预防学生肥胖近视班会总结(预防学生肥胖近视班会总结与反思)

1. 预防学生肥胖近视班会总结与反思

眼睛是人体最宝贵的感觉器官，是获得外界信息的重要窗口，也是每个人美丽的心灵之窗。通过以上活动的开展，不仅为全体师生爱护眼睛、预防近视做了大量有益的宣传，更重要的是增强了幼儿从小爱眼、护眼的意识。

希望咱们班的每个小朋友都可以爱护眼睛

2. 关于预防肥胖和近视的手抄报

进入2l世纪，为了避免走饮食不科学的老路，减少肥胖症、糖尿病、心脏病、高血压和癌症等“富贵病”，营养学家呼吁大众采用科学的饮食方法。其要点如下：

(1)营养要平衡：摄取的各种营养素比例要恰当，摄入量与机体需要量应保持平衡。即所需热能与热能来源配比平衡，氨基酸平衡，脂肪酸平衡，酸碱平衡，维生素平衡及无机盐(常量元素及微量元素)平衡。

(2)食深色食品：一般深色、浓色的天然食品，营养价值高，所含维生素、微量元素、无机盐多，对人体有保健作用。食用过多的淡色天然食品，对人体健康不利，如淡色的蔬菜、糖(精制砂糖)、盐(精帝J的盐)、精面米等。

(3)品种要多样：任何一种天然食物都不可能提供人体所需的全部营养，因此不可偏食。常规膳食每天须包括谷、薯类、动物性食物、大豆及其制品、蔬菜、水果等。同一类食物也要经常变换不同的品种，还要结合多种副食及零食进行食用。

(4)勿吃厚昧：烧、烤、煎、炸等油腻食物，在人体中难以消化吸收，不仅增加了胃肠的负担，还破坏了天然风味。过咸、过腻的食物是高血压、心血管疾病的诱发因素。过甜的食品与肥胖症、糖尿病和心血管病有密切关系。

(5)食物搭配应科学：主食、副食和零食应合理搭配，粗细粮应结合食用。糖类、脂肪和蛋白质的比例一般为58％、30％和12％，同时，应充分重视对微量元素和膳食纤维的摄取。

(6)食天然无害食品：提倡吃天然食品。食物原料及生产制作食品的辅助材料，包括色素、香料、调味品及添加剂等，应均为天然物质，而不是人工化学合成物。

科学的饮食方法概括起来为16个字：讲究营养，重视保健，力求科学，保证卫生。赞

3. 预防肥胖近视的班会

班风：品求优秀，学争上游。

班训：金的品质，铁的纪律

班规：

1、进校： 穿戴整洁重仪表，备齐用品准时到；

进校说声老师好，相互问候有礼貌。

2、早读： 勤奋好学争分秒，贵在自觉效率高；

语数英语同重要，书声琅琅气氛好。

3、升旗： 升旗仪式要搞好，热爱祖国第一条；

齐唱国歌感情深，肃立致敬要做到。

4、两操： 出操集队快静齐，动作规范做好操；

每天眼操做两次，持之以恒视力保。

5、上课： 铃声一响教室静，专心听讲勤思考；

举手发言敢提问，尊敬师长听教导。

6、课间： 课间休息不吵闹，文明整洁要做到；

勤俭节约爱公物，遵循公德要重要。

7、学习： 各门功课要学好，遵守纪律最重要；

预习复习要自觉，环环扣紧才生效。

8、作业： 审清题意独立做，格式规范不抄袭；

簿本整洁字端正，保质保量按时交。

9、活动： 科技文体热情高，体魄健壮素质好；

思想觉悟要提高，班队活动少不了。

10、生活：爱惜粮食要记牢，节约水电少浪费；

服从管理加自理，遵守纪律觉悟高。

11、离校：值日卫生勤打扫，按时离校关门窗；

横穿马路站看行，安全法规要记牢。

12、目标：班级公约牢记心，行为习惯常对照；

同学之间勤勉励，道德情操修养好。

共同约定要做到，学风班风自然好；

全班同学共努力，全面发展齐奋进。

入楼即静 入室即学

4. 预防学生肥胖近视班会总结与反思怎么写

一、积极开展健康教育活动，强化健康意识

1.搞好宣传，普及学生卫生知识

采用校园广播站、宣传栏、手抄小报等学生喜闻乐见的方式，开展经常性的学校卫生宣传工作。结合每月的卫生宣传主题进行主题宣传，开阔视野。不仅增长了学生的卫生知识，培养了学生主动实践的能力，而且开阔了学生的视野，培养了学生的合作意识与社会意识，使知识与实践有机进行了整合。

