吃什么水果保护眼睛视力最好 吃什么水果保护眼睛视力最好呢

一、保护眼睛吃什么水果好？

可以多吃蓝莓、圣女果、猕猴桃、橘子等水果，除了水果还可以多吃富含维生素A的食物，平时应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物，胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜。

二、怎样保护眼睛视力？

注意用眼卫生，不要在强光或弱光下看书，不要躺着或在摇晃的车厢内看书，要保持室内充足的光线和照明。读书、写字时姿态要端正，眼睛距书本以 30 cm 为宜；看电视时眼距电视应保持 3m 以上；

连续用眼 1 小时后要休息 5～10 分钟，观赏些绿色植物或向远处眺望一会儿；

加强体育锻炼，经常锻炼身体，并注意保持充足的睡眠，平时做到坚持做眼保健操，有利于减轻视力疲劳；

三、如何保护眼睛视力？

长时间用眼是对视力损伤很大的，所以要避免长时间用眼，防止眼睛疲劳。在看电脑手机之后，最好眺望远方，多看看那绿色，可以有效地保护眼睛，防止视力下降。在自己近视后，一定要佩戴合适度数的眼睛，不然会加深度数。累了就做一下眼保健操，加快眼部血液循环，也有利于保护双眼。

四、吃什么眼睛视力好？

多吃一些含有维生素a和核黄素比较丰富的食物，如果维生素a缺乏可以出现，暗适应能力减弱形成夜盲，角膜软化等，多吃一些胡萝卜，葡萄，冬枣，猕猴桃，西红柿，动物的肝脏，小米等都是可以的，最重要的是保持营养均衡，避免挑食，多吃新鲜的应季蔬菜水果。

五、吃什么东西能有效改善视力，保护眼睛？

平时也可以吃一些胡萝卜，因为胡萝卜当中的胡萝卜素对眼睛也是有着非常大的好处，但是并不能够起到改善视力的作用。如果出现近视眼等情况，那么也应该及时的佩戴近视镜，这样也可以防止眼睛近视更加严重的情况出现，也可以保证正常的生活工作。

六、保护视力的水果？

吃了对眼睛好的水果有蓝莓、猕猴桃、苹果、葡萄、圣女果、橙子、西柚等。

1、 蓝莓。蓝莓含有丰富的花青素，还富含维生素E、维生素A、维生素C，还具有清除自由基的特殊物质，对于缓解眼部疲劳有利。

2、 猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化、抗衰老等作用，最重要猕猴桃富含叶黄素，叶黄素是眼底黄斑的组成元素之一，缺乏叶黄素会导致视力降低，因此，食用猕猴桃对眼睛视力有好处。

3、 苹果。维生素A的缺乏会导致夜盲症，苹果含有丰富的维生素A和微量元素硒，由此，苹果亦称为‘明目果’。

4、 葡萄。葡萄含有叶黄素和花青素，对眼睛具有保护作用，食用对眼睛有好处。

5、 圣女果。圣女果含有丰富的维生素C，具有抗氧化、促进眼部血液循环等作用。

6、橙子。橙子富含维生素C，具有护眼作用。

7、西柚。西柚含有多种维生素，具有抗氧化作用，有利于眼睛。

七、吃什么水果能提升视力？

苹果，香蕉等。具体如下。

苹果在市面上非常容易得到，它蕴含丰富的维生素A、紫红素等营养成分，对于视力有很好的作用。

香蕉也蕴含着丰富的营养成分，可以起到改善视力的功效。

八、吃什么水果恢复视力最快？

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1. 橙子：橙子含有丰富的维生素A，可以帮助恢复视力。

2. 芒果：芒果含有丰富的维生素A和C，可以帮助恢复视力。

3. 苹果：苹果含有丰富的维生素A和C，可以帮助恢复视力。

4. 柠檬：柠檬含有丰富的维生素C，可以帮助恢复视力。

5. 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化剂，可以帮助恢复视力。

6. 西瓜：西瓜含有丰富的维生素A，可以帮助恢复视力。

7. 葡萄：葡萄含有丰富的维生素A，可以帮助恢复视力。

8. 樱桃：樱桃含有丰富的维生素A和C，可以帮助恢复视力。

9. 草莓：草莓含有丰富的维生素C，可以帮助恢复视力。

总之，多吃含有维生素A和C的水果可以帮助恢复视力，消除眼睛疲劳，增强视力。

九、吃什么对视力最好？

多吃含维生素A的食物，如动物肝脏、鱼肝油、全奶、禽蛋及深绿色或红黄橙色的蔬菜水果等；保护眼睛关键在于科学用眼，养成良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜，看书或电脑40分钟左右要休息5-10分钟，多往远处看绿色的东西，每天坚持做眼保健操，可防止眼睛近视及疲劳。

十、吃什么食物补眼睛，增强视力？

吃一些核桃，杏仁，也可以吃一些黄豆或者是豆奶之类的，也要多吃一些富含维生素a和维生素c多的蔬菜和水果，因为维生素a和维生素c也是能够起到保护眼睛的作用，平时也要多做一些眼保健操，避免过度的使用眼睛，也要远离一些电子产品。