吃什么对眼睛视力有好处 吃什么对眼睛好又明目还能提升视力

一、吃什么食物对眼睛视力有好处？

有很多食物对眼睛很有益。

首先是富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、甜椒、菠菜等，可以帮助维持视网膜的健康和视力。

其次是富含黄酮类化合物的食物，如蓝莓、桑葚等，可以保护眼睛不受紫外线和自由基的伤害，有助于预防老年性黄斑变性。

此外，富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类（比如三文鱼、鲑鱼）和坚果（比如核桃、杏仁）也对眼睛健康有很大益处。

总之，均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的食物，可以帮助保护眼睛健康。

二、吃什么食物对孩子的视力有好处？

需要多吃一些富含维生素A的食物，例如蓝莓，鸡血，鸡肝，猪肝，猪血，牛肉，羊肉，鱼肉和牛奶等，不仅可以满足身体的营养需要，还可以起到保护眼睛的作用。除了这些，你还需要培养孩子养成良好的用眼习惯。

三、吃什么眼睛视力好？

多吃一些含有维生素a和核黄素比较丰富的食物，如果维生素a缺乏可以出现，暗适应能力减弱形成夜盲，角膜软化等，多吃一些胡萝卜，葡萄，冬枣，猕猴桃，西红柿，动物的肝脏，小米等都是可以的，最重要的是保持营养均衡，避免挑食，多吃新鲜的应季蔬菜水果。

四、吃什么菜对视力有好处？

胡萝卜、红辣椒、芹菜、菠菜、油菜、芥菜、番茄、南瓜、黄瓜、菠菜、绿豆芽等蔬菜对眼睛好。

总体来说，富含多种维生素A以及维生素C等营养物质的蔬菜对眼睛都有一定的好处。维生素A是一种脂溶性醇类物质，多食用富含维生素A的蔬菜可以预防眼睛干和眼疲劳，所以可通过食用胡萝卜、红辣椒、大白菜、番茄、南瓜、黄瓜、菠菜、绿豆芽等蔬菜间接补充维生素A。

维生素C已被发现能够保护眼睛晶状体的蛋白质和其它成分，维生素C能帮助胶原加强微血管的力量，从而营养视网膜，避免紫外线的损害。富含维生素C的蔬菜包括芹菜、菠菜、油菜、芥菜等。

叶黄素和玉米黄素具有很强的抗氧化作用，可保护眼睛，含量较多的常见蔬菜包括菠菜、甘蓝、玉米、南瓜等

五、多吃什么水果对视力有好处？

对视力好的水果有蓝莓、猕猴桃、圣女果等。多食维生素A、维生素B、维生素C以及叶黄素含量高的水果对眼睛视力有好处。富含维生素A的水果包括杏、瓜、桃和木瓜等，富含维生素B的水果包括香蕉、葡萄、梨和猕猴桃等。富含维生素C的水果包括石榴、猕猴桃、草莓和番茄等。叶黄素含量高的水果包括芒果、柑橘等。

1.蓝莓：蓝莓富含丰富的维生素、氨基酸、矿物质等，具有丰富的营养，能够在一定程度上抗氧化，有助于缓解眼疲劳，蓝莓中所含的花青素，有助于保护视力。

2.猕猴桃：富含丰富的维生素C，维生素C可以降低光线等对眼睛的损害，可以保护人的眼睛，一定程度上有助于预防白内障的发生。

3.圣女果：圣女果中富含的维生素A、C等，能够有效地清除自由基，增强抗氧化能力，对眼部的健康有很好的保护作用。

六、吃什么食物补眼睛，增强视力？

吃一些核桃，杏仁，也可以吃一些黄豆或者是豆奶之类的，也要多吃一些富含维生素a和维生素c多的蔬菜和水果，因为维生素a和维生素c也是能够起到保护眼睛的作用，平时也要多做一些眼保健操，避免过度的使用眼睛，也要远离一些电子产品。

七、吃什么菜对眼睛视力好？

可以在日常的生活中适量的多吃一些决明子，鱼肝油，以及蛋黄，玉米，河鳗，胡萝卜，番瓜，甘薯，油菜，茼蒿都会对眼睛视力起到一定的恢复，在日常生活中一定要养成良好的用眼习惯，饮食一定要加强营养，多注意休息，避免眼睛的过度疲劳。

八、吃什么对腹泻有好处？

对腹泻有好处的食物有：米粥、面条等，牛奶、蛋类、燕麦片、软米饭、豆制品或者蔬菜水果等。要少食多餐，细嚼慢咽，避免进食速度过快。要注意饮食清淡易消化，平时要注意多喝水，避免引发脱水症状或者机体电解质紊乱。

九、吃什么对痔疮有好处？

痔疮患者应该特别注意他们的饮食。他们应该多吃蔬菜和水果，尤其是绿叶蔬菜，如青菜、菠菜、韭菜和油菜。它们富含纤维素，可以保持排便通畅，防止便秘。此外，他们不应该吃辛辣、生冷和油腻的食物，如烤肉和海鲜。此外，您还可以服用一些消肿止痛的药物，如三七化脂丸、槐角丸、脉痔灵或曲马多片。如果出血较多，可口服云南白药胶囊。

十、学画画对孩子视力有好处吗？

很高兴为你回答。一：我认为学画画对孩子好。放心吧，学画画不会让视力不好。二：视力不好完全取决于遗传和不恰当的看书，看电视，看手机。和画画没有直接关系。