2、加强对卫生员的培训、指导

加强对卫生委员培训、管理，根据低、中、高不同年段特点，有针对性进行培训。选择的内容也与卫生工作实际紧密联系起来。如怎样做眼操，怎样找穴位，怎样刷牙，怎样清扫等；还应该指导处理伤口等方法。通过这些培训活动，挖掘了小卫生委员们的潜能，对学校环境、卫生工作扎扎实实的开展起到了促进作用。

二、健康监督，疾病防治

1、体检工作有条不紊，组织学生参加一年一度的学生体检工作，做到准备充分，秩序井然，顺利完成任务，体检结束后，认真做好近视眼、沙眼、龋齿、寄生虫营养不良等常见病及传染病的防治工作，做好资料的统计汇总。

2、传染病防治细致扎实，秋冬季是许多呼吸道传染病的好发时期，流感和其它呼吸道传染病都有可能因为气温的急剧变化而出现反季节流行。为了抵御任何传染病的侵袭，严守把关，通过发放学生每天病缺登记表来密切关注学生身体状况，以便能随时起动传染应急预案。为了引起在校每个人的重视，利用集体晨会对全校师生进行了专题培训。致使我校学校能在较短时间内控制了疫情的发展。

三、进一步美化校园，发挥环境育人作用

1、环境卫生常抓不懈。利用黑板报、宣传窗、电视台、国旗下讲话、班队活动课等阵地进行卫生知识宣传，按规定开设卫生健康教育课。

2.实行卫生岗位责任制，搞好校园环境卫生，营造健康优美的育人环境。

5. 预防肥胖近视主题搞

一、手机管理篇

学校：

■ 将手机管理纳入日常管理，告知孩子和家长管理要求。

■ 设立校内公共电话、建立班主任沟通热线，方便孩子特殊情况下的通讯联系需求。

■ 不用手机布置作业或要求孩子用手机完成作业。

家长：

■ 加强教育引导，让孩子科学理性对待并合理使用手机，避免简单粗暴管理行为。

■ 言传身教，在使用手机等方面注重发挥自律守信示范作用。

■ 配合学校履行教育职责。

学生：

■ 在居家、节假日期间合理使用手机，控制时间。

■ 不将手机带入校园，确有需求的，应经家长同意、向学校提出书面申请。

■ 确需带手机的，进校后交学校统一保管，不带入课堂。

二、睡眠管理篇

学校：

■ 统筹安排作息时间，小学上课时间不早于8:20。

■ 不随意占用课间、课后休息和体育锻炼时间。

家长：

■ 营造温馨舒适生活就寝环境，让孩子身心放松、按时就寝。

■ 督促孩子养成良好作息习惯，小学生每天睡眠时间达到10小时。

■ 正确对待校外培训，合理规划校外时间。

学生：

■ 小学生就寝时间不晚于21:20。

■ 经努力到就寝时间仍未完成作业的，按时就寝，确保充足睡眠。

三、作业管理篇

学校：

■ 制定作业管理制度，加强教学全过程管理。

■ 小学一二年级无书面家庭作业，其他年级每天不超过60分钟。

■ 作业全批全改，不给家长布置作业，不要求家长批改作业。

家长：

■ 营造和谐家庭氛围，合理安排孩子课余生活和亲子活动。

■ 提供光线适宜、较为安静的学习环境，不额外布置其他家庭作业。

■ 理性关注孩子学业水平，不盲目参加校外培训学习。

学生：

■ 主动完成力所能及的家务劳动，坚持进行体育锻炼和社会实践活动。

■ 合理安排时间，独立完成作业和自主学习。

■ 正确使用网络，注意用眼卫生，使用电子产品小学生一次不超过20分钟，一天不超过60分钟。

四、读物管理篇

学校：

■ 建立课外读物公示备案等制度，明确课外读物的范围界定。

■ 定期自查，各类自编读物均要报主管教育行政部门备案。

■ 定期举行“诵经典”等评比活动，对开展课外阅读表现突出师生进行表彰。

家长：

■ 自主购买推荐目录之外的课外读物，应在学校及教师的指导下进行甄别和筛选。

■ 为孩子提供舒适的阅读环境，鼓励亲子共读。

