我现在53岁了吃什么东西可以保护眼睛 我现在53岁了吃什么东西可以保护眼睛呢

一、吃什么东西可以保护眼睛？

在现在生活中很多的工作都是需要通过电脑来进行完成的，每天长时间的工作面对电脑对我们的眼睛也是有很大的伤害的，那么日常的护眼就是比较重要的一件事情了，那么吃什么东西可以保护眼睛?

吃什么东西可以保护眼睛?

1、菊花茶

想要更好的保护好我们的眼睛那么在生活中不妨多喝一点菊花茶，经常泡些菊花茶饮用，每天坚持喝上三四杯，不仅能有效消除眼睛疲劳，而且有助于视力的恢复，需要注意的是，饮用菊花茶时最好不要再添其他茶叶，主要将干燥后的菊花泡水或煮开饮用即可，但需要注意的是，菊花性凉，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜常饮。

2、熟芝麻

芝麻我们都知道它对于白头发的功能是非常好的，其实芝麻也是可以帮助我们护眼的，芝麻中含有人体所需的多种营养素，其蛋白质含量多于肉类，含钙量是牛奶的2倍，还有维生素A、D、E及丰富的B族维生素，这些都是维护眼睛正常功能的重要物质，尤其芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，常吃能使眼睛明亮。

3、香蕉

香蕉是我们日常生活中经常食用的一种水果，作为很多人的最爱，其实香蕉也是有很好的护眼效果的，人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿，香蕉中的钾可以帮助排出这些多余的盐分;另外香蕉中还含有大量的β-胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光等，多吃香蕉不仅可以缓解这些症状，还能在一定程度上缓解眼部疲劳，避免过早衰老。

4、圣女果

别看圣女果个头小，但它是十足的维生素仓库，还有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力。

5、荠菜

荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效，其草酸含量较低，所以其中的钙铁等物质也更容易被人体吸收。荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。需要注意的是，由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不易食用，尤其是大便不成形，经常便溏的人。

6、胡萝卜

缺少维生素A表现在：怕光、视物有疲劳感、眼球发干发涩，胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜素在人体内能转化为维生素A。它是最有效和实用的补充维生素A方式。生吃胡萝卜，胡萝卜的利用率大约有10%，做熟后，利用率可达90%。如果每天平均吃20-50克做熟的胡萝卜，就不太可能发生维生素A缺乏。

怎样保护眼睛的方法

避免强光，我们需要的是比较温和的光线，而不是强光照射，强光照射很容易导致眼睛失明，为什么现在在强光下戴太阳镜的多起来了，原因就是现在的人非常懂得要想护眼，首先要避免强光刺眼，工作上、学习上我们也要注意，用柔弱一点的光线，有利于保护眼睛。

避免熬夜，熬夜对我们人身体各处的器官都会造成不良影响，尤其对于眼部也是非常有伤害的，长时间看电脑，看手机会导致眼睛的负担加重，容易出现近视眼，这里建议大家在工作上，我们缓一缓，给自己的眼睛休息一下，增加一点绿色，这样有利于缓解眼部疲劳。

护眼姿势，我们要养成一个良好的工作坐姿，那种趴着、躺着、侧卧着等等各种不良习惯对眼部的伤害也是非常大的，具体正确姿势问题，我们可以查阅一些相关的信息去操作，这样起码能够避免我们形成近视眼。

调整饮食，要想让自己的眼睛变好一点，明亮一点，我们也要通过饮食来解决这个问题，要知道，我们维持眼睛的主要有锌、钙、铬这类的微量元素，我们需要在饮食中加以补充，对于水果，我们可以多吃一些，常吃肝脏也有利于保护眼睛。

错误用眼，现在不少的青少年有这个边走边玩手机的习惯，有些人在车上也喜欢拿着手机看电影，实际呢?根本是没有任何好处的，要知道，一摇一晃的状态下，眼睛的负担会急速加剧，我们的眼睛会变得很累，而且，容易引发近视眼。

