儿童护眼多吃什么维生素 儿童护眼多吃什么维生素好

一、四岁的儿童缺维生素d,多吃什么好呢？

维生素D的功能主要是促进人体对钙的吸收。普通食品中维生素D的含量很低，植物一般不含维生素D，但是被辐照的植物含有少量维生素D，动物性食品中的维生素含量相对较高。例如，动物肝脏、牛奶、鸡蛋、坚果和其他食物。高脂肪鱼是维生素D的主要来源之一，人体接受紫外线辐射后，体内的胆固醇可以转化为维生素D，因此可以补充更多的阳光。

二、儿童多吃什么蔬菜？

并没有小孩子应该多吃的蔬菜，如果过多摄入某种蔬菜，有可能会出现营养单一的现象。所以在吃蔬菜时应保证营养摄入均衡，不要长期只吃某一类蔬菜，也要避免一次性吃得过多，平时可以适量吃一些土豆、茄子、南瓜、西红...

1、土豆：土豆中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素，能够满足人体对于营养的需求，而且还含有少量的钙元素、铁元素，小孩子适量吃土豆可以促进生长发育；

2、茄子：茄子中含有多种维生素以及碳水化合物，如果小孩子出现了毛细血管弹性降低的情况，可以通过适量吃茄子的方式进行辅助改善。而且茄子中还含有丰富的维生素P，可以防止维生素C被氧化，同时也有一定的辅助止...

3、南瓜：南瓜中含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、维生素、氨基酸等营养元素，

三、儿童护眼用什么绿？

绿色可以很好的起到保护眼睛的作用，在选择护眼灯的时候，最好选择修绿色护眼灯，够调节屏幕的颜色，达到保护眼睛的作用，屏幕不再刺眼，而且光线也是比较柔和的。

淡绿色能让眼睛放松，平时应该多眺望一下绿色的植物，对于眼睛有很大的帮助。

四、保护眼晴吃什么维生素？

多吃维生素A、维生素C的水果对眼睛有好处。维生素A也可以预防和治疗干眼症。富含维生素A的水果包括杏、瓜、桃和木瓜。维生素B缺乏会导致畏光、流泪和视疲劳。富含维生素B的水果包括香蕉、葡萄、梨和猕猴桃。维生素C作为抗氧化剂，减少自由基对眼睛的伤害，保护眼睛，能预防白内障。

五、儿童多吃牛肉好吗？

好。

牛肉营养价值非常高，而且牛肉性温和，蛋白质含量丰富，脂肪含量较低，是含铁量最高的肉类，同时富含多种微量元素，对生长发育中的宝宝是非常好的肉类食物，特别是8个月到2岁容易出现生理性贫血的宝宝。牛肉补血、养胃、补钙、壮骨，十分适合给宝宝吃。

六、儿童多吃南瓜好吗？

当然好，儿童吃南瓜的好处有以下几点：

1、小孩吃南瓜一般可以增强抵抗力。南瓜富含维生素A和维生素E，可以提高小孩的免疫力，增强体质。南瓜中含有β胡萝卜素，人体可吸收并转化为维生素A。

2、南瓜中含有的β胡萝卜素还可以帮助垂体激素的正常分泌，使小孩的生长发育能够保持正常状态。

3、可以帮助小孩断奶。南瓜富含糖分，比较容易吸收，营养价值高，可用于断奶。南瓜除可用于制作汤糊，还可以用于煮粥。给需要断奶的小孩在辅食中添加南瓜，不仅有利于婴儿的吸收，而且可以促进小孩的生长发育。

七、儿童多吃什么助于长高？

对于处在生长发育时期的儿童青少年来说，每日摄入足够多种类的食物是非常重要的。食物中促进生长激素分泌的营养素主要有：赖氨酸、精氨酸和r-氨基丁酸。其中，淡水鱼、海鱼、冻豆腐、豆腐皮、山药等是赖氨酸的重要来源，乳制品、肉类、禽类、鱼类、谷类、豆类和坚果能提供丰富的赖氨酸，谷物、水果、蔬菜和发酵食品能提供充足的r-氨基丁酸。因此，多吃乳制品、豆类及豆制品，优选鱼类和禽类等脂肪含量低、蛋白质含量高的食物对促进孩子体内生长激素的分泌非常有帮助。与此同时，保证充足的睡眠、良好的心情，多做一些诸如跳绳、跳高、打篮球之类的纵向运动也非常重要。

日常生活中，如果孩子在运动、饮食、睡眠等各方面都做得不错，但就是身材矮小、不长个，家长一定要引起充分的重视，及时带孩子去医院做相应的检查，必要时通过外源性注射生长激素的方式来帮助孩子改善身高。

八、儿童痰多吃什么化痰？

孩子出现咳嗽痰多的临床表现，考虑气管炎症导致的可能性大。这是儿科经常会出现的一种症状。建议你尽快带孩子去医院儿科就诊吧，主治医师会给孩子详细检查，化验血常规，选择敏感抗生素对症治疗，这样会恢复的很快，近段时间要让孩子多喝水，注意休息。

九、儿童电视护眼设置？

目前，规避有害蓝光对人眼伤害的有效路径主要有两条：

第一是通过软件调节，使蓝光减到最少，虚拟的不会增加成本；

第二是在屏幕上贴膜遮蔽蓝光，这样也可以通过一定效果遮挡蓝光。无论是软件还是硬件都能起到防蓝光的作用，但是也损害了画面感，所以画质不是偏黄就是偏红。

十、维生素c可以多吃吗？

维生素C尽量正常吃，但是维生素C属于水溶性维生素，一般来说不会中毒。所以维生素C就算是稍微过量一点也是没有关系的，维生素C有促进伤口愈合，增强人体的抵抗力，美白皮肤和抗氧化的作用。维生素C无色无味，但是在酸性环境中作用比较强