学生：

■ 阅读中华优秀传统文化、党史、社会主义发展史和中外文学等经典读物。

■ 多读内容积极、启智增慧书籍，增长见识，提升发现和解决问题的能力。

■ 鼓励养成做读书笔记的习惯。

五、体质管理篇

学校：

■ 健全家校沟通机制，及时反馈孩子体质健康测试结果和体检结果。

■ 保障孩子每天1小时体育活动时间，大课间体育活动不少于30分钟。

家长：

■ 统筹协调业余时间，在运动锻炼方面加强对孩子的引导和陪伴，形成家校协同效应。

■ 了解运动在增强体质、预防肥胖与近视、健全人格等方面重要作用，增强健康生活意识和能力。

学生：

■ 认真上好体育课，主动参加各类比赛活动，掌握1～2项运动技能。

■ 利用课余和节假日时间积极参加足球、篮球、排球、跳绳等项目训练，增强体育锻炼意识。

6. 预防肥胖主题班会

第一，强化积极因素。冰冻三尺非一日之寒，习惯形成也是长期累积的结果。如果戒掉坏习惯而没有外力帮助或者积极因素的影响，那可是难上加难。譬如戒烟，如果你整天跟烟酒不离的人混在一起，恐怕你是不可能戒掉的。一旦下定决心开始戒掉坏习惯，就要请你朋友们支持你，切忌别让不良的习惯引诱你。

这样做还不够，还要告诉你的朋友，这不是你一个人的事情。如果你铁了心要戒掉那些习惯，就不要跟烟酒朋友泡在一起。此外，还要找点新鲜的事情做——远离烟酒味道，碰到酒馆绕着走。戒烟戒酒计划开始以后的两三个星期最为重要，成功与否就看你能否坚持下去。

第二，经常自我奖励。

驯兽师都知道，他们所训练的动物每做好一件事就给他们一定的奖励。人也不例外。如果你一天没吸烟、没沾一口酒或者没吃一口零食，就奖励自己一点健康的东西。如果你发现一件衣服不错，几个月下来都没舍得买。这个时候就不要犹豫——此时不买，更待何时！还可以给自己买音乐光盘或者喜欢的书。

尽管奖励很小，可是精神鼓励却不小，至少说明你做得不错。

第三，注重以新代旧。俗话说，不破不立。然而，破而不立也是不行的。不吸烟了，总要有别的事情做。如果没有，用不了多久，烟还是要吸的。戒烟开始以后，嘴里嚼块无糖口香糖就比较好。

研究显示，人对吃的东西非常渴望，嘎吱嘎吱地吃东西，人就会觉得很满足。有很多食品吃起来嘎吱嘎吱地响，不过应该专拣热量低的吃，比如胡罗卜、芹菜——当然手边应该放上一杯水，随时供你享用。如果不喜欢胡罗卜什么的，就吃爆米花或者别的带响动的东西。戒酒的人手边可以预备着苏打水或者碳酸饮料。

如果碰到推不掉的聚会，喝碳酸饮料也是一个不错的选择。

第四，一切先为自己。自身激励是戒掉坏习惯或者嗜好的关键。不要为你们家那位、或者你父母、朋友来改变自己。自己要求改变才行，因为只有你认识到了你的习惯或者做法不健康、不合适，你才有可能改变。

换句话说，没有自我激励机制，克服坏习惯更难，即使克服了也不能长久。为自己克服的同时如果还想到自己的朋友、家庭或者工作，那就更好了。不过，无论如何，你第一个想到的是你自己——为你的健康、自尊、感情平衡以及幸福而戒掉坏习惯。有了内在动力，加上外部支持，克服坏习惯就比较容易些了。

我自己就有这样的体会。我是七年之前开始做版权贸易工作的。我们这项工作需要与人多交往。可是，我却有一种很不适应新工作的习惯，那就是不喜欢跟别人交往。对一个版权经理人来讲，不喜欢交往的习惯无论如何不是什么好习惯。如今，我在朋友面前俨然成了交往高手，完全有赖于我自己的决心。

我就是为我自己而改变的。

第五，寻求专业帮助。如果是解酒戒烟，恐怕还要得到了解你情况的医生的帮助。医生会支持你，而且还会监测你戒除坏习惯的过程。如果酗酒或者烟瘾很大，最好要检查一下身体。身体超重的也必须检查。这样医生会给帮你安排适当的饮食、训练计划。