护眼运动，针对护眼，我们需要让眼部肌肉活动起来，就目前学生们常做的眼保健操其实就是护眼运动的一种，这种运动的原理就是通过按摩的运动刺激我们的神经末梢，进而调整我们眼睛部位的血液循环及其各类新陈代谢，好处还是非常多的。总之，我们眼部疲劳可以多看看一些绿色的山水，出门远眺一下，都能缓解疲劳。

结语：我们日常长时间的用眼对于我们眼睛也是有很大的伤害的，眼睛是心灵的窗户，所以大家一定要保护好我们的眼睛哦。希望以上内容对您有所帮助。

二、吃什么可以保护眼睛？

对眼睛好的食物有很多。经常要看电脑、常常用眼过度、劳累熬夜的人群建议平时多吃清肝明目的食物，如菊花茶、枸杞泡茶，决明子茶等。因为这些食物里含有能保护眼睛、加速眼泪代谢废物排出的物质，能够对眼睛起到保护作用。日常用眼中会消耗很多维生素和矿物质，也可以吃些含维生素较多的食物比如动物肝脏，蛋黄、牛奶、菠菜、胡萝卜等。

三、我现在53岁了还能交社保吗？

可以。

《中华人民共和国社会保险法》对其有相应的规定：

第十六条　参加基本养老保险的个人，达到法定退休年龄时累计缴费满十五年的，按月领取基本养老金。参加基本养老保险的个人，达到法定退休年龄时累计缴费不足十五年的。

可以缴费至满十五年，按月领取基本养老金；也可以转入新型农村社会养老保险或者城镇居民社会养老保险，按照国务院规定享受相应的养老保险待遇。

四、吃什么东西能有效改善视力，保护眼睛？

平时也可以吃一些胡萝卜，因为胡萝卜当中的胡萝卜素对眼睛也是有着非常大的好处，但是并不能够起到改善视力的作用。如果出现近视眼等情况，那么也应该及时的佩戴近视镜，这样也可以防止眼睛近视更加严重的情况出现，也可以保证正常的生活工作。

五、做了近视手术的人吃什么药可以保护眼睛？

做了近视手术以后，一般是不需要吃药，如果想要保护眼睛的话，一定要注意自己的用眼习惯，不要长时间的低头玩手机或者是玩电脑，或者是长时间的看电视的，是在工作中或者是学习的过程中，应该每两个小时进行休息10分钟，适当的进行做眼保健操。

六、我25岁了可以改名字吗？我现在已经25岁了？

可以，成年人任何时候都可以去改名字，改名字没有年龄限制，改名字需要的是正当的理由，你只有合适正当的改名理由就可以去改名字

七、我的眼睛近视了吃什么可以恢复视力？

眼睛近视口服药物不会恢复视力的，主要尽早散瞳验光配镜检查，看看属于什么类型近视，假如是假性近视，需要在眼部滴散瞳类眼药水缓解睫状体疲劳，以后注意用眼卫生，禁止长时间看手机或电脑强光刺激物品，避免用眼过度，有利于恢复，真性近视尽早配镜矫正。

八、我现在47岁了还可以买社保吗？

女性不行，男性可以，但要延迟2年退休。47年的女性距退休年龄只有3年，参保交费时间也只有3年，距办理退休需要交费满15年的最低年限差12年，现在又不允许补交，所以女性不能再买社保了。男性可以参保，但到60周岁退休时，社保缴费差3年，可以申请延迟退休，继续交纳社会养老保险至办理退休手续。

九、孩子五岁了，现在感冒,喉咙痛，可以吃什么水果呢？

孩子在感冒期间，喉咙疼痛是可以吃水果的，但是不要给孩子吃冰箱里面存放的水果，也不要吃含凉性的水果，在这期间可以吃一些苹果，梨，香蕉，橘子，柚子，猕猴桃等等，也要给孩子吃一些清淡的饮食，避免吃不好消化或者辛辣的食物，多注意保暖。

十、我现在13岁了，我可以骑自行车上路吗？

答，13岁可以骑自行车上路了。国家规定12周岁以上可以骑自行车上路，你已经13岁了完全可以了，但是由于你刚开始骑自行车上路，对于复杂的路况和突发情况还缺乏应变能力，所以骑车时一定要小心慢行，注意红绿灯和身边的情况，祝你平平安安上学放学。