼、黄鱼，都富含有DHA；

2、花生和核桃：它们也含有丰富的亚麻酸和二十二碳六烯酸(DHA)，对胎儿的脑部发育和视神经的发育都有好处；

3、芝麻、干果：还有就是芝麻、干果，对二十二碳六烯酸(DHA)的补充也非常好。

五、补阳气的食物有哪些？

补阳气最快的是吃药物，常见的药物是用人参进行熬炖，组成独参汤进行口服。在汤药方面补阳气最好是四逆汤，常用附子、干姜、甘草三味药组成，比如四君子汤、归脾汤、补中益气汤等。至于食物方面，主要还是以日常比较常见的熬炖鸡、鱼等有营养的物质为主，可以适当放黄芪、当归等，对于补充人体阳气的效果会更好。

六、补大脑的食物有哪些？

补大脑的食物有黑芝麻、枸杞子、栗子、核桃等，如果经常性的吃一些这样的食物，就可以对大脑进行补充，以达到其健脑的作用。特别是核桃一味，其是属于补脑的佳品，可以于每日服用三枚到五枚，直接的嚼服就可以，也可以与黄豆同时打成汁服。

七、补锰的食物有哪些？

补锰 宜多食粗面粉、大豆、胡桃、扁豆、腰子、香菜可以服葡萄糖酸锌钙，同时补充钙锌，也可以钙剂、鱼肝油、锌分别补充。同时注意食补

八、补硬度的食物有哪些？

食物有：羊肉、山药、枸杞子、肉桂、芡实等等。富含核酸较多的食物有豆类，海产品，海鱼、贝类、虾等等。富含锌元素的食物有动物肝脏及瘦肉，绿色蔬菜等。

九、补骨髓的食物有哪些？

常用的改善骨髓造血功能的食物有紫菜、羊血、黑木耳、大枣、香菇等等。另外，新鲜的水果和蔬菜，如樱桃、苹果、西红柿、西兰花、菜花等蔬菜也是很好补充骨髓的食物。还可以多吃一些优质的蛋白质，如新鲜的鱼类、蛋类、家禽类以及牛、羊肉等等，还有豆制品，都是很好的补充骨髓的食物。

十、补脾的食物有哪些？

补脾的食物有蔬菜类，土豆、红薯、豇豆都可以补脾；水果类，如梨、苹果等也有补脾的作用。挑食要适当的均衡营养。有利于补脾。平时也应当要注意多休息，不能过度的劳累。同时也可以在相关的中医指导下购买当归枸杞等中药材进行服用，有助于恢复身体健康。