吃什么水果保护眼晴视力 吃什么水果保护眼晴视力最好

一、保护眼晴吃什么维生素？

多吃维生素A、维生素C的水果对眼睛有好处。维生素A也可以预防和治疗干眼症。富含维生素A的水果包括杏、瓜、桃和木瓜。维生素B缺乏会导致畏光、流泪和视疲劳。富含维生素B的水果包括香蕉、葡萄、梨和猕猴桃。维生素C作为抗氧化剂，减少自由基对眼睛的伤害，保护眼睛，能预防白内障。

二、眼晴近视的孩子，多吃什么水果对视力有好处？

孩子眼睛近视了，多吃一些，含有维生素a的蔬菜水果如胡萝卜、葡萄以及动物的肝脏等。多吃蔬菜水果，补充维生素只能从保健方面来说对孩子眼睛比较好，但是它并不能从根本上改变近视眼的这种状态。近视眼了是需要佩戴眼镜的，平时少用眼过度。

三、吃什么水果能提升视力？

苹果，香蕉等。具体如下。

苹果在市面上非常容易得到，它蕴含丰富的维生素A、紫红素等营养成分，对于视力有很好的作用。

香蕉也蕴含着丰富的营养成分，可以起到改善视力的功效。

四、吃什么水果恢复视力最快？

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1. 橙子：橙子含有丰富的维生素A，可以帮助恢复视力。

2. 芒果：芒果含有丰富的维生素A和C，可以帮助恢复视力。

3. 苹果：苹果含有丰富的维生素A和C，可以帮助恢复视力。

4. 柠檬：柠檬含有丰富的维生素C，可以帮助恢复视力。

5. 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化剂，可以帮助恢复视力。

6. 西瓜：西瓜含有丰富的维生素A，可以帮助恢复视力。

7. 葡萄：葡萄含有丰富的维生素A，可以帮助恢复视力。

8. 樱桃：樱桃含有丰富的维生素A和C，可以帮助恢复视力。

9. 草莓：草莓含有丰富的维生素C，可以帮助恢复视力。

总之，多吃含有维生素A和C的水果可以帮助恢复视力，消除眼睛疲劳，增强视力。

五、保护眼睛吃什么水果好？

可以多吃蓝莓、圣女果、猕猴桃、橘子等水果，除了水果还可以多吃富含维生素A的食物，平时应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物，胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜。

六、多吃什么水果对视力有好处？

对视力好的水果有蓝莓、猕猴桃、圣女果等。多食维生素A、维生素B、维生素C以及叶黄素含量高的水果对眼睛视力有好处。富含维生素A的水果包括杏、瓜、桃和木瓜等，富含维生素B的水果包括香蕉、葡萄、梨和猕猴桃等。富含维生素C的水果包括石榴、猕猴桃、草莓和番茄等。叶黄素含量高的水果包括芒果、柑橘等。

1.蓝莓：蓝莓富含丰富的维生素、氨基酸、矿物质等，具有丰富的营养，能够在一定程度上抗氧化，有助于缓解眼疲劳，蓝莓中所含的花青素，有助于保护视力。

2.猕猴桃：富含丰富的维生素C，维生素C可以降低光线等对眼睛的损害，可以保护人的眼睛，一定程度上有助于预防白内障的发生。

3.圣女果：圣女果中富含的维生素A、C等，能够有效地清除自由基，增强抗氧化能力，对眼部的健康有很好的保护作用。

七、吃什么水果能让视力好得快？

1.富含叶黄素的水果。叶黄素是一种脂溶性维生素，存在于视网膜黄斑区，有抵御紫外线、保护视力、抗氧化的作用。例如猕猴桃、芒果、橙子等水果，叶黄素含量较高，食用以上水果可以保护视力，缓解视疲劳。

2.富含维生素C的水果。维生素C有抗氧化的作用，例如百香果、番石榴等，维生素C含量高，对于抗氧化、缓解视疲劳、预防白内障有一定效果。

3.富含维生素A的水果。例如梨、苹果、樱桃等水果，维生素A含量高，对视力有很好的作用，经常食用可预防干眼症、夜盲症。

八、怎样保护眼睛视力？

注意用眼卫生，不要在强光或弱光下看书，不要躺着或在摇晃的车厢内看书，要保持室内充足的光线和照明。读书、写字时姿态要端正，眼睛距书本以 30 cm 为宜；看电视时眼距电视应保持 3m 以上；

连续用眼 1 小时后要休息 5～10 分钟，观赏些绿色植物或向远处眺望一会儿；

加强体育锻炼，经常锻炼身体，并注意保持充足的睡眠，平时做到坚持做眼保健操，有利于减轻视力疲劳；

九、如何保护眼睛视力？

长时间用眼是对视力损伤很大的，所以要避免长时间用眼，防止眼睛疲劳。在看电脑手机之后，最好眺望远方，多看看那绿色，可以有效地保护眼睛，防止视力下降。在自己近视后，一定要佩戴合适度数的眼睛，不然会加深度数。累了就做一下眼保健操，加快眼部血液循环，也有利于保护双眼。

十、护眼吃什么好？

朋友们要想保护自己的眼睛可以多吃些胡萝卜，它富含胡萝卜素，进入身体后会转化为维生素A，对眼睛适应黑暗环境可以起到保护眼球的作用。还可以多吃些动物肝脏，因其富含维生素A，对治疗干眼症以及视力下降很有效果。另外，多吃些苹果，豆制品或多喝些绿茶等对眼睛健康都很有好处。