第六，制订减压计划。长久以来就有一种说法叫做“借酒浇愁”或者叫“吸烟镇静”。从医学角度讲，这纯粹是无稽之谈。多数人都知道，尼古丁是一种兴奋物质，从生理上讲根本没有让吸烟者镇静的作用。酒确实能起到镇静作用。喝了酒，人们会镇静一会儿。

糖代谢之后，人体的血糖水平就会降低，肾上腺会受到刺激。这样一来，饮酒的人再次紧张起来。减压还要靠健康的手段。最好的办法是练习瑜伽、坐禅、自我放松、自我催眠或者生物反馈。当你想吸烟或者饮酒的时候，这些办法是十分有用的。实际上，做这些练习对你整个生活都有帮助。

第七，少生内疚之心。戒除严重不良嗜好就像坐过山车。有时候，你会连续几小时、几天或者几个星期感觉良好，有的时候你却感觉不自在——没有一个人戒除不良习惯的时候是一帆风顺的。如果你动摇了，就偷偷“抽”上一口，然后赶紧买三块夹心巧克力吞下去，装得没事人一样。

内疚感是人类创造的一种用来对付冲突的一种情感。生出点内疚感，不仅会降低自尊，还能使你在原有的道路上难以坚持下去。很多行为学家认为，内疚感使人类重复起坏习惯来更容易。因为他们已经惩罚了自己的行为。不要养成原谅自己的习惯。要时刻提醒自己，你所做的事情使非常艰难的，而且对你有极大的好处。

如果不用药很难戒掉饮酒的习惯，就请医生给你开些药吧。要知道，此时不论什么酒，不论多少，只要血液里有，你都会感到很不舒服。不到万不得已不要用上这一招。

第八，养成锻炼习惯。如果你酗酒吸烟，你就加大了很多脏器的负荷。

即便你没有运动，它们的负荷依然很大。饮酒、吸烟以及肥胖当然会影响你的心肺，不论干什么，只要稍微重一点，用不了多一会儿，你就会咆哮起来。这个时候就要请医生给你检查，他会告诉你怎么办，是否需要进行锻炼，锻炼强度以及时间都会讲得一清二楚。没有烟酒的锻炼才是真正的锻炼。

第九，学会照顾自己。说到吸取教训或者照顾自己，动物王国的很多动物都比人聪明。狐狸袭击鸡舍的时候要是被主人拿枪击中，十有八九下次是不会再来了。小熊去蜂箱找蜜吃，如果鼻子让愤怒的密封给蜇了，它下次就会另辟溪径，根本不会重蹈覆辙。

人类则不同，即便碰得头破血流，有时候都不会接收教训。坏习惯很多人都有，别人的经验、教训应该成为自己的一面镜子。这样自己就变得聪明一些了。如果你这样思考问题，很多不良习惯就不会养成，即便养成也很容易戒掉。还有一点需要注意，坏习惯所造成的恶果可不是三天两早晨能弥补的，有时候即使用了很长时间活这一辈子时间也不可能改变。

前车之鉴，一定要牢牢记住。

第十，莫要让人忽悠。每个人都有自己的情况，每个人也都有自己的希望和要求。如果你要一个健康的身体，如果你要一个幸福的家庭，如果你要一个成功的事业，就请你养成很好的习惯。我们常听到这样的说法，张三每天都躺着看书，眼睛还是一点五，我也躺着看书。

可是有人来劝解的时候，他还振振有辞——有物证相伴。实际上，人与人是不同的。很多事情也不是一个因素就能单独起作用的。也许人家这个习惯不好，另一个习惯而且是关键的习惯很好，人家就可能不会蒙受巨大损失，你恰好几个习惯都不好，于是你遭到损害的几率就大多了。

吸烟的人不得癌症，不吸烟的人得癌症——世界上的事情没有这么简单的。所以一切以自己的情况为出发点，一切以自己的健康以及幸福为目标，这样你就知道怎么办好了。

7. 预防近视和肥胖知识讲座

1 体质干预课旨在提高学生的身体素质和健康水平，预防和改善身体健康问题。2 通过运动、健身等方式改善学生的身体状况，增强身体素质，预防和改善肥胖、近视等健康问题。3 除了提高身体素质外，体质干预课还可以促进学生的心理健康，增强学生的自信心和团队协作能力，有助于学生全面